體內毒素如何排?我家三天二頭吃這菜,排毒養顏,每周堅持吃五回!細菌毒素最怕它,隔三差五吃一次,養顏排毒,很多蔬菜沒法跟它比!
文/七星海棠
記得十多年前有一種叫做「排骨養顏膠囊」的保健品風靡全國,吸引了大批女性朋友的關注,一時間風光無限。這幾年隨著人們理性消費觀念的提升,以及科學健康、科學減肥養顏知識的增長,更多的人則通過膳食營養和合理運動,來提升自己的身體健康指數。說實話,作為生活在地球上的人類,身體內外每時每刻都遭受著病毒的侵襲。
我們每天攝入的食物中,有人體需要的營養成分,也夾雜著很多自然界的毒素,體內還有源遠不遠的有害物質,有的隨著大小便、體液排出體外,有的則要藉助各種有效辦法,才能徹底從身體裡排解出來。今天小編就給大家介紹一道「小米南瓜粥」的美味,每天堅持喝一些,身體內的毒素就會排除一些。體內毒素如何排?我家三天二頭吃這菜,排毒養顏,每周堅持吃五回,效果真不錯!
南瓜和小米搭配一種煮粥非常絕配,南瓜中含有大量的果膠,被人體食用之後,就能快速調節腸胃裡食物的吸收速度,增強營養吸收。但可以減緩糖類營養的吸收速度,而且這種果膠可以延緩腸胃食物的排空速度,達到控制飯後血糖上升的作用。果膠在腸胃裡還能夠和身體內部的多餘膽固醇產生融合,從而減少人體對膽固醇的吸收,達到刺激膽固醇濃度降低的效果。
此外,南瓜中還含有大量維生素、礦物質元素。其中維生素C的含量最高,這種營養元素進入人體後,能產生清熱解毒的功效。維生素C和南瓜含有的果膠都有一定的熔化和吸附作用,那把人體內的細菌毒素和其它有害物質很好的粘結在一起。南瓜中含有的礦物質鈷是所有食材在含量最高的,其它食材沒法和它比。它可以很好地將一些對人體有害的重金屬汞、鉛等排出體外,人體健康的守護神。南瓜中還含有甘露醇,能較少糞便中毒素對人體健康的影響。通過以上分享,我們可以多吃一些與南瓜有關的美食。接下來我把這道「小米南瓜粥」的做法分享給大家,喜歡的朋友不妨試著做一做。
南瓜小米粥
食材配料:
小米+南瓜
做法步驟:
1、陝北小米用清水浸泡,一定要多衝洗幾遍備用。
2、南瓜掏籽去皮清洗乾淨。
3、然後將南瓜切成小塊備用。
4、將清洗乾淨的小米和切好的南瓜放入鍋內。
5、加入涼水,需要一次加夠。
6、準備開火熬起。
7、大火燒開後轉小火,用湯勺沿著鍋沿邊將浮起的沫子打掉。
8、實在不知道如何避免撲鍋,就用兩根筷子將鍋蓋架起來轉小火慢慢熬。
9、小火熬40分鐘關火,南瓜小米粥就熬好了,南瓜已經全部融化進小米粥內了。
10、南瓜小米粥,淡淡的香甜味,糯糯的小米粥很養胃,做起來也特別簡單,實在不知道晚飯吃什麼的小夥伴可以試試這個。
11、一人一碗南瓜小米粥,好幸福的時刻。不辜負春光,不辜負美食~!
—海棠說說—
細菌毒素最怕它,隔三差五吃一次,養顏排毒有減肥,很多蔬菜沒法和它比。人常說「病從口入」,每天大量的進食在攝入營養的時候,難免也會把一些病毒帶入體內,所以通過一些膳食營養來調節身體,排除提出有害毒素也是非常有必要的手段。