這三款水果防止寶寶便秘很有效，寶媽必知

寶寶便秘對身體的影響不容忽視。一方面是營養吸收不好，另一方面是宿便一直不排出，會產生毒素影響身體。

長期便秘就會形成積食，寶寶還會出現胃口差，精神不佳等問題。

有的寶寶會出現五六天不大便，大便的時候，便便又黑又硬。像羊屎或者是像桌球大的小石頭。這種情況如果嚴重了，會造成寶寶在拉便便的時候損傷肛門，出血，肛脫等問題。

一般預防寶寶便秘，很多寶媽首選的是益生菌。是的，益生菌是有一些效果可以緩解便秘，但是有的寶寶吃了益生菌以後依然會便秘。我家寶寶就是這種情況。我還聽到周圍有的寶媽為了治療寶寶的便秘而讓小寶寶吃中藥，這種情況應該是寶寶的便秘已經非常嚴重了。

其實寶媽們平時在餵養寶寶的時候，多注意飲食的合理搭配，就能很好的預防寶寶便秘呢。

有三種水果對緩解便秘非常有效，不知道寶媽們是否清楚呢？

1、西梅

西梅富含豐富的食物纖維素和豐富的維生素，味道酸酸甜甜。放在冰箱冷藏櫃裡，是屬於比較好保存的水果。

2、紅心火龍果

紅心火龍果也是高纖維水果，果肉硬度適合小孩兒咀嚼，很多黑色的小籽可以刺激寶寶腸胃蠕動。

3、獼猴桃

獼猴桃的功效和火龍果相似，果肉裡有很多小籽，味道酸甜，富含維c。但沒有紅心火龍果那麼有效，可以作為紅心火龍果的替補。交換食用，保證寶寶的營養豐富度。

這三款水果可以做成不同的寶寶輔食，下面就簡單介紹了幾種食用方法。

西梅番茄泥

將西梅和小番茄切成小丁，倒入水果榨汁機裡，加少許溫開水，攪拌成泥即可給寶寶食用。

如果是用手動榨汁或手動輔食研磨碗製作，建議最好去掉西梅和小蕃茄的皮兒，這樣更細膩，寶寶好吞咽。

火龍果

剛添加輔食的寶寶可以將火龍果，切成小丁，在碗裡用小勺子按成泥餵寶寶食用，也可以使用輔食機打碎再食用。

稍大一點的寶寶可以將火龍果切成小片，讓寶寶直接咀嚼食用，可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

獼猴桃

初食輔食的小寶寶吃獼猴桃需要打成泥。一次不要食用太多，慢慢增加量。要注意獼猴桃的成熟度哦，太青澀的口感不好，已成熟的壞的很快。

10個月以後的小寶寶可以吃獼猴桃水果丁，一次吃半個或四分之一個。

12個月以後的寶寶可以吃獼猴桃片，一次吃半個或一個。

寶媽們也可以嘗試用勺子挖獼猴桃。這種方法餵寶寶吃也是很省事兒。

水果食療對付便秘不是立竿見影的，需要吃上個三、四天，慢慢就會有效果。通常同一種水果吃個三天左右就可以了，再更換另一種水果吃，這樣可以避免寶寶的飲食單一，營養攝入不豐富的問題。

最後，多吃水果，多喝水，配合腹部按摩，便秘自然能夠遠離寶寶。寶寶不便秘，寶媽少操心。

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