男人夜裡愛做什麼事情當心短命呢?在生活中，很多男人一到夜深人靜的時候就開始打鼾，那麼，你知道打鼾是什麼原因造成的嗎?打鼾的危害有哪些呢?我們應該如何根治打鼾呢?下面我們一起來看看吧!
打呼嚕也是大病徵兆!出現兩種情況要小心短命
睡覺打呼嚕，很多人認為是睡得香的表現，特別是有些人在勞累了一天之後。打呼嚕真的是睡得香嗎?其實，這是大家的一個認識誤區。
耳鼻喉科主治醫師指出，打呼嚕並不是睡得香，而是睡眠質量不佳的一個表現，而且如果打呼嚕出現了這兩個現象，需要格外留意：
1.打呼嚕時呼吸是否平穩，是否會有呼吸暫停的現象;
2.打呼嚕是否影響睡眠質量。
打呼嚕初期，一般是單純性鼾症，其影響對我們來說並不大。但如果沒有控制好，發展到上氣道阻滯症候群，那麼人體的睡眠周期就會被破壞，容易出現白天犯困、嗜睡，思維記憶能力減退等，鼾症再進一步發展就會進入到OSAHS階段，即出現阻塞性睡眠呼吸暫停症候群。
打呼嚕的危害
如果家人或者是身邊的親友，有經常長期的打呼嚕習慣，也別聽之任之，其實打呼嚕的危害並不少。
1.打呼嚕會影響我們的睡眠質量，它會影響我們白天的精神狀態不佳，出現嗜睡等，尤其是駕駛員這類職業人群;
2.打鼾會增加發生心腦血管疾病的風險，更容易出現心梗、腦梗，凌晨最容易發生心梗，很大一部分病人就與合併晚上打鼾有關;
3.一些不孕不育、性功能障礙也與打呼嚕相關;
4.一些咽炎、咽乾咽癢的患者，晚上睡覺就有打鼾的習慣。張口呼吸是打呼嚕病人非常典型的表現，超過90%的患者在睡覺時都是張口呼吸的，如果整晚都是張口呼吸，讓寒冷乾燥的氣流刺激黏膜，就會導致嗓子非常幹;而對於兒童來說，張口呼吸危害更大，會影響面容發育。
5.胃食道反流夜間明顯，可能也與打鼾有關。
打鼾怎麼辦
1、控制體重
肥胖是導致打鼾的重要危險因素之一。減肥能降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷。研究顯示，只要體重減少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
2、選擇適當的枕頭
很多人認為墊高枕頭可以有助於改善呼吸，但這樣反而會有反效果的哦!睡覺應選擇有彈性、高低合適的枕頭，這樣才有利於呼吸的暢通，幫助改善打鼾。
3、戒酒、禁服鎮靜劑
長期飲酒、吸菸、服用安眠藥的人，容易出現打鼾。安眠藥抑制呼吸，影響呼吸調節。戒菸酒、減肥、禁服安眠藥是預防打鼾的好辦法。睡前不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安穩休息。
4、睡前不要喝酒
睡前喝酒會導致血壓與血糖上升，令呼吸道變窄，造成呼吸不暢出現打鼾，所以，從現在起，改掉睡前喝酒的習慣吧!可有效治療你的打鼾哦!
結語：通過上文的介紹，你知道男人夜裡愛做什麼事情會短命了嗎?在生活中，有很多男人一到晚上睡覺就打鼾，此起彼伏的鼾聲不僅會影響人體的健康，還會打擾身邊人的睡眠，因此，大家要注意哦!