【人物誌】哈斯勒姆:40歲體脂率6% 用職業生涯詮釋熱火文化

2020-12-17 直播吧

尤杜尼斯-哈斯勒姆已經是熱火的一個文化象徵,他至今的NBA職業生涯全都獻給了邁阿密。哈斯勒姆曾與韋德一起拿下冠軍,如今已到球員生涯末期的他正扮演著球隊更衣室領導者的角色,談到熱火,他是一個無法避免的話題。

在大家的普遍印象裡,能被稱為傳奇的運動員大多是榮譽滿身或是水平高超,他們在各自的領域有著極高的歷史地位,也因此受到人們的尊重。但有一些球員,他們被稱為傳奇不是因為上述的原因,而是因為他們為這項運動所付出的心血。他們為了自己所從事的運動數十年如一日地奮鬥,或許他們的榮譽和歷史地位不符合傳統意義上對傳奇的定義,但他們付出的努力也應該得到人們的認可。

哈斯勒姆就是這樣的球員,他是個土生土長的邁阿密人,他在熱火已經效力了17個賽季,看上去他基本會在這兒結束自己的職業生涯。哈斯勒姆是以落選秀的身份進入聯盟的,他為此減掉了50磅的體重。哈斯勒姆在球場上兢兢業業,不出幾年就成為了熱火的首發大前鋒,並在2005-06賽季隨隊獲得總冠軍。之後熱火組成了三巨頭,哈斯勒姆作為隊中的老將,很好地將球隊成員團結在了一起。現在哈斯勒姆幾乎已經不上場打球了,但他已經成為了熱火的一個圖騰,當你和熱火成員聊天時,你能感受到他們對哈斯勒姆的尊重。

熱火總經理帕特-萊利說:「他是邁阿密的象徵,他代表著這座城市,他在籃球界就像是Mr.305(著名說唱歌手皮特布爾的自稱)。」

克裡斯-波什說:「如果你知道哈斯勒姆的生平,你就會明白他有多偉大。他現在已經是佛羅裡達最偉大的運動員之一,但一開始他什麼都沒有,從鄉下來到大城市,通過努力進入聯盟,取得首發並幫助球隊拿下冠軍,沒有人幫他,這都是他靠自己的努力做到的,他就是一個傳奇。」

德懷恩-韋德說:「哈斯勒姆是球隊的象徵,也是邁阿密的圖騰。一般來講,當球員年齡大了打不上球時,他們的影響力會逐漸降低,但你在哈斯勒姆身上看不到這些,大家都非常尊重他,他在更衣室裡一直扮演著領導者的角色,所有人都愛他。」

熱火在季後賽中展現出了強勁的實力,他們在東部半決賽中用5場擊敗了冠軍熱門之一的雄鹿,然後在東決又戰勝了凱爾特人,時隔6年再進總決賽。熱火的陣容相比過去已經發生了巨大的變化,但哈斯勒姆一直堅守在球隊當中。德拉季奇說:「你在場上確實不怎麼能看得到他,但是他在場下發揮著巨大的作用,他經驗豐富,能給予年輕球員很多指導。像納恩、阿德巴約和希羅,都受過他的指導。你要知道,哈斯勒姆已經有好幾個冠軍了,他完全可以選擇退役,享受生活。但他沒有這麼做,他一直在堅持,他不是為了自己,而是為了隊中的年輕球員。我非常尊重他,我希望自己以後也能像他一樣。」

因為新冠疫情的影響,NBA於3月11日宣布停擺。熱火的大部分球員都待在了邁阿密,而哈斯勒姆則擔負起了聯絡全隊的重任。回憶起當時的情景,哈斯勒姆說:「阿德巴約一直待在我家裡,鄧肯-羅賓遜和小德裡克-瓊斯也會來我家,我會給予他們一些指導,包括希羅。我想用我的經驗來幫助他們成長,這是我應該做的事。他們中有些人剛進聯盟,那種情況下他們遠離自己的家庭和親人,這是非常難熬的,我想盡力幫助他們。所以我要求自己了解其他球員們在外面做的事,我不能讓自己處在一個一無所知的狀態,我需要知道他們做了些什麼。」

哈斯勒姆在熱火的季後賽中發揮了重要的作用,在和雄鹿的第三場比賽中,熱火在第三節結束時落後了12分,但他們最後反敗為勝將系列賽比分改寫為3-0,回憶起當時的情景,斯波說:「第三節結束的時候,球隊的整體情緒不太對勁,那時候哈斯勒姆站了出來,他鼓舞了所有人。」阿德巴約這樣回憶當時的景象:「哈斯勒姆當時告訴我和巴特勒,靜下心來打出自己的表現,去贏下比賽。」這樣的場景不止一次出現,和凱爾特人第五場比賽的下半場,哈斯勒姆在場邊教導隊友的畫面也被ESPN準確地拍攝了下來。對於隊友們的尊重和信任,哈斯勒姆是這麼說的:「他們之所以會相信我,不僅僅是因為我之前做到的事,而是因為我和他們一起為了籃球在努力。我不是單單坐在那兒對他們做出指示,我和他們一樣努力,在健身房裡和他們一起訓練,和他們一起看錄像,一起討論比賽,這才是贏得他們信任和尊重的關鍵。他們信任教練,也相信我,當他們看到你和他們一樣為了比賽而在努力拼搏時,你就會獲得他們的信任和尊重。」

熱火在複賽園區裡的成功也讓外界對這支球隊的興趣與日俱增,大家紛紛開始討論這支球隊的文化和特質,許多球迷都想知道是什麼讓這支球隊如此堅韌,看上去如此與眾不同。關於球隊文化的問題,萊利曾經在採訪中有所提及,他說他希望自己的球隊是聯盟中「最刻苦、訓練最積極、最自律、職業精神最強、最無私、最強硬、最讓對手討厭的球隊」。

這是一種很美好的設想,但要了解熱火的文化和價值觀,這些還不夠,如果你想有深入的了解,哈斯勒姆的生平經歷或許是個不錯的切入點。斯波說:「哈斯勒姆是熱火的化身,你在他身上可以感受到球隊的文化。多年以後,當有人問起熱火文化相關的問題時,你可以跟他們描述熱火是一支怎樣的球隊,你可以說熱火是最刻苦、最自律、最強硬的球隊等等,但你也可以用更直接的方式,比如直接把哈斯勒姆的照片拿給他看。」

約翰-哈斯勒姆是哈斯勒姆的父親,他在上世紀70年代末是邁阿密西北高中籃球隊的主力球員,也經常參加邁阿密-戴德北區社區大學舉辦的夏季聯賽。哈斯勒姆成長與邁阿密的自由城街區,他和大部分孩子一樣都是邁阿密大學橄欖球隊的粉絲,他從未缺席過邁阿密大學颶風隊在橘子碗的比賽,高中的時候,他有時也會為了比賽的特價票而去打工。丹-馬裡諾是NFL的傳奇四分衛,他曾效力過邁阿密海豚隊,那段時間如果有海豚隊的比賽,哈斯勒姆都會觀看,有的時候他甚至會坐在比賽場館附近的牆壁上,這樣他就可以通過體育館內的巨幕看到比賽。

