最近幾年，越來越多的人患有胃病，民間有句話說「十胃九病」。據調查顯示，我國胃癌患者可以佔到全世界一半左右，從它的發病人數、死亡人數來看，僅僅排在肺癌的後面，是能夠嚴重威脅人們的幾大殺手之一。
特別是對於有慢性胃炎的人群，已經有胃病的基礎上，更要注意預防胃癌。營養師：預防胃癌，要腳踏實地的走好4步。
第一步，清楚自身情況。對於本身就容易得胃癌患者，如生活在胃癌高發區、有胃癌家族遺傳史、患有慢性胃炎、胃潰瘍等因素，最好做下檢測。
據調查顯示，一個家庭中如果有2個胃癌患者，剩下的人群也有可能因為同生活在一個環境下，增加胃癌發生危險。大家也不要認為年輕是本錢，據很多新聞的報導的患胃癌年輕人。很有可能和自身就有危險因素有關，這種情況往往會出現瀰漫性胃癌。
所以，在檢測上大家可以採取基因檢測，也可以做下胃鏡檢查。一旦在檢查過程中，發現自身有胃炎、胃息肉，就要做相關的幽門螺旋桿菌根除。
早在研究上發現，幽門螺旋桿菌是胃癌的危險因素，需要引起重視。
第二步，多吃蔬菜水果。蔬菜水果是每日必需品，對胃部健康十分有益。通過正常途徑攝入蔬菜水果，依靠它們好消化吸收的特點，不僅不會給腸胃增加負擔，其中大量有益成分，如膳食纖維、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀等，對維持機體正常生理活動具有積極作用。
它們中的膳食纖維，雖然不可溶性膳食纖維不能被腸胃消化，但卻可以帶走水分，把食物殘渣和代謝產物排出體外，可大幅度避免腸道內堆積糞便。
第三步，少吃醃製等高鹽食物。天氣暖和之後，人們外出活動多了起來，一到節假日約上好朋友去野炊、吃燒烤，生活很愜意，但對於腸胃不好的人群，在腸胃已經受損的情況下，再食用大量高鹽飲食，只會加劇病情。
第四步，隨時觀察胃部健康。對胃健康的人群，當胃部出現不適後，要及時就醫，把小病情遏制住對病情更有利。如果是有胃部的人群，發展胃癌概率最高是20%左右，一旦短時間內連續出現不適，最好做下進一步檢查，或者是胃鏡檢查，避免加劇病情。