無論是下班後的應酬，或是一夜的狂歡派對，總是少不了喝點小酒，但氣氛對了，總是容易不小心喝多。但是喝得太醉，腦袋就不聽使喚了，因為酒精會使大腦昏沉，影響精神和思考能力，而且大家都知道喝酒傷肝，影響身體健康。所以，很多人為了能快速清醒，會嘗試各種解酒的方法，例如喝咖啡或是洗冷水澡等等，究竟哪些方法是謬誤，哪些才是真的科學有效呢？下面就跟大家說說酒後快速清醒的方法。
喝完10分鐘酒精就被吸收嗎
喝一小杯大約30ml的烈酒，可能比喝啤酒醉得更快，而且通常人體會在喝酒後的10分鐘內，開始受酒精影響，並且在喝酒後40-60分鐘左右，血液酒精濃度會達到巔峰。不論是一杯啤酒，還是一杯紅酒，大約都需要1個小時肝臟才能分解完，不過這會因為人或狀態的不同，而有些差異，例如體重的不同或有沒有先吃東西等，都會影響身體吸收酒精的速度。當酒精進入血液後，肝臟會開始工作，分解酒精，如果喝酒速度比肝臟分解酒精的速度更快時，血液中的酒精值會不斷上升，並開始感覺醉。
酒精在體內不會無故消失——解酒的誤區
喝酒容易誤事，很多人都嘗試過不少解酒偏方，但是營養師和醫生們表示，目前並沒有經過證實能快速又有效地讓大腦清醒的解酒方式，頂多只是讓我們感覺比較有精神，但酒精在體內，仍會持續的影響大腦的功能。以下是常見的解酒誤區：
喝咖啡可以醒酒
這是錯誤的，酒會讓人昏沉想睡，而咖啡因是一種興奮劑，可以提神，但是，咖啡沒辦法促進酒精的代謝，即使不太想睡，也不代表身體沒有受酒精影響。而且，酒後喝咖啡可能會造成更多危險，因為這會讓人誤以為自己夠清醒，就去開車或是做其他行為，害人又害己。同理，酒精與能量飲料混著喝的話，也不會比較好。
洗冷水澡可以醒酒
這樣做不正確，洗冷水澡也是一種讓自己更有精神的方式，但並無法降低血液酒精濃度，思緒可能還是不清晰，甚至在一些情況下，在喝醉後洗冷水澡會導致休克或失去知覺，所以，如果酒後您想要通過洗冷水澡清醒的話，最好先告知家人、親友，以免暈倒時無法馬上發現。
先吃油膩的食物不容易醉
這種方法效果不佳，酒精是透過胃壁吸收而進入血液，如果喝酒前已經先吃了一些東西墊胃，尤其是含油脂的食物，像是炸雞、薯條等等，可能會讓酒精進到血液中的速度更慢。但是這種方法，只會稍微延緩效果而已，不久後酒精還是可以很快地進入血液，並開始發揮作用，如果這時候吃再多油膩的食物，也不會有任何幫助。
想吐就吐因為會比較清醒
基本上，嘔吐並不會降低血液中的酒精含量，因為酒精會很快地早就吸收進去血液中了，除非是在喝下之後立即吐，才可能有些效果。但是，因為喝太多酒可能會感到噁心，所以想吐就吐出來，這樣可以幫助緩解噁心。
睡前喝醉這樣做減緩不適
晚上喝醉時，最好的醒酒方法就是好好睡一覺，身體的肝臟會在睡覺時代謝體內的所有酒精，但是可別因此就放心大吃大喝，因為我們都知道長期飲酒會引起肝臟疾病，比如酒精性肝炎，可以導致肝硬化甚至肝癌；而飲酒過量會危害身體，並造成酒精中毒，可能會導致無法修復的腦損傷甚至死亡，且酒精會影響負責控制嘔吐的反射神經，所以可能會在睡覺的時候，因為嘔吐窒息而死。
以下是可以在睡前準備，以減少隔天起床不適的方法和注意事項：
飲酒會導致人體水液排洩，所以睡覺前喝一大杯水，避免隔天起床身體脫水。另外，在床頭柜上放一杯大水，每當醒來的時候就喝一口。
將垃圾桶或水桶放在床邊，在需要嘔吐的時候可以用。
喝酒後，避免服用含乙醯胺酚的藥物，如果喝酒後的24小時內服用含這種成分的藥品，會造成肝的損傷。
喝酒後，請不要服用安眠藥或其他鎮靜劑。
起床宿醉這樣做調整身體
通常宿醉的症狀，會在24小時內自行消失，而減緩宿醉的最佳方法就是好好休息，也可通過下列方式，減緩宿醉時的不適：
再回床上睡一下，因為喝醉的狀態下去睡覺，睡眠品質都會比較差，無法真正的休息獲得精力，所以醒來之後再回去睡個回籠覺，身體會比較舒服。
多喝水以補充身體水分，避免酒精造成的脫水現象。
可以喝富含維生素和礦物質的運動飲料。
別喝咖啡，因為咖啡因雖然可以提神，但也可能會讓胃更不舒服。
可在頭上放包冰塊的毛巾或冷水袋。
吃一些清淡的食物，如麵包、蘇打餅，這樣可以提升體內的血糖，又不會過度刺激腸胃。