黛布拉是哈斯勒姆的生母,她也是哈斯勒姆生命中不可或缺的一個人,但黛布拉在哈斯勒姆的童年時期一直藥物成癮,這也讓她無法陪伴在孩子身邊。在哈斯勒姆的記憶裡,大部分童年時間裡,陪伴著他的是父親以及繼母芭芭拉-伍騰。據哈斯勒姆高中教練,現任南卡羅來納州大學校隊主教練弗蘭克-馬丁回憶,他們一家人在生活中經歷了許多磨難,但仍然是一個溫馨和諧的家庭。哈斯勒姆年幼的時候曾遷居至佛羅裡達州東北部的傑克森維爾,之後馬丁邀請他回到了邁阿密並讓他加入了邁阿密高中校隊。

哈斯勒姆在高中的時候身形巨大,有點兒「大鯊魚」奧尼爾的味道,他身高6尺8寸,但在高中畢業時體重卻達到了280磅,有傳說他在九年級的時候便扣碎過一塊籃板。哈斯勒姆在高中時轉學到了邁阿密高中,但他在那個時候還不夠出色,馬丁教練對此有很深的印象,1995-98年期間,馬丁是邁阿密高中的校隊教練,談及哈斯勒姆當時的表現時,馬丁是這麼說的:「高三的時候哈斯勒姆很有統治力,他比其他球員都強壯得多。同時他的移動很靈活,投籃也很出色。但這些優勢也給他帶來了負面影響,他在場上的態度很散漫,沒有養成良好的比賽習慣。

為了糾正哈斯勒姆的問題,馬丁讓橄欖球校隊的明星馬克-瑟斯頓來和球隊一起訓練。哈斯勒姆對那段時光印象深刻:「和他在一塊訓練是件很累人的事,我說真的,但我從他那兒學到了很多。我之前只是單純地覺得打球很開心,但是之後我發現如果要成功,必須要經受磨難,這不是輕易就能取得的東西。就像訓練賽的時候,馬丁教練不會對每次身體對抗都吹犯規,這時候就需要你自己想辦法解決問題,而不是聽天由命。」

哈斯勒姆來到邁阿密高中的時候,校籃球隊正處於鼎盛時期,他們在上世紀8、90年代的13個賽季裡8次奪得州聯賽冠軍。哈斯勒姆在邁阿密高中效力了兩年,期間球隊取得了71-2的成績,兩次取得州聯賽冠軍。哈斯勒姆高三那年,來為他加油的球迷都身穿著「以前是贏家,去年是贏家,今年還會是贏家」的文化衫。但令人唏噓的是,邁阿密高中籃球隊奪得1998年州聯賽冠軍後被曝出招生醜聞,他們的冠軍頭銜最終也被取消。

安東尼-格蘭特當年還是時任佛羅裡達大學教練比利-多諾萬手下的一名助教,現在他已經是達頓大學的主教練了。格蘭特曾是邁阿密高中校隊的一員,他對哈斯勒姆時期邁阿密高中校隊的表現印象深刻,他說:「那確實是一支特殊的球隊,雖然當時我們說不出特殊在哪兒,但球員們都熱愛這支隊伍,並且願意為了球隊的勝利而去拼搏。隊伍中的每一個人都是出色的競爭者,當他們踏進球場的時候,勝利就是他們的唯一目標。」

哈斯勒姆時期的邁阿密高中校隊人才濟濟,他們當中有許多人之後都進入了NCAA D1分區,其中,史蒂夫-布雷克在NBA中打了16個賽季,布倫特-賴特、安東尼奧-拉蒂默和塞爾布林-羅賓遜也都成了邁阿密當地的傳奇球員。為了贏球,他們都拼盡全力,他們認真對待每一場訓練賽,同時毫不猶豫地做出數據上的犧牲。邁阿密高中校隊對球員們有著極高的要求,如果有人想混日子,那他一定無法在那兒待下去。哈斯勒姆說:「我們互相信任,就像兄弟一樣,但如果你不努力打球,你就無法融入我們。」馬丁教練說:「如果隊中有人想離開,那其他人不會對此說三道四,但如果你離開了之後還想回來,那是絕對不可能的。對球員們來說,這支球隊象徵著他們的榮譽,他們絕不認同那種逃跑後再選擇回來的做法。

馬丁在談及哈斯勒姆打球態度的問題時說了個小故事,他說:「那應該是在哈斯勒姆高三的時候吧,他當時有些散漫,彼時球隊正在準備州錦標賽,哈斯勒姆需要找回他的狀態。為了解決這個問題,我增大了他們的訓練量,結果哈斯勒姆在我訓話前就被練吐了。之後我就告訴他們『我們已經準備好贏下比賽了』,然後就結束了訓練。大家都明白這是在挑戰哈斯勒姆,但他成功搞定了這些,我們摧枯拉朽般拿下了勝利,這就是我們球隊的特質,為了贏球不惜一切。」

哈斯勒姆畢業那年,場均能得到13分6籃板,當時校隊中人才濟濟,因此他的表現也被很多大學所忽略,之後他加入了佛羅裡達大學。佛羅裡達大學當年還得到了麥當勞全美高中生邁克-米勒和泰迪-杜派,因此哈斯勒姆在佛羅裡達大學內得到的關注也不多。大一學期還未開始的時候,哈斯勒姆就向其他新生展示了他的強硬。新生們一開始到蓋恩斯維爾報導,之後他們就想去打球。邁克-米勒回憶到:「我們當時去打野球,我本來準備扣籃的,結果哈斯勒姆直接把我拉下來了,我當時差點兒都快站不穩了,然後哈斯勒姆說這兒不允許扣籃。」哈斯勒姆在回憶這個場景時說:「米勒記錯了,我說的不是不允許扣籃,而是不能摔地上。米勒當時才190磅,而我都275磅了,所以你知道的,當時發生的身體對抗確實對他不太友好。」

這件事發生後不久,兩人就建立了不錯的關係,他們都很尊重對方。談及對米勒的第一印象,哈斯勒姆說:「當我看到他打球的時候,我才知道他是個多麼稀有的球員,反正我是從沒見過像他這樣的白人球員,他在球場上就是個冷血殺手。」米勒出身於南達科他的米切爾,而哈斯勒姆則來自於自由城。他們在大學既是隊友也是室友。談及和哈斯勒姆的友誼,米勒說:「說實話,我們的生平經歷差別挺大的,但這並不妨礙我們成為要好的朋友。我們都重視籃球比賽,刻苦訓練,同時注重和他人的相處,我們有很多相同點。」

米勒在大二的時候決定成為一名職業球員,而哈斯勒姆則在大學待滿了四年。他在大學的籃球生涯非常成功,四年時間從未缺席過NCAA錦標賽。哈斯勒姆還三次入選了SEC賽區的最佳陣容,佛羅裡達大學也第二次闖入了四強,他在畢業時取得的勝場數也位居校隊歷史之首。除了籃球上的成功,哈斯勒姆在大學裡也邂逅了校田徑隊的菲絲——他未來的妻子,簡而言之,大學四年是哈斯勒姆人生中一段非常重要的時光。哈斯勒姆說:「講真的,我認識到了很多新朋友,經歷了全新的環境。上大學之前我沒有過白人朋友,在你認識新朋友之前,你覺得大家都和你一樣,結識了新朋友之後,你會發現很多的不同,他們的成長經歷與我們不同,他們可能沒有被逮捕過,也沒有經歷過失去朋友的痛苦。這種時候,我才明白,大家的生活是不一樣的。」

