導語：體內溼氣重是很多人都存在的一種症狀，大多數是由於不健康的生活習慣和飲食習慣造成的，如果體內溼氣過多的話，可能會引起各種相關的疾病，導致身體狀況越來越不好。對於體內有溼氣這件事，不要看成是不痛不癢的小事，為了避免更多的疾病產生，我們也要盡力注意起來，特別是在飲食方面。
一、體內溼氣重的人，建議儘量少吃這5種食物，你是不是經常吃呢？
1、油炸食品
體內溼氣重的人，儘量少吃一些油膩的油炸食品，油炸食品裡含有大量的脂肪，會給體內的消化系統造成負擔。本來就因為體內溼氣過重，各個器官的功能下降，如果經常吃油膩的油炸食品的話，就會增加腸胃和肝臟的負擔，消化能力和排毒能力下降，讓身體更虛弱，更容易患上其他疾病，導致雪上加霜。
2、辛辣刺激性食物
溼氣嚴重的人，儘量少吃辛辣刺激性食物，比如說辣椒、蒜等，辛辣刺激性食物吃過多的話，也會刺激神經系統增加身體負擔，加重體內溼氣，讓本來就不好的身體雪上加霜。
3、甜點
溼氣嚴重的人也不能吃太多的甜食，甜食的糖分含量是比較高的，而且比較黏稠，容易生痰。如果體內溼氣比較重的人經常吃甜食的話，就會出現咳嗽失神等症狀，而且體內的溼氣也會加重，讓身體更不健康。
4、生冷食物
溼氣嚴重的人更不適合吃生冷的食物，生冷的食物本身就可以造成人體溼氣過重，而且生冷的食物，寒氣比較重，這些寒氣進入體內，會讓身體產生更多的事情。所以像冰鎮飲料，冰激凌，雪糕這樣的生冷食物儘量少吃。
5、酒
溼氣嚴重的人也不能夠喝酒，因為酒有助於溼氣的產生，如果酒精攝入太多，體內的溼氣會越來越多，所以最好少喝酒。
二、體內溼氣重的人，哪些食物可以多吃？有助於祛溼
1、多吃健脾祛溼的食物
體內溼氣比較重的人，可以多吃健脾祛溼的食物，比如山藥、薏米、紅小豆、生薑等，這些食物都屬於比較溫和的食物，能夠起到很好的調節體內溼氣的作用。
2、玉米須
很多人都比較喜歡吃玉米，而且吃的也是玉米粒，至於玉米皮、玉米須剝下來就會扔掉了。其實玉米須也有著很好的作用，可以去除體內溼氣，建議體內溼氣重的人可以用玉米須泡水喝，有助於祛溼。
3、紅豆薏米茶
體內溼氣比較重的人，平時多喝一些熱水，建議在水中放入一些祛溼的食材，比如說紅豆、薏米、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草，祛溼效果還是比較好的。
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
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結束語：體內溼氣重，雖然感覺不出來，但是對身體的負面影響還是非常大的，會引發一系列的其他病症，建議平時做好祛溼，多吃祛溼食物，對於溼氣很嚴重的朋友，可以試試這款紅豆薏米茶，堅持喝的話對於祛溼的效果很棒喲。