最近小肌肉猛男的照片在網上流傳很廣，小小的身軀就有這些肌肉塊，會不會影響孩子長個？
最近，「羅馬尼亞6歲歲男童被打造成肌肉男」、「英國8歲男孩因崇拜健身偶像而苦練一身肌肉」的新聞賺足了大家的眼球，小小的身軀竟全是結實的肌肉，真是亮瞎了眾人的眼睛啊！但這兩個「小肌肉猛男」在收穫驚嘆與讚美的同時，也引來了質疑：這麼小練肌肉真的好嗎？會影響身高嗎？
練就一身的肌肉就離不開高強度的訓練，而恰恰高強度的訓練對長個是有一定的影響。還記得體操場的運動員嗎？他們個個身手敏捷，動作驚現而又完美，站在領獎臺上的體操冠軍往往是人們心中的巨人！而他們的真實身高在普通人眼裡確實是有點低……
李小鵬162釐米 ，陳一冰158釐米 ，鄒凱158釐米 ，滕海濱156釐米，劉璇153釐米，程菲154釐米，莫慧蘭150釐米……
事實上，運動不當或運動量過大，會使人體的生長激素等多種內分泌激素減少，對身高的發育產生負面影響。體操隊的訓練比較艱苦，隊裡的孩子過早、過度的力量訓練對骨骼、關節發育有危害，尤其對關節處的骨骺發育不利，從而抑制了生長。
專家
兒童不宜過早進行肌肉鍛鍊
醫學研究表明，在人體生長發育的過程中，身高的增長先於體重的增長。兒童一般是先長個兒，後長塊頭。據測定，男孩8歲時肌肉重量約佔體重的27%，到了成年才可增長到45%。由於兒童時期肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽較少，力量弱，易疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量練習。
在孩子的生長發育過程中，家長總是過度關注身高的增長。吉林大學白求恩第二醫院骨科暨吉林省脊柱外科治療中心主任、醫學博士、博士生導師劉一教授表示，兒童的肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽較少，力量較弱，易疲勞。因此，在兒童時期不宜過早地進行肌肉負重力量練習。另外，力量練習中會伴有憋氣現象，憋氣會引起胸腔內壓力急劇上升，有礙靜脈血回流。讓兒童過早進行肌肉負重練習，可能會使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利於兒童心肺功能的正常發育。
過早、過量進行負重訓練有礙身高增長
過重的負荷引起心臟射血的阻力增大，因而容易使心室壁過早增厚而限制心室腔的發展。影響下肢的正常發育，引起腿的變形、足弓下降(形成扁平足)，而且還會加速下肢骨化的過早完成，最終有礙身高的增長。
要身高，不能要肌肉？
力量運動做到「適當」為好
說到這裡，是不是要長得高就不能碰「重量級的運動」呢？適當的力量運動是可以讓細胞活化，釋放生長素，促進身體發育。注意是「適當」，孩子如何長得強壯，又長得高？
1-3歲：主要讓他們多參加各種戶外遊戲及活動，多跳躍、多跑、多做徒手體操，對肌肉、力量發展有不錯的刺激！
3-10歲：可以進行跳繩增強下肢力量，同時做仰臥起坐、爬竿、擲沙袋或做沙袋操也是十分有益。
少年發育期：肌肉力量的發展較快，而骨骼肌肉也比兒童期增強，可開始進行一些輕負荷的負重練習。青春期初期進行輕負荷運動；青春期後期循序漸進。但負荷仍不能過重，應以輕負荷或中等負荷為宜。
說到重量與身高的關係，不得不提一個很多父母都忽略的問題，就是孩子背過重的書包會使脊椎變形、肌肉受損。背包過重將引起脊椎後彎、側彎、前傾或扭曲。同時，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷害。這也是為什麼會出現「小駝背」的原因。建議把背包重量控制在背包者體重的10%以下。
順其自然，往往是最好的。孩子需要長大，內在的生長發育模式早就被設定好，如果用成年人的強加於孩子頭上，卻真真有違自然規律了。如果哪位健身發燒友老爸想讓自己的兒子擁有一身跟他一樣風華絕代的健美肌肉，還是等孩子長大後吧！