怎麼吃得越多 減肥的越快

2020-12-12 39健康網

核心提示：有人可能會覺得熬中藥麻煩，建議大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，長期食用對減肥也很有好處。那些胃口比較好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因為木耳吃進去之後很長時間才消化，沒有一種餓的感覺。

　　有人可能會覺得熬中藥麻煩，建議大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，長期食用對減肥也很有好處。那些胃口比較好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因為木耳吃進去之後很長時間才消化，沒有一種餓的感覺。

　　肥胖的人有虛胖，俗話說喝涼水都長膘。還有實胖，吃得多長得胖。無論是哪一型肥胖，肥胖的人都是多痰多溼。在臨床上，他們經常使用「二陳湯加味」來治療肥胖，方法簡單，想減肥者可以自己製作。半夏10克，陳皮10克，茯苓12克，炙甘草6克，生薑10克，大棗4枚，焦山楂30克，焦荷葉6克，薏米30克，加入900毫升的水，煮開一直剩300毫升湯為止，每天分兩次溫服。如果再能配合針灸效果就會更好了。這個方子對痰溼肥胖者有效，減肥者可以先嘗試一個月，如果有效再繼續服用。

　　在冬天要少吃雞鴨魚肉，飯吃八分飽，再加上多運動，明年的春天就能呈現一個全新的你。

　　有利減肥的食物

　　海帶：性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經，有軟堅散結、消痰利水作用，也能使人消瘦。有人曾做過試驗，肥胖的人一個月吃l～1。5千克海帶能達到理想的減肥效果。

　　海藻：性味苦鹹寒，入肝、胃、腎經，尤善消痰軟堅、利水。是一種食慾抑制劑，能減輕肥胖而引起的失眠。

　　赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，具有較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，對伴有水腫的肥胖症效果尤好。

　　茶葉：是世界性的三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。我國的普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。

　　針對肥胖，提出一個「消膏轉濁」的治療方法，中醫稱腹型肥胖為「膏人」，即過剩的脂肪（膏）異位沉積於腹腔等部位。他使用山楂、紅曲、五穀蟲、佩蘭等藥物進行治療。冬天人們也可以多吃山楂，中醫認為，山楂可健脾消積，取30克山楂去核，熬成非常濃的山楂羹，每天晚上吃一小碗，長期堅持的話，對消除肥胖是非常好的。

（實習編輯：張雨田）

今日熱評：

　　連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……[

每天瘦一斤的九個減肥法

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