哈斯勒姆風光的大學生涯並沒有給他帶來選秀行情上的利好,雖然是佛羅裡達大學的核心,但在全國範圍內比較,哈斯勒姆只被認為是一個身高偏矮且不夠強壯的球員。他這種類型的球員當時很難在聯盟立足,因此他也落選了2002年的選秀大會。當時的哈斯勒姆還面臨著生活上的壓力,他還有妻子和孩子需要撫養,對於彼時的他來說,去海外打球可能是最好的選擇。

哈斯勒姆在2002年的時候曾代表老鷹出戰夏季聯賽,他在那時候碰到了已經是西北大學助理教練的馬丁。回憶起當時的情景,馬丁說:「對於那時的哈斯勒姆來說,一個試訓資格都很難得到。當時他這樣的球員是不吃香的,即使在參加的少數幾次試訓裡,球隊也基本沒考慮過選擇他,這對哈斯勒姆來說是個打擊,他對此感到非常沮喪。」哈斯勒姆在和馬丁吃飯的時候說出了自己的心聲,他努力完成了所有的事,而且也贏下了該贏的比賽,他堅定地認為自己比那些被選中的球員要更出色。馬丁和哈斯勒姆說:「我非常清楚你的實力,你絕對比他們強。但我沒在聯盟中工作,所以沒法給予你幫助。你就是受到了偏見,NBA的那些人甚至都沒有好好看過你的表現,就先入為主地認為你不行。」

2003年的時候,哈斯勒姆出戰了夏季聯賽前舉行的一場自由球員迷你訓練營他在數月前剛剛獲得了熱火球探切特-卡馬爾的注意。NFL全明星、邊鋒託尼-岡薩雷斯也在這個訓練營中,彼時斯波還是熱火的一名助理教練,他被哈斯勒姆的表現深深吸引,他說:「他的表現完全超出了我們的預期,我們都為他的強硬所震驚。他每次上場都好像要跟對手打架一樣,他太強硬了。我們當時就知道,球隊需要他,我們決不能放他走。到了第二天的時候,我們討論的東西就變成『我們得制止哈斯勒姆,他再這麼打下去,對手要受傷了。』哈斯勒姆完全把這兒當成格鬥場了,他上場就是衝著摧毀對手去的,我們非常想要他,但我們得時不時讓他歇著,不然其他球員可能會被抬出去的。」

那時距離哈斯勒姆落選已過去了一年,他在法國當地的一家俱樂部打了一年球。哈斯勒姆場均能得到16.1分9.4籃板,表現非常出色,但他自己卻很不滿意,他一直以進入NBA為目標。哈斯勒姆說:「有一次我給自己辦了個一夜痛苦派對,我在後陽臺上喝完了一瓶軒尼詩。我問自己『我這麼努力,為什麼會淪落至此?我不比那些選上的球員差,我和他們對位的時候表現也很好。為什麼結果會來到這兒?』」但哈斯勒姆也並非一味地抱怨,他也在思考如何進步,他回憶道:「當我一個人在那兒喝酒時,我也在想自己還能在哪些方面取得進步。我不能把全部的責任都拋給他人,那很容易做到,但對我來說沒有意義。我需要讓自己變得更優秀,這才是我需要考慮的問題。」

哈斯勒姆說,他在法國打球時也一直按照美國時間來生活,所以一直都處於晝伏夜出的狀態。他這麼做就是為了激勵自己不要忘記進入NBA的目標,他在飲食方面也非常節制,每天只吃一個火雞肉三明治,偶爾去一次麥當勞。與四處遊玩的麥可-皮特魯斯和鮑裡斯-迪奧不同,沒有比賽的時候,哈斯勒姆通常都會選擇去健身館鍛鍊。哈斯勒姆在賽季結束之後減重了50磅,時任佛羅裡達大學球員發展教練的大衛-索普再次見到他時,都以為他重病纏身了。

哈斯勒姆在結束了法國的比賽之後回到了美國,再次向NBA發起衝擊。他和凱文-馬丁以及約什-鮑威爾一起訓練。哈斯勒姆在那段時間完全切斷了與外界的聯繫,他不看電視也不看報紙,每天大清早就來訓練,中午休息過後,他會接著準備晚上的訓練。哈斯勒姆這樣描述當時的情景:「我當時處於與世隔絕的狀態,完全不知道外界發生了什麼。」索普也在訓練中給予了哈斯勒姆幫助,他對哈斯勒姆的要求很直接:「你要努力抓下每一個籃板。」索普看的很準,這是哈斯勒姆最大的短板,他在佛羅裡達大學打了四年,場均只能得到6個籃板。為了提升籃板能力,哈斯勒姆努力地訓練著,同時索普也指導他訓練18英尺的跳投。索普告訴哈斯勒姆:「如果想要進入聯盟,你一定要加強籃板球,但是練好投籃也很重要,它能幫你拿到大合同。」

哈斯勒姆的努力收到了回報,在奧蘭多的夏季聯賽裡他成為了熱火的籃板王,之後他以馬刺球員的身份出戰了波士頓的夏季聯賽,再度成為球隊的籃板王,馬刺在他的幫助下取得了全勝的戰績。看到哈斯勒姆的轉變,馬丁教練說:「他在高中的時候場均也就抓下6個籃板吧,這也是我和他發生分歧的地方,我總會讓他去搶板,但他在這方面做得不夠好。他在大學的時候每場也就6、7個籃板,可能籃板確實是他的弱點。但現在他變了,他抓住了熱火的機會,成為熱火籃板王便是證明。他是個會聽取意見的人,他會努力克服阻礙他前進的問題。」

哈斯勒姆優秀的籃板表現也被他帶進了NBA,他最終也成為了熱火的隊史籃板王。哈斯勒姆在夏季聯賽優秀的表現引起了不少球隊的注意,馬刺對他很感興趣,熱火則搶在了馬刺的前頭,他們在那年8月6日與哈斯勒姆籤下了一份保障合同,他在2003-04賽季的薪水為36.6931萬美元。巧合的是,在哈斯勒姆得到合同的六周前,熱火從馬奎特大學選中了一位叫做韋德的得分後衛。

哈斯勒姆和韋德有很多相似之處,他們都已為人父,自己的母親也都藥物成癮,他們都經歷過失去親友的痛苦,小時候的生活也都很艱辛。這讓他們有種相見恨晚的感覺。哈斯勒姆說:「我倆很像,我們都經歷了種種磨難才有了今天。」

