怎麼給寶寶選補鈣產品？專家：注意這3點就夠了

2020-11-19 樂佳善優

作為國內排名僅次於北京協和醫院，世界規模第一的綜合性單點醫院，四川大學華西醫院在近期的公眾號發文中，建議給寶寶購買補鈣產品，要選擇成分單純、純度高、易吸收的鈣劑。


由於兒童的胃腸道還在發育中，消化吸收功能不如成年人，口服補鈣建議選擇成分單純（一種鈣劑）、純度高（添加的其他成分儘量少）、易吸收的鈣劑，不建議選擇複合鈣（2種以上的鈣鹽+各種維生素等）。

—— 四川大學華西醫院



同時，華西專家還建議服用鈣劑，要注意以下這兩點：


①補鈣劑的最佳服用時間是飯後1~1.5小時；

②鈣劑不要跟牛奶同時服用，需要間隔4小時，否則影響鈣的吸收。


看到這裡，是不是心裡巴適得很？耙耙麻麻們再也不用糾結，應該給寶寶補充怎樣的鈣製劑啦。

另外，不同年齡段不同人群對鈣的需求量，我們一定要了解。下面這張表詳細地列舉了各類人群每天的鈣需求量。

表格出自《2016版中國居民膳食指南》

ps：AI是指適宜攝入量，是通過觀察或實驗獲得的健康人群某種營養素的量。


二、新生兒需要補充鈣劑嗎？

不需要！

1歲以內的嬰幼兒以母乳或配方奶粉為主食，通常已經攝入了足量的鈣，就不需要額外再補充鈣劑了。

不論是1歲以內，還是一歲以上的嬰幼兒，都需要補充的是維生素D。

維生素D和鈣是一對好搭檔，維生素D能夠促進鈣的吸收，若維生素D缺乏，會影響到身體對鈣的吸收。因此，在寶寶成長過程中，除了鈣，維生素D也不要忘記補充哦~

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