專家:女性做仰臥起坐可輔助治療婦科病

2020-12-11 煙臺大眾網

　　煙臺大眾網3月7日訊 （記者 胡昌輝） 婦科病治療不當容易引發不孕不育，甚至發生癌變。煙臺百信婦科醫院專家提醒，除了藥物治療和理療，如果女性在家堅持做仰臥起坐可以輔助治療婦科病。
　　
　　煙臺百信婦科醫院曲主任解釋說，女性做屈膝仰臥起坐，能很好地鍛鍊腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器，也能鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。另外做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，這樣能調節中樞神經。
　　
　　仰臥起坐過程中學會呼吸會有更好的效果，正確的呼吸方法是：向後仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸地的瞬間屏氣收腹，上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭，完成整個動作。做仰臥起坐一定要有耐性，此外，不要在經期做仰臥起坐，劇烈的運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，子宮內膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫。同時，做仰臥起坐不要抓舉重物、擠壓或者碰撞腹部，這樣可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
　　
　　參考數值：30歲以下的婦女仰臥起坐的最佳成績為45個～50個/分鐘，相當於1秒半做1個；40歲應做到35個/分鐘；50歲應努力達到25個～30個/分鐘。
　　
　　特別提醒：體育鍛鍊能促進身體健康，有利於預防、治療婦科病，但若鍛鍊不當，尤其是超負荷運動，也有可能適得其反。因此，建議患者應在醫生和健身教練的指導下進行鍛鍊，這樣才能保證科學、安全地達到預防和治療婦科病的最佳效果。

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