什麼樣才能叫做年輕？
一刷微博，發現大家在討論「某某明星居然都四十歲了，看起來跟小姑娘一樣，滿臉的膠原蛋白」——現在我們誇一個人長得好看，年輕貌美，會用「滿臉的膠原蛋白」來形容。
確實，膠原蛋白算是護膚補充劑界的網紅老前輩了，從最開始給大家的印象就是，膠原蛋白越多，皮膚就會越飽滿、越緊實，而最開始被代購炒起來的一批補充劑主角就是膠原蛋白。
很多明星也開始推崇膠原蛋白，來維持年輕，比如張韶涵——
圖：小紅書截圖
畢竟，為了永葆青春，誰不想多補一些膠原蛋白？
於是各種塗在臉上的、吃進肚裡的、包裝高大上的、價格也不菲的膠原蛋白產品也紛紛進入大眾視野。
我們皮膚裡的膠原蛋白，作為「支撐」皮膚的結構存在於真皮層之中。換句話說，膠原蛋白越多，真皮層越厚，皮膚就會看著越緊實、飽滿。
但是，流失的膠原蛋白真的有辦法「補」回來嗎？
疑問一：
食物補充膠原蛋白，是否可行？
我這麼跟你說吧，不管是吃豬蹄、吃銀耳，還是吃桃膠、吃魚膠，都不能直接為皮膚提供膠原蛋白。
吃下去的膠原蛋白在消化系統走一圈，最終產物只會剩下多肽和胺基酸，然後這些多肽和胺基酸會經過血液運送到身體的各部位細胞，分解為胺基酸後，不再是膠原蛋白，也就沒有膠原蛋白的功能。
身體會根據自身的需求重新拼接這些「碎片」（多肽、胺基酸），合成新的各種各樣的蛋白質。
據不完全統計，人體細胞含有多達上千種甚至上萬種蛋白質，再次合成膠原蛋白並運送到皮膚的比例十分渺小。
極少情況，口服膠原蛋白可能會有一定的效果，那就是你本身缺乏膠原蛋白中含量較高的這幾種胺基酸，補充膠原蛋白後正好把這個空缺補上了，這種情況才會提高你的膠原蛋白合成量。
正常情況來說，健康的人一般不會出現嚴重缺乏某種胺基酸的情況，換句話說，採用吃膠原蛋白的方式，吃得再多、再好，也是不能直接對皮膚產生效果的。
也就是說，食物補充膠原蛋白，不可行。
另外，如果口服膠原蛋白過多，可能還會出現副作用——
人體本身無法儲存過量的胺基酸，過多的蛋白質攝入後分解的胺基酸，會脫去氨基變為其他形式消耗或者儲存，而脫去的氨基大部分會經由腎臟排出體外，如長期攝入蛋白質超量，還是會對腎臟有一定的負擔。
此外，過度服用口服膠原蛋白補充劑，可能還有一個更為「恐怖」的副作用：發胖！！！
疑問二：
外用塗抹膠原蛋白，是否可行？
現在的護膚品，很多都吹噓著可以補充膠原蛋白，關鍵是咱們女士們都很捨得花錢，看到「30天補充膠原蛋白」、「重回20歲」就不淡定了，立馬買買買，膠原蛋白產品的銷量說明了一切……
其實，膠原蛋白是個「大分子」結構，而人皮膚上的通道又很小，因此塗在臉上的膠原蛋白基本上不可能被表皮吸收。
也就是說，外抹膠原蛋白產品，就補充膠原蛋白來說，也是不可行的。
疑問三：
那就真的沒有切實可行的辦法？
看到這你要問了，我吃不行，抹也不行，那我的臉真的沒救了？？？
嗨呀，還是有辦法可以減緩膠原蛋白的流失的～
護膚就是最廣泛、最簡單的手段了，而且幾乎每一方面都會對改善皮膚膠原蛋白含量有所幫助。
保溼：防止真皮層缺水導致的膠原纖維易斷裂；
防曬：有效減少紫外線造成膠原蛋白流失；
抗氧化：減少自由基損害膠原蛋白；
抗糖化：減少過多的糖結合膠原蛋白造成的膠原蛋白變性；
抗衰：很多抗衰成分會有一定的刺激膠原蛋白加速合成的作用，如維生素A、抗衰胜肽。
其次，醫美也是非常行之有效的提高膠原蛋白含量的方法。
大家熟知的如光子嫩膚、雷射、射頻等，理論上都可以刺激膠原蛋白的合成。
此前我們講過光子嫩膚（點這裡複習）
如果同時沒有其他不良習慣導致的膠原蛋白流失加快，那麼自然也能提高皮膚膠原蛋白的含量，從而達到嫩膚、抗皺的效果。
還有，養成良好的生活習慣，對於改善皮膚膠原蛋白狀態還是很有益處的～
另外，如果膠原蛋白生產力實在低下了，我們還可以通過醫美手段採用手術填充的方式，把由於膠原蛋白流失導致的凹陷處進行填補，同樣能達到想要的效果。
最後，小康妹兒嘮叨幾句
其實影響皮膚外觀的因素很多
膠原蛋白只是很小的一部分
就勤防曬，勤補水
做好最基礎的護膚才是重中之重～
願20年後，你也能像明星一樣
美得不知年齡～～
本文綜合自丁香醫生、新氧、美芽 編輯：瑛子
圖片來源：123RF正版圖庫、soogif等