你知道嗎？對於女人來說，這個氣血是很重要的，像氣血充足的女人，她們的臉色都是紅潤的，頭髮黑亮還有光澤。而那些氣血不足的女人呢，則會有很多不同尋常的表現，尤其是臉上，皺紋、發白，處處顯現。
所以，兩個同齡的女性站在一起，一個像小鮮肉，而另一個卻是黃臉婆。
說真話，關於這個困擾，小編也是有過這麼一段時間的，氣色不好，臉色非常暗黃的，而且皮膚還粗糙，身體得抵抗力也是非常的低，動不動就感冒。但是小編明白明白了，這是缺氣血的原因，所以需要補上來。而這個補血補氣對女人的重要性，事關健康和美麗的事情，當然要重視起來哦。
那麼說到這裡，要怎麼補血補氣，才能走出黃臉婆的困擾而恢復完美紅顏呢？今天就來帶大家看一下這些美味的食補法。
食補一：蟲草花烏雞湯
你知道嗎？在小編氣色不好的時候，可是經常和蟲草花烏雞湯打交道的，每天來一碗，很適合抵抗力較差且不能熱補的小姐姐們。
因為小編就是不能進食熱補大補的湯食，只可以喝一些清補和溫補的湯食，因為如果喝大補的湯食，就會造成發燒和感冒，因為虛不進補呀。而且小編喝了蟲草花烏雞湯後，晚上失眠也好轉了，一覺睡到天亮是多麼美好的事情啊。
具體做法：
1、準備材料：蟲草花、烏雞、姜、料酒、紅棗、枸杞、食鹽等。
2、蟲草花用溫水浸泡15分鐘後，洗乾淨備用，紅棗去核洗乾淨，枸杞洗乾淨後備用，姜洗乾淨後，切成薑片備用，還有烏雞洗乾淨後斬成小塊備用。
3、砂鍋中加入適量清水，水沸騰後，加入紅棗和蟲草花，等到10分鐘後，加入烏雞和薑片，水再次沸騰後加入適量料酒，轉至小火慢煮1小時後加入適量食鹽關火即可。
食補二：雙紅南瓜湯
對於女性補血補氣的湯來說，除了蟲草花烏雞湯外，怎能缺少不了雙紅南瓜湯呢，這個湯的口碑是相當的好的，而且這湯的口感大多數女性都可以接受的湯哦。
經常喝的話，能有效的治療長期手腳冰冷、睡眠不足、經常頭昏目眩的女性，但是糖尿病患者一定注意是不能吃，因為糖分還是比較高的。
具體做法：
1、材料：南瓜、紅棗、紅糖等。
2、南瓜去皮挖籽洗乾淨後，切成小塊備用，紅棗洗乾淨，挖籽備用。
3、鍋中加入適量清水，將南瓜、紅棗和冰糖放入，等到水沸騰後，轉至小火直到煮到南瓜熟爛就可以了，小編一般是煮45分鐘左右。
食補三：黃酒煲雞湯
這個黃酒煲雞湯也是很不錯的，對於很多人來說，對這個湯還可能存在著誤區，說這個黃酒煲雞湯是產後坐月子的時候吃的。
當然，這個說法沒有錯，坐月子的時候吃確實挺好的，但是我們在日常生活中也是可以吃的呀，不過這屬於熱補的湯食哦，它的補血補氣效果是相當厲害的，你喝了後會覺得身體暖暖的，好像有一股熱流在身體裡面，手腳都是暖暖的，肌膚也是白裡透紅相當有光澤樣子，所以極力推薦，但是有一點要注意的是，並不適合天天喝，偶爾喝一次就可以了。
具體做法：
1、準備材料：黃酒、雞、姜、紅棗、枸杞、鹽等。
2、姜洗乾淨後，切成片狀備用，雞洗乾淨後，切成塊狀備用，紅棗去核洗乾淨，枸杞洗乾淨備用。
3、鍋中加入適量清水，水沸騰後，加入紅棗和枸杞，等到是10分鐘後，加入一湯勺黃酒和雞肉、薑片，等到水再次沸騰時，轉至小火慢煮1小時候加入適量食鹽關火即可。
食補四：紅棗枸杞白鴿湯
紅棗枸杞白鴿湯，做法非常簡單，而且補血補氣的功效很好，針對一些失眠多夢，手腳冰冷，膚色暗黃，臉上有黃褐斑的女性喝，具有改善膚色，提高免疫力，治療失眠的好處哦。
具體做法：
1、準備材料：白鴿、紅棗、枸杞、薑片、料酒、鹽等。
2、姜洗乾淨後，切成片狀備用，紅棗去核洗乾淨，枸杞洗乾淨，白鴿處理乾淨後，切成小塊備用。
3、這個湯用燉盅燉，加入適量清水，加入所有材料，然後蓋上蓋子，慢燉1小時後，加入適量食鹽關火即可。
怎麼樣，上面介紹的四種湯，都是口碑較好的補血補氣湯，而且經過小編的驗證哦。其實除了湯食能補血補氣的，小編還推薦你泡腳哦，泡腳也是非常有效果的，放置不同的藥材，那麼效果更佳。
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