2003年的夏天,他倆形影不離,他們一起去跑步、訓練、泡健身館、打野球、吃飯。他們一整個夏天都是這樣,除了籃球,哈斯勒姆也帶著韋德到處遊玩,他對邁阿密很熟悉,給韋德介紹了很多朋友。2003-04是二人當隊友的第一個賽季,球隊在訓練結束後通常會辦一場三分投籃賽,大多數球員都隨機組隊,但哈斯勒姆和韋德是固定搭檔,他們從不選別人。但有意思的是,他們幾乎沒贏過,這一點也得到了熱火前主帥斯坦-範甘迪的證明。韋德說:「我和哈斯勒姆擅長的都是中投,不是三分。」萊利回憶:「鮑勃-麥卡杜(熱火助理教練)是固定贏家,他是歷史上最強的得分手之一,他只要參加就能贏,大家的差旅費都會被他贏走。羅恩-卡爾普(熱火訓練師)給大家發差旅費的時候,哈斯勒姆和韋德都說直接把錢給麥卡杜就行。」

他們在年末的一場三分投籃賽上把賭注翻倍了,但那一次從沒贏過的韋德和哈斯勒姆卻成了贏家。範甘迪說:「他們一直吹噓這事兒,他們那天從隊友身上贏了不少錢。」萊利說:「當時隊中有一些擅長遠投的球員,像達蒙-瓊斯和艾迪-瓊斯。韋德和哈斯勒姆與他們一起競爭,他們基本上沒怎麼贏過,但依舊樂此不疲。這對他們來說,是個進步的過程,也是個培養友誼的過程。」

回憶起韋德和哈斯勒姆搭檔的第一個賽季時,範甘迪說:「我們一開始打得不好,以0-7開局,之後稍微好點,到了5-15。三月的時候,戰績好像只有25-36,但之後我們漸入佳境,最後21場比賽我們贏下了17場。」卡隆-巴特勒當年也效力於熱火,他說:「擺爛是有大用處的,但我們當時不知道。大家都很年輕,都想著贏球,那挺有意思的。」

萊利回憶,當年每次訓練之後,哈斯勒姆都會來詢問自己的意見,他說:「哈斯勒姆希望知道我對他有哪些要求,我則告訴他『你需要做好防守、籃板、爭搶,你是球隊的精神領袖,你要帶著我們前進。如果想要進入首發,你要有一手穩定的中投,同時要能守住我們的禁區』之後他完成了我對他的要求,他也進入了首發。」

熱火的體測對球員們來說也是非常痛苦的回憶,卡隆-巴特勒說:「我現在還記得當時和哈斯勒姆躲起來的情形,我們當時還很年輕,非常懼怕萊利。」萊利解釋了關於體測的問題:「你如果想要成功,擁有出色的體型至關重要。體重和體脂率就是檢測體型最直接的標準,這是種科學的方式。我們會考慮一系列因素,以此來做出準確的判斷。」

熱火在體型方面對球員有嚴格的要求,如果沒達標,他們會被罰款,如果這種情況多次出現,等待球員的便是禁賽。萊利說:「他們會耍一些鬼點子,如果你在固定時間檢測,他們會去蒸桑拿,上秤前便會掉7-8磅體重,下了秤立刻體重又回來了。所以我會不定期抽查,找個隨機的時間檢測體重,看看他們誰在撒謊,和球員們鬥智鬥勇也挺有意思的。」哈斯勒姆對當時的情況也印象深刻:「我可不想把錢浪費在罰款上,你知道的,我本來薪水就不高,所以我一直很小心。說實話,我基本沒怕過誰,但萊利是個例外,我當時還是蠻懼怕他的。」

哈斯勒姆最後沒有被禁賽和處罰,他在第一個賽季的表現遠超球隊的預期。賽季開始前,球隊總經理蘭迪-芬德曾告訴過哈斯勒姆的經紀人,讓哈斯勒姆做好一個賽季上不了場的準備。但哈斯勒姆在揭幕戰就獲得了首發機會,他還參加了全明星周末的新秀挑戰賽。韋德這個賽季的表現也很出色,他已經展現出了巨星的風範,哈斯勒姆的表現也給球隊帶來了不小的驚喜。靠著賽季末段的出色表現,熱火殺進了季後賽,他們在第一輪搶七淘汰了巴郎-戴維斯率領的黃蜂,半決賽6場惜敗於東部第一步行者。當時球隊的前場首發是哈斯勒姆和布萊恩-格蘭特,助教基斯-阿斯金斯將這個組合戲稱為「小不點兒委員會」,但他們充滿激情,在比賽中拼搶積極,他們的激情也感染著其他的隊友們。

2004年的時候,一筆大交易震驚了聯盟,也改變了熱火。熱火送出奧多姆、卡隆-巴特勒、格蘭特以及一個首輪籤,從湖人處得到了「大鯊魚」奧尼爾。索普和哈斯勒姆在這筆交易完成後還開車去外面逛了一圈,期間索普詢問哈斯勒姆和奧尼爾關係如何,哈斯勒姆說:「這不好說,去年和他打球的時候,我噴過他,當時奧尼爾沒要到犯規,一直在抱怨。我噴了他一句『你個混蛋,把嘴閉上。』奧尼爾可能被我震驚到了吧,他都忘了回噴。」

來到熱火後,奧尼爾似乎也沒改掉這個毛病,在一場比賽裡,哈斯勒姆和他說:「兄弟,如果他們不吹犯規,那就用扣籃摧毀他們。」說完這話後,奧尼爾徹底擊潰了對面。哈斯勒姆說:「我們要讓奧尼爾承擔起比賽責任,這就是我要做的。我會先完成自己的比賽任務,然後儘可能地減輕他在防守端的壓力。如果球場氛圍不對,我也會幫他冷靜情緒。這是一種相互的行為,奧尼爾也會這麼做。我倆處得不錯,他會督促我們投入比賽,這一點很不錯。」

大家都很想知道,哈斯勒姆當時只是一個二年級球員,他如何能贏得奧尼爾的尊重?而且,當時熱火陣中還有阿朗佐-莫寧、安東尼-沃克和加裡-佩頓,這些人可都是狠角色,但哈斯勒姆贏得了他們所有人的尊重,這是很不可思議的。韋德說:「哈斯勒姆用自己強硬的表現徵服了其他人,不單單是球場上的表現,還有他對待生活的態度和方式,他值得我們的尊重。」萊利說:「哈斯勒姆是個真誠、耿直的人,他說話做事都是如此。哈斯勒姆不懼怕任何人,奧尼爾、韋德或是莫寧,或是其他任何人,如果在場上偷懶或是出工不出力,哈斯勒姆都會直接說出來,他從不在意自己說的是誰。」

哈斯勒姆的投籃能力和防守端的靈活性如果放在這個時代,那他會掙得比6000萬美元更多的薪水。萊利對他當年的表現讚不絕口:「他能得分,能搶籃板,而且還能防守。無論我們使用怎樣的防守策略,他都是我們的核心。他願意在防守端幹任何事,他願意去防守對面的進攻箭頭,並且不遺餘力。」

