焦慮是現代年輕人的一種「流行病」

大家可能沒聽說過神經症這個心理學術語，但一定對焦慮這個詞不陌生。

焦慮是現代年輕人的流行病，它不像感冒一樣，來得快，去得快，而是一種彌散著的，持久的病態，你明知自己為什麼而焦慮，卻總是防不住它，也甩不掉它。

神經症即Neurotic、Neurosis，它一個醫學術語，常被譯作神經症、神經官能症和神經病等。

神經症和精神病有著極大的區別。神經症中包括很多種不同的病症：例如抑鬱症、強迫症、失眠症、狂燥症等等，是一類病症的概括性的說法。

而精神病是一種比較嚴重的心理疾病，是發生在很少部分人的身上的。

其實神經症和焦慮息息相關，只要焦慮的情緒強到一定程度，就多多少少會有外現的或者潛伏的神經症狀。

時間長了，神經症患者不僅會飽受精神痛苦的折磨，還會帶來人格的扭曲。

卡倫·霍妮

天津人民出版社

2017年10月

《我們時代的神經症人格》是一部出版於上個世紀30年代的心理學經典著作。

這本書的初衷是尋找焦慮的解藥，以提醒自己或幫助身邊人。

可惜的是，這本書並沒有給出什麼藥方，反而是讓我徹底地意識到焦慮的複雜與難解，這是本書的經典之處，也是它讀起來讓人難過的地方。

雖然這是一本十分硬核的學術書籍，但書中語言平實，例子生動貼切，讀來十分生動有趣。

這本書的作者卡倫·霍妮1885年生於德國，後加入美國國籍，是20世紀著名的精神分析學家和治療師。

她最突出的研究成果是修正了弗洛伊德的理論，創造性的以社會學的角度闡釋人格的發展學說。

在臨床治療中，霍妮倡導幫助患者從現實出發去認識和改變自己，重新回歸生活，這在當時也是十分前衛的理念。

在書中，作者卡倫·霍尼針對神經症人格的防治給出了很多中肯的建議，首先，正確的認識自己。

避免神經症人格的產生，首先要明確自己的真實欲望，弄清楚內心深處想要的到底是什麼。

如果迫於環境和他人的壓力，讓外在的「假我」長期壓抑「真我」，內心衝突愈演愈烈，必然會對人格產生不良影響。

其次，建立獨立的人格。遇到風浪，擁有獨立人格的人傾向於自己做選擇，而不是依賴他人，只有具備了這樣的內在力量和獨立性，我們才能更好的應對內心的困境與衝突，抵制無處不在的焦慮。

最後，勇敢面對焦慮的情緒。在卡倫·霍妮看來，神經症患者遭遇的心理困擾、內心衝突並不比普通人更嚴重。

只是他們總以逃避或強調的方式去體驗這些衝突，沒有面對現實、解決問題的勇氣，才導致焦慮情緒越來越強，影響到了健康的人格。

這個時候，有意識地去體驗內心的衝突，正視焦慮的情緒，鼓起勇氣接受真正的自己，才是解決內心衝突的最好辦法。

接納焦慮並不意味著我們喜歡焦慮，而是接納自己不完美的事實，不再過分苛求。

即使焦慮的感覺依舊不那麼舒服，我們也可以更從容地應對。