產後催乳攻略,金牌月嫂產後開奶催乳手法分享

2020-12-18 騰訊網

生大寶的時候沒有找月嫂，為開奶沒少頭疼。生二寶時，提前就請了金牌月嫂，經過專業的開奶、各種催乳，果然變身大奶牛。

目前 二寶7個月，一直都在母乳餵養；今天把月嫂傳承下來的開奶手法、催奶食物、堵奶注意事項都分享給大家。

1，開奶催乳手法詳解

具體見圖

2，母乳餵養的誤區

奶不是越吸奶越多嗎？

新生兒不在這個範疇；月子裡的新生兒吸力不夠，再加上乳腺孔並未完全打開，很多寶寶吸著吸著就會發脾氣；建議媽媽擠奶給孩子吃，等寶寶稍大些吸力夠了，才會真正的越吸越多。

每天都在按摩，不見奶水多？

除了開奶手法和按摩，充足的睡眠和飲食均衡都是必不可少的因素。

一個人帶大寶時，熬的沒日沒夜，再怎麼催乳，奶水都少的可憐。

3，堵奶注意事項

堵奶是母乳媽媽的惡夢，會導致奶量急劇減少，嚴重的還可以發展成乳腺炎。

寶寶吸吮、疏通乳腺、專業的哺乳內衣是避免堵奶的最有效方式。

寶寶吸吮：這是,最強大的吸奶器；如果剛出現硬塊，讓寶寶一邊一吸吮一邊拉摩，硬塊很快就可以疏通。

按摩通乳腺：手法練到閉眼會，堵到厲害的時候自己下不了手，把媽媽教會，隨時就可以疏通。

哺乳文胸：

不但方便哺乳，還可以減少乳腺堵塞的機率

專業的哺乳文胸都是不停的採取媽媽們的意見，不斷的做出的調整和更新換代，設計人性化。可實現單手解開，方便哺乳。

不想產後下垂，一定要穿專業的哺乳文胸呀！

另外月子裡也要適度運動，尤其是凱格爾運動，不需要多大的運動量，在家隨時就能做，多做凱格爾運動可以幫助產後的盆底肌恢復，解決產後盆底肌鬆弛帶來的漏尿，子宮下垂等後遺症，做凱格爾運動在手機裡下個叫G動的手機應用幫助鍛鍊。

下奶十大原則：

1、科學的開奶催乳

2、飲食均衡

3、充足的睡眠，重點

4、適當補充熱量，乳汁分泌充足

5、多喝溫水，每天2000ML的水分

6、清淡的魚湯、雞湯

7、避免生冷、辛辣、以及油膩食物

8、少量多餐，飲食清淡好消化

9、多吃下奶的食物

10、避免堵奶的食物

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