熱火在2006年殺進了總決賽,防守諾維斯基的重任也落在了哈斯勒姆的頭上。萊利告訴哈斯勒姆:「你要給諾維斯基對抗,不能讓他休息,繞前防他,要一直讓他覺得不舒服。」諾維斯基是一位跨時代的球員,談起對他的防守,哈斯勒姆記憶猶新:「我看了他的比賽錄像,看了他如何擊敗馬刺。這傢伙太特別了,我從沒見過能在底線繞過雙掩護之後還能接球投三分的四號位。」那次總決賽也給哈斯勒姆帶來了巨大的壓力,他說:「說實話,我心裡挺害怕的。我得感謝我的朋友們,他們給了我巨大的支持。但我真的很害怕,很緊張。這不是說我在擔心自己的出手是否合理、防守是否合格、能不能抓下籃板,而是當我的隊友需要我時,我能否做出貢獻。這是我最緊張的一件事,我希望能給予隊友幫助,我害怕自己做不到這些。」

事實是哈斯勒姆做到了,他出色地完成了自己的任務。熱火在0-2落後的情況下連贏4局,驚天大逆轉獲得冠軍,韋德以場均34.7分的表現奪下總決賽MVP。諾維斯基的表現依舊出色,但哈斯勒姆的防守也給他造成了不小的麻煩。哈斯勒姆在總決賽期間場均得到6.5分6.2籃板,在熱火奪冠的第六場比賽中,他得到了17分10籃板,在第四節的三記跳投也奠定了球隊的勝局。哈斯勒姆背負的壓力在奪冠的那一刻煙消雲散,回憶起那一時刻,他依然難以忘記:「即便現在想想,我依舊心緒難平。邁阿密當地報社有個專欄記者,我到今天還記得他。我在高中和大學的時候,他都一直稱讚我的表現,但我來到熱火之後,他對我的態度就變了,奧尼爾來了之後也是如此。他在文章裡寫『哈斯勒姆的實力還不足以和奧尼爾搭檔,奧尼爾可沒有和6尺8寸的前鋒一起贏球的經歷。』我看到這個的時候非常生氣,奧尼爾的搭檔也並非都是明星啊,像特拉維斯-奈特這些球員,他們根本就比不上我。當時報紙上都在看輕我,他們覺得我只是個連試訓機會都得不到的落選秀。大學畢業的時候,他們就是不肯給我試訓機會,他們試訓了不少球員,再加我一個也不會怎樣,但他們就是不肯給我這個機會。現在想想,我依舊感覺辛酸,當時我有孩子要養,還要為了一個打球名額而努力,真的很不容易。但我都熬過來了,奪冠的那一刻,我知道自己的心結解開了,那是對我多年努力的證明。」

其實在熱火奪冠賽季前的休賽期,哈斯勒姆拒絕了騎士給出的大合同。他接受了熱火5年2000萬美元的報價,犧牲了1000萬美元留守熱火,這樣的堅守也為他帶來了冠軍獎盃。2010年的夏季,他又一次要選擇自己的去留,當時他已經年滿三十,需要去追求自己的最後一份大合同。熱火當時組成了韋德、詹姆斯和波什的三巨頭,哈斯勒姆也在家裡看了他們在美航中心的首秀。他當時覺得,自己應該是要離開球隊了。

在籤下了三位巨星的同時,熱火還交易走了麥可-比斯利以得到米勒,這時候球隊已無額外的薪資空間。與此同時,獨行俠和掘金都給哈斯勒姆開出了5年3400萬美元的合同,看上去他的離開已成定局。球隊之後給三巨頭舉行了歡迎派對,幾天之後哈斯勒姆和韋德通了電話,他告訴韋德二人一直都會是兄弟,但自己確實得走了。哈斯勒姆說:「我當時在開車,準備去見萊利。我已經想好要跟他說什麼了『謝謝你,教練,是你開啟了我的NBA之路,是你給我的機會。我愛這支隊伍和每個隊友,但我真的得走了。』」

當時韋德和哈斯勒姆的經紀人都是亨利-託馬斯,他在哈斯勒姆和韋德通話後的五分鐘給哈斯勒姆打了電話,告訴他先暫緩和萊利的會面。彼時韋德正在為了留下哈斯勒姆而努力,在和隊友開了幾個小時的緊急會議之後,三巨頭一致做出降薪決定,以此來騰出一些薪資空間留給哈斯勒姆。但即便如此,球隊也只能給出一份5年2000萬美元的合同,這比掘金和獨行俠的合同少了1400萬美元,但哈斯勒姆還是選擇了留下,這份情義打動了他,他說:「他們都少拿了錢,為了留下我他們都做出了犧牲,我不能辜負這份感情。」韋德說:「我們必須要留住他,這毫無疑問。」波什說:「他對我們很重要,但也有別的理由,當時我們只有五個人拿到了合同,這可組不成一支球隊,所以我們還要籤下其他人。」

哈斯勒姆是一個十足的競爭者,波什對此深有體會,他至今記得一個小故事:「哈斯勒姆在場上的時候很較真,他說『比賽之外我們可以當朋友,我甚至可以幫你帶孩子。但在球場之上,對手就是對手,只要你穿了對手球衣,那我就要以擊敗你作為目標,如果你摔倒了,我絕不會拉你一把。』我當時來熱火還沒多久,我在一場比賽中順手拉起了對手,結果半場休息的時候哈斯勒姆就跟我說這個事兒,他告訴我『嘿兄弟,下次別再這麼做了,那可是你的對手。』聽完這話我都愣住了,但之後我明白了這就是他的方式。他不會一直盯著你,但是他會時刻讓你保持比賽模式,你聽完他說的話會有一種恍然大悟的感覺,他會告訴你贏下比賽的正確方式。」

那幾個賽季,熱火的一舉一動都會成為媒體和外界的焦點。他們面臨的壓力也非常之大。三巨頭剛組建的那個賽季,球隊磨合還未成型,開局僅取得9-8的戰績。為了緩解情緒,萊利把三巨頭叫到辦公室,和他們開玩笑:「夥計們,現在打得不錯,勝率都過半了!」萊利回憶說:「當時流言滿天飛,什麼說法都有。什麼隊內會議,教練隊員之間互相咒罵之類的眾說紛紜。當時球隊還需要磨合,他們還需要時間成為一個默契的團體。我們的球員都很有個性,所以大家需要互相諒解,做出犧牲。球隊裡有一個優先等級,這玩意兒很麻煩但也是必須的。詹姆斯毫無疑問是等級最高的,但在單獨帶隊時,三巨頭都很優秀,所以大家要互相體諒,一起進步。舉行更衣室會議的時候,咒罵聲經常出現,但這只會發生在更衣室裡,走上球場之後,他們還是要放下爭執,全力爭勝。」

在這些會議裡,哈斯勒姆都是當之無愧的核心。米勒說:「哈斯勒姆是會議中的領導者,他會判斷你說的話是否有利於球隊,即便你說的對,如果不利於球隊,他也會糾正。」萊利說:「哈斯勒姆和米勒這樣的球員是球隊不可缺少的,他們的重要性不僅僅體現在比賽表現上。外界和媒體的說法有時會影響到球隊,而他們則負責將球隊上下團結在一起。」米勒說:「媒體經常會挑剔球員們的表現,尤其當你一直按照自己的方式打球時,他們會說你這沒做到那沒做到。贏球和奪冠能掩蓋這些問題,但當球隊戰績出現起伏時,球隊裡需要有人能團結隊友,以免讓這些說法影響到球隊。」

