導語：經常有人說運動是成本最低的整容了，但是運動真的能改變一個人的顏值嗎？許多人都是特別好奇的，畢竟成年之後大家的五官就已經固定了，不會再發生太大的改變，除非整容。不過通過運動減肥，也確實能讓一個人發生巨大的改變。
01運動減肥，改變顏值的，四大原因
1、脂肪減少，五官更立體
當體內的脂肪含量變少之後，就會達到整體瘦身的效果，臉部雖然不參與運動，但是面部會隨著體脂率的減少逐漸變瘦，讓五官更加清晰。同樣是顏值高的兩個人，五官立體的人則更容易被大家記住，而且五官的存在感也會越來越強，即便不打修容鼻影，也能讓你有一個好看的側臉。
2、減緩衰老速度
當過了30歲體內的肌肉就開始萎縮，不過若能保持運動進行外在的幹預，則能夠刺激肌肉不斷的生長，所以運動還起到了延緩衰老的效果，可以發現經常運動的中年人臉上的皺紋都比較少，皮膚也都特別緊緻，所以正確的運動還有一定的凍齡效果。
3、改善體態
在運動的過程當中，體態會不斷地被矯正，像彎腰駝背，塌肩，高低肩等問題也會隨著不斷的運動得到改善，當這些體態問題得到糾正之後，氣質就能發生極大的改變。不僅如此，長時間的運動還會保持關節的活性，增加身體的靈敏度和柔韌度，從各個方面來說，運動能夠改善體態是公認的一件事情。
4、身材變苗條
可以說長時間的運動帶來最明顯的效果，就是身材上的變化了。長時間的堅持科學健康的運動，能夠使你越來越瘦，避免脂肪的堆積大象腿變成纖細的女團腿，不滿遊泳圈的腰部和充滿贅肉的小腹，也都由纖細的腰肢所代替，穿任何衣服也能輕鬆駕馭，不僅如此，這種改變還會讓你的心理變得更年輕，更加自信。
所以說，健身達人常說的運動是成本最低的整容這句話也完全成立。畢竟如果不瘦下來，真的不知道自己有多好看。所以還在看手機的，你不妨馬上運動起來，小編為你推薦一款運動難度低，而且十分容易堅持的運動。普拉提運動是許多明星保持身材的小妙招，燃脂塑形效果都特別好，重要的是容易堅持。
02三個普拉提動作，幫你快速瘦身，提高顏值
動作一、站姿提拉
手臂上的拜拜肉，想必是困擾過不少女孩子，雖然平時肉藏在衣服裡，不過粗壯的手臂總是能夠給人一種壯碩的感覺。通過站姿提拉的動作，能夠有效改變這一狀況，燃燒手臂處脂肪，緊實手臂肌肉，改善上半身體態，減少腰背部脂肪，每天做四組，每組20個。
動作二、腿部拉伸
大粗腿同樣也是許多梨形身材女孩子的困擾，梨形身材十分普遍，不過穿起褲子來確實沒有氣質。想要改變這一狀況，可以通過腿部拉伸的動作來燃燒脂肪，美化腿部線條，每天做四組，每組20個。
動作三、複合運動
腹部以及腰部的贅肉會使人看起來有一種虎背熊腰的感覺，可以通過複合運動整體瘦全身，由於是腹部發力的原因，還能夠有效的燃燒腰腹部脂肪，有效趕走遊泳圈和小肚腩，每天做四組，每組20個。
在這三個動作當中使用到的工具是拉力器，採用了密度超高的NBR材質，所以它有著超強的拉力和回彈力。加倍燃脂效果的同時還能輔助你，更加容易地堅持下來。在書角接觸的地方全都做了防滑處理，運動時出汗也完全不必要擔心，體型小巧的它十分方便攜帶， 別看它個頭小，但是它足以幫你鍛鍊到全身。
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結語：不瘦下來的你，永遠都不知道自己有多好看。這是許多減肥達人在瘦身成功後的一句總結，所以堅持運動減肥，確實能夠有效的提高顏值，提升氣質，為了好身材，就趕緊運動起來吧。瘦身成功後的你，一定會感謝現在為了好身材作出努力的你！