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相信很多人都聽說過腎虛，但是卻不知道腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陽虛和腎陰虛等。還有一些人甚至在不知道自己屬於哪種腎虛的情況下，便盲目進補，只要聽人說腎虛吃什麼東西好，就趕緊買來吃，希望能補腎養腎。殊不知腎陽虛和腎陰虛的食療進補方式是不一樣的，吃錯了，可能會適得其反。
所以，要想補腎，還是應該搞清楚自己的腎陽虛還是腎陰虛。
那麼，腎陽虛的症狀有哪些呢？中醫介紹，腎陽虛的人，身體可能有以下這3個「表現」，快看看，你也是這樣的嗎？
接下來，就一起來了解一下吧。
一、怕冷
腎陽虛的一個典型症狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼，多見於女性，即使是炎熱的大夏天，也會感覺怕冷，到了冬天，就算穿得再多，也是手腳冰涼。
二、性功能減退
男人腎陽虛的主要表現為性功能下降，容易患前列腺炎等男科疾病，而女子宮寒的比較多，容易出現月經不調、懷孕難、痛經等症狀。
三、舌頭髮白
看看舌頭，如果發現舌質淡、舌苔白、舌體肥胖、舌邊有齒印等症狀，則說明是可能是腎陽虛。
總之，若身體有以上這3個「表現」，那你可能是腎陽虛。
腎陽虛，又稱腎陽不足、腎陽虛衰、命門火衰，多因為素體陽虛，或者是年老腎虧，甚至是久病傷腎以及房勞過度等原因所致。其中所說的年老腎虧，就是說中老年人容易腎陽虛，因為人到了中老年，身體物質的消耗小多了，但是身體器官卻在逐漸退化，功能也大不如前，甚至可能已經受到了損傷，導致功能異常，所以往往會出現功能性腎虛，也就是腎陽虛。
對於腎陽虛的食療進補方式，應該是溫補腎陽，儘量不要花大量的錢物去購買保健品，可以多吃一些溫性食物，比如大棗、羊肉、牛肉、海參、韭菜、姜等，效果也不錯。若想通過藥補改善腎陽虛症狀，建議去正規的中醫院找有經驗的大夫諮詢。另外，建議腎陽虛的人平時經常活動腰部，比如按摩腰部，即先將兩手搓熱，然後在腰部上下按摩，直到腰部發熱即可，在每天早上起床前和晚上睡前各按摩一次，對於緩解腎陽虛症狀的效果不錯。
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