哈斯勒姆還曾摔過斯波的戰術板,斯波對此印象頗深:「那場我們打得不太好,我當時正準備布置戰術,然後哈斯勒姆拍掉了我的戰術板,吼道『都TM什麼時候了,還玩戰術?拼命去打啊!』然後我看了看大家,說『就這麼做。』」

哈斯勒姆和球隊的新成員們很快建立起了友誼,他們親密無間。波什和哈斯勒姆早就認識了,波什在還是高中生的時候參觀過佛羅裡達大學,當時哈斯勒姆和馬特-邦納接待了他。詹姆斯和哈斯勒姆的交往也很順利,萊利說:「哈斯勒姆歡迎有競爭心的隊友,詹姆斯是個勝負欲很強的球員,哈斯勒姆很欣賞這點。之前哈斯勒姆和韋德關係非常好,而詹姆斯也成功加入了他們,他們相處得非常融洽。」

在哈斯勒姆看來,熱火就像是一輛大巴車。哈斯勒姆說:「韋德和詹姆斯是這輛車的司機,但光有司機還不夠,給車換機油和輪胎的人都不可或缺。」我們知道,哈斯勒姆就是給這輛車更換機油的那個人。

熱火在2011年總決賽輸給了獨行俠,這讓他們長時間處於風口浪尖。2012年的東部半決賽是他們面臨的又一次危機,當時他們正以1-2落後步行者,波什又因為肌肉拉傷缺席比賽,哈斯勒姆只能臨危受命代替他上場。當時的形勢對熱火來說非常嚴峻,如果連續兩年衝冠失敗,球隊將會面臨分崩離析的危險。米勒說:「輸球會引發所有的問題,如果當時輸了,後果會有多嚴重,我們都很清楚。」

系列賽戰至2-2後,第五場雙方的身體對抗達到了更高的級別,這場比賽發生了一個重大的事件。第二節的時候,泰勒-漢斯布魯對韋德兇狠犯規,這徹底點燃了哈斯勒姆的怒火,他說:「他們下手非常重,我也被打到過,還因此縫了幾針。但我覺得沒什麼,作為一個男人,你得去接受這些事兒。但我不能容忍我的兄弟被這樣對待,而且漢斯布魯在犯規後還和隊友擊掌慶祝,這真的激怒我了。我不會在打到了人之後還那樣慶祝,我需要給他點顏色看看。我當時直接就從替補席站起來了,斯波也沒拉住我,他讓我冷靜點兒,但我和他說『教練,別攔著我,這事兒沒完,我一定要教訓教訓他。』」漢斯布魯在之後的回合中持球攻向了籃筐,這也預示著一些事要發生了。韋德對此也有所感覺,他說:「那就是哈斯勒姆的方式,他是我的兄弟,我知道他會保護我的。他會告訴我『你打出你自己的表現就行,那傢伙交給我,我來搞定他。』」

漢斯布魯對韋德犯規1分鐘之後,他在空中被哈斯勒姆放倒,犯規尺度之大令人咂舌。史蒂夫-科爾當時還是TNT電視臺的解說,他認為裁判應該直接給哈斯勒姆二級惡意犯規並將他驅逐。賽後,哈斯勒姆也因為這個犯規遭到聯盟禁賽一場的處罰。熱火上下沒人對這個犯規感到不滿,斯波說:「哈斯勒姆的那個犯規激勵了我們,這是真的。步行者在身材和體型上對我們有優勢,但哈斯勒姆用他的行動做出了回應,仿佛在和對手說『你們的優勢已經消失了,現在我們要幹掉你們。』」

熱火在哈斯勒姆的那次犯規之後脫胎換骨,他們以86-58的瘋狂攻擊波拿下了天王山之戰。兩天後他們在客場和步行者打了第六場比賽,雖然哈斯勒姆缺席,但韋德用41分10籃板的表現帶走了比賽,取勝後,韋德將比賽用球送給了哈斯勒姆作為紀念。斯波說:「我們不會忘記這一時刻,即便二十年之後再回味奪冠的旅程,我們依然會記得這些。」

之後,熱火和凱爾特人大戰七場後殺入總決賽,詹姆斯在系列賽第六場打出了足以載入史冊的表現。總決賽中他們以4-1擊敗年輕的雷霆,獲得隊史第二座總冠軍。奪冠之後,外界的質疑和滿天飛的謠言也煙消雲散。但在哈斯勒姆看來,最值得記憶的,不是那次犯規也不是韋德送給他的那個比賽用球,那是在淘汰戰的前一夜,哈斯勒姆來到韋德的房間給了他一本書。哈斯勒姆說:「那是我一直在讀的一本書,所以我想讓韋德也看看,當然了,我不會把書名說出來,這是個秘密。他在過去的那個賽季承擔了太多壓力,我希望他能緩解一下,所以我把書送給他。我猜這也是他把比賽用球給我的原因,可能那本書幫助韋德找回了內心的平靜,讓他回到了比賽模式。」

哈斯勒姆和韋德親如兄弟,他是韋德小女兒的教父,詹姆斯也是哈斯勒姆最好的朋友之一。他們三人有時會一塊吃飯,順便回憶一下當年的熱火時光。那支熱火的球員們感情融洽,雖然後來去向不同,但都一直保持著聯繫。在萊利眼裡,「三巨頭」時期的熱火是與眾不同的,和他之前執教過的「Show Time」湖人以及熱火有很大差別。萊利說:「社交媒體開始變得越來越發達,大家的聯繫也越來越緊密。對於三巨頭時期的熱火來說,球員們都很重視彼此的友誼,這很難得。」

採訪結束之後,米勒給我們發消息說:「幫我轉告哈斯勒姆,我很愛他。他不喜歡我和他說這種話,我都能想像到他的反應。」但是我們轉告了這個消息之後,哈斯勒姆笑了笑說:「我知道,我也愛他。你們要是知道他生日時我發了什麼語音,你們會吃驚的。」

如今,哈斯勒姆已經是一名成功人士了,他婚姻幸福,有三個兒子,除了籃球上的成功,他還涉足了商業領域。哈斯勒姆在邁阿密擁有幾家星巴克、一家披薩餐廳、兩家麵包房、幾個椒鹽卷餅專櫃和賽百味的門面,韋德也和他一起合作開了個餐廳。哈斯勒姆也致力於慈善事業,他創辦了自己的基金會,向當地青少年提供物資的同時也幫助他們開設課程。哈斯勒姆在今年又進軍房地產領域,他致力於在邁阿密懷恩伍德街區建設平價住宅。

哈斯勒姆在商業領域做得非常出色,這方面的才能也是他在隊裡備受敬重的原因之一。上賽季結束時,斯波呼籲讓哈斯勒姆再打一年,他說:「他應該在熱火打到退役,所有人都這麼覺得。」哈斯勒姆現在基本已經不怎麼上場了,更多時候他是作為年輕人的導師出現,每次訓練後,他都會用一個小時來特訓阿德巴約和納恩。

哈斯勒姆的精神並非是在NBA中才形成的,他在進入聯盟前的經歷就塑造了他的精神品質。在他的高中時期,馬丁為了避免球員們不務正業,讓球館通宵開放,日常訓練的時候要有球員練吐才會結束。球員們雖然會發生爭吵,但只要踏上球場,他們就會齊心協力拿下比賽的勝利。所以我們會明白,哈斯勒姆是一個什麼樣的人。40歲的他還保持著6%的體脂率,雖然不怎麼上場,但他在球隊的衝冠之路上仍然能發揮重要的作用。哈斯勒姆說:「這其實是一種傳承,我們的前輩努力贏球,然後把這種文化傳給了我們。在我之前,德文-戴維斯、史蒂夫-愛德華茲和布倫特-賴特,他們在邁阿密高中時就是如此。到了熱火之後也是這樣,莫寧、艾迪-瓊斯和格蘭特身上承載著熱火的文化和精神,然後他們將這些交給了我和韋德。他們時刻都在鼓勵著我們前進,所以我們要做的就是不斷進步,然後把這些傳給之後的年輕球員。」

小德裡克-瓊斯對哈斯勒姆的影響力讚不絕口:「他做了很多事,不只是籃球方面,生活上也是如此。我和他會聊很多東西,我從他那兒學到了很多。你要知道,除了籃球,我們在生活中還有許多事要做,哈斯勒姆給了我非常多的幫助,我會永遠記著這些。」阿德巴約說:「哈斯勒姆經歷過太多事了,光聽他和韋德的故事就是一種學習。韋德教會了我如何在球場上保持冷靜,掌控局勢,而哈斯勒姆則讓我變得更具侵略性。他讓我走出了自己的舒適區,給對手更多的壓力,這對我來說是種進步。」阿德巴約還舉了個哈斯勒姆幹涉自己的例子,他說:「有場比賽我處在空位,但沒出手,然後他就當著大家的面問我『這你不投?』」

哈斯勒姆的故事能帶給我們許多的啟發,一個球員應該如何立足於聯盟?他們可以向哈斯勒姆學習。不管熱火是否能奪冠,不管他在休賽期是否會選擇退役,哈斯勒姆都已經是邁阿密的一個傳奇。

哈斯勒姆說:「我就是屬於邁阿密的,我對這兒無比熟悉。這兒有很多來自不同地方的人,西班牙裔、古巴人、多米尼加人、黑人都有,大家的生活都不容易,都要為了生存而努力。為了出人頭地,孩子們會走上橄欖球的道路,生活中會有很多困難,但我會努力面對然後跨越他們。對於很多孩子來說,他們沒有經歷過廣闊的世界,曾經的我也是如此。進入聯盟前,我連南海灘都沒去過。當然我自己也花了很長的時間才進入NBA,先是到歐洲打球,然後才贏得了到熱火打球的機會,這並不容易。現在能有機會幫助這些孩子是我的榮幸,邁阿密有很多出色的橄欖球選手,但籃球運動員並不多,所以我能在這方面做些事情。當然,我不會只教他們打籃球,我還會教他們怎麼贏球。除了籃球,我還會在生活上給予他們幫助,我會讓他們成為更優秀的人,成為一名合格的丈夫、父親或是一名成功的生意人,這就是我要做的事。」

原文:Andrew Sharp

編譯:晴天

相關焦點

  • 人物誌-哈斯勒姆:40歲體脂率6% 用職業生涯詮釋熱火文化
    尤杜尼斯-哈斯勒姆已經是熱火的一個文化象徵,他至今的NBA職業生涯全都獻給了邁阿密。哈斯勒姆曾與韋德一起拿下冠軍,如今已到球員生涯末期的他正扮演著球隊更衣室領導者的角色,談到熱火,他是一個無法避免的話題。
  • 事關生死,邁阿密熱火之子,哈斯勒姆為疫情暴怒發聲
    這個即將成為最老球員的傢伙,邁阿密熱火的另類球員,老隊長哈斯勒姆。2020年3月11日,對於NBA來說是極其特殊的一天,43歲的文斯·卡特以一種戲劇性的方式,宣告自己最後一個賽季的演出結束。由於新冠性病毒疫情的影響,NBA被迫停賽,卡特的職業生涯也戛然而止。那麼除了卡特之外,現如今NBA年齡第二大的球員是誰呢?
  • 女性最新的體脂率出爐,過了40歲的女性,體脂率多少合格?
    對於減肥健身的男女來說,對體脂率都不陌生,它說的就是脂肪的量和人的體重的佔比。很多的人,可能會發現自己和朋友是一樣重,但是自己會看著更胖一點,這就是體脂率在「作怪」。因此在減肥之前,了解好自己的體脂率也是很關鍵的一點,對減肥也有幫助的。
  • NBA晚報:熱火續約功勳隊長哈斯勒姆,克勞德3000萬籤約太陽
    今天邁阿密熱火隊官方宣布和老隊長烏杜尼斯-哈斯勒姆完成續約,後者即將開啟自己職業生涯的第18個NBA賽季,熱火在官方社交媒體上寫到:「那是我們的隊長!哈斯勒姆即將追平雷吉-米勒,成為NBA歷史上為同一支球隊效力時間第四長的球員,前三名分別是效力獨行俠隊21年的德克-諾維斯基,效力湖人20年的科比以及效力馬刺19年的鄧肯和效力爵士19年的斯託克頓。哈斯勒姆是熱火隊隊史上效力最長的球員,在前17個賽季中,他跟隨熱火三次奪得總冠軍。
  • 哈斯勒姆:從藍領到隊魂 一步步成為邁阿密的城市籃球圖騰
    哈斯勒姆認識太多墜入黑暗的人,包括他那個曾有嚴重毒癮生母。哈斯勒姆三歲的時候,母親染上毒品成癮,因此哈斯勒姆的成長時光中多半沒有生母的陪伴。所以嚴格來說,真正撫養哈斯勒姆長大成人是他的父親和繼母。更精確地的說法是,還包括他的繼兄弟姐妹。
  • 三節戰報:亨德森大帽哈斯勒姆 熱火79-72山貓
    熱火繼續坐鎮主場,迎接山貓挑戰,目前大比分熱火1-0領先。山貓的中鋒傑弗森帶傷出戰。  熱火轟10-0攻擊波拉開  亨德森率先拿下2分,查爾莫斯命中三分球回應。詹姆斯後仰跳投得手,查爾莫斯繼續發威,熱火前11分中有9分來自於他。亨德森2+1追成13平,韋德跳投再度拉開,詹姆斯上籃得手,熱火領先至4分。韋德被雷阿倫換下,雙方進入輪換陣容。
  • 哈斯勒姆成隊史籃板王 莫寧起立為他鼓掌
    熱火隊長哈斯勒姆搶下了8個籃板,另有2分、2搶斷進帳。他也迎來了自己的裡程碑時刻:此役過後哈斯勒姆的職業生涯總籃板上升到了4814個,從而超越了阿朗佐-莫寧成為熱火隊史上的籃板王,他也是聯盟第一個領銜球隊籃板紀錄的非選秀球員。在這場比賽前,哈斯勒姆的總籃板只差2個就可以超越莫寧,因此這也成為了本場比賽的一大看點。本賽季哈斯勒姆作為替補場均可以為熱火貢獻4.4分、4.8籃板。
  • 什麼是體脂率 體脂率怎麼計算
    對於正在積極減肥的朋友來說,減肥實際上就是減肉、減體重,當我們站在體重秤上稱重的時候,我們看到的體重雖然僅僅是一個數字,但是實際上這個數字當中包含有骨骼、肌肉、體液以及脂肪組織等,如果想要更好地知道減肥的成效,我們就需要學會測量體脂率。那什麼是體脂率?體脂率怎麼計算?下面我們一起來詳細了解一下!
  • 鈴木一朗正式亮相春訓賽場 45歲棒球傳奇體脂率僅7%驚呆眾人
    生涯前10個賽季鈴木一朗全部入選了全明星賽,連續十年拿下外野金手套。從日本職棒到美職棒大聯盟,27個賽季鈴木一朗已經僑城4367支安打成為棒球史上安打王,去年5月轉任水手隊特別助理後很多人認為他的球員生涯到此結束了,但新賽季開始前和球隊籤下小聯盟合約來延續自己球員生涯。19年如一日堅持夢想 鈴木一朗詮釋何為職業精神
  • 體脂率計算器有什麼用
    核心提示:體脂率計算器是通過計算人體的脂肪佔身體比重的百分比,來了解一個人體內的脂肪含量。如果一個人偏胖的話,體脂率就會比較高,如果一個人比較瘦的話,體脂率就會偏低。測量體脂率可以清楚地知道我們的身體處於哪個狀態,想要增肥或者減肥的人都可以通過監控體脂率來達到目的。
  • 這絕對是「韋大爺」職業生涯裡最最最「騷」的SHOWTIME
    熱火主場對陣公牛,通過雙加時,韋德砍下48分12助攻6籃板3封蓋4搶斷的豪華數據幫助熱火取勝。比賽一開始公牛在羅斯的帶領下打出一波10分左右的小高潮,不過熱火也不甘示弱,在韋德和小奧尼爾的帶領下上半場只落後了4分。到了下半場最關鍵的第四節,本來熱火還領先,缺不了公牛的戈登用4記3分,幫助公牛取得優勢,但也在地4節的最後時刻韋德依靠個人能力投機3分,使得雙方來到了加時賽。第一個加時賽雙方也沒分出去勝負,以117平拖如了第二個加時。
  • Keep 體脂秤肉身評測:顏值在線,體脂率等數據是否精準?
    Keep今天發布了一款體脂秤,這也是跑步機繼後的第二款智能硬體。我們提前以媒體身份拿到這款售價199的產品,在對它測評之餘,特地去了一兆韋德、威爾斯、浦東市民體質檢測中心、社區小健身房專門去做了體脂率等數據的身體檢測——只為對比確認下,Keep 這款顏值在線的體脂秤,實際用起來到底精準嗎?
  • bmi和體脂率的區別 體脂率多少才是正常的
    bmi和體脂率的區別兩者的計算是完全不一樣的,但都是可以衡量身體的一項指標,在合適的區間內才是最健康的。體脂率是人指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔比例,又稱體脂百分數(F%)。目前一般採用生物電阻方式測量,一般健身房、醫院、保健品店都會有這種設備,手握一下就能測出體脂,一般情況下還是比較準確的。
  • 怎麼降體脂率 降低體脂率的方法有哪些
    那怎麼降體脂率?降低體脂率的方法有哪些?下面我們一起來詳細了解一下!怎麼降體脂率?(1)均衡的營養攝入生活中很多減肥的人,總是會熱衷於節食。但實際上這樣的方法減肥不僅會導致身體營養缺失,同時也會導致肌肉流失,對減脂是絲毫沒有幫助的。對於怎麼降體脂率這個問題,首先就是需要滿足自身營養的攝入,尤其是蛋白質、碳水的補充,能夠減脂增肌,對降低體脂率是非常有幫助的。
  • 體脂率降不下來怎麼辦?降低體脂率就3招
    體脂率降不下來怎麼辦?降低體脂率就3招 體脂率是指體脂含量在體內的比例,也稱為體脂百分比。
  • 關於體脂率你必須了解的三件事
    其實不然,壯和胖並不是體重大小的衡量標準,而是體脂在身形上的具體體現。通常我們認為,體脂率越低越好。所以當運動員體脂率過高時,往往就會受到球迷的質疑。接下來,網易體育將從三個方面帶你全面的了解體脂率,從此「黑」人再也不是瞎「黑」!一、體脂率是什麼?
  • 不能以偏概全,被誤會為「白斬雞」的球員:我體脂率完全合格!
    導讀:不能以偏概全,被誤會為「白斬雞」的球員:我體脂率完全合格!各位點開這篇文章的朋友們,想必都是很高的顏值吧,我們真的是很有緣哦,小編每天都會給大家帶來不一樣的體育資訊,如果對小編的文章或者其他的什麼,有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦,小編每條都會認真看的。
  • 減肥的關鍵是降低體脂率,4個方法堅持8周,體脂率下降5%!
    減肥的人,想要完美的身材,不僅要追求體重數字不高,還要追求體脂率不能高!只有體脂率降低,身體脂肪所佔的總量比例減少,才能避免出現贅肉,體型也就會更勻稱,更纖細,更有力量感!減肥的關鍵,就是要降低體脂率,打造完美的身體曲線。那麼,想要降低體脂率,應該怎麼減肥呢?1、堅持健康的飲食方式無論是減肥,還是降低體脂率,飲食都是至關重要的!
  • bmi和體脂率的區別有哪些 bmi和體脂率一樣嗎
    核心提示:  對於正在積極健身或者減肥的朋友來說,bmi和體脂率都是經常都能夠聽到的名詞,很多人在不了解的情況下,時常會將兩者混為一談,但實際上bmi和體脂率的區別還是很大的。   對於正在積極健身或者減肥的朋友來說,bmi和體脂率都是經常都能夠聽到的名詞,很多人在不了解的情況下,時常會將兩者混為一談,但實際上bmi和體脂率的區別還是很大的。那bmi和體脂率的區別有哪些?bmi和體脂率一樣嗎?下面我們來詳細了解一下!
  • 區分體脂率和脂肪率,如何保持正常的體脂率?讓身體更健康
    讓自己科學合理的把多餘的脂肪消滅掉,首先我們來了解脂肪率和體脂率在概念上有什麼不同。什麼是脂肪率、體脂率?脂肪率就是脂肪在身體中含量所佔的比例。體脂率指的是人體中脂肪的總含量在總體中所佔的百分比。它和脂肪率的不同之處在於:脂肪率是身體中脂肪的含量而體脂率指的是脂肪在身體中的重量。例如我們的常見的心血管疾病,就是因為脂肪的含量太高而導致體脂率增大,所以我們保持正常的體脂率是非常重要的。在日常生活中,如何保持正常的體脂率?