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生活不止眼前的吃喝：利於瘦身和健康的5大推薦食物
2016-04-06 15:18
來源：新東方網整理
作者：
今天和大家分享能夠幫我們排毒，有利於瘦身和健康的5大推薦食物。
1)原味酸奶 plain yogurt
大家都知道酸奶能夠促進腸道蠕動，促進消化，給打掃提供了強動力。
但是如果說比較健康，更有利於瘦身的話肯定是原味，如果是sugar-free就更好了，
少了那些添加的東西。
基本上減肥期間每餐都會順帶喝一小瓶酸奶，已經變成了不離手的飲品。
真的想喝果肉酸奶，可以自己切點蘋果，草莓，自己拌，炒雞棒!
2)木耳 black fungus
你有沒有聽說過，木耳是我們身體的清道夫，木耳中的膠質可以把殘留在我們消化系統中的各種垃圾吸到一起，然後排出，可以很好的打掃我們的胃。
平時可以加到正餐裡，涼拌著吃，是個很不錯的選擇!
3)蜂蜜 honey
接下來這個平價的排毒養顏寶貝就是蜂蜜了。很多人，不論什麼年紀，都有早上起來都要喝一杯溫的蜂蜜水，不知道你有沒有這個習慣。蜂蜜水在一晚上的睡眠後能迅速滋潤你乾巴巴的身體。
很多女孩子羨慕皮膚好，元氣十足的宋慧喬，很多外在的美好都是靠著平時積累出來的。
你可以勤快的每天早上喝一杯蜂蜜水，還可以拌在水果沙拉裡，也推薦你抹在烤麵包片上。隨時都能享受到滋養。
蜂蜜也是有它的圈子嗒，最優質的就是薰衣草蜂蜜，蜜蜂在新疆薰衣草園採來的蜜帶著淡淡的薰衣草香，在味道中給你呈現那片紫色的海洋。
4)苦瓜bitter gourd
苦瓜最簡單的稱呼就是bittergourd，確實挺苦的。嘴巴裡雖然苦，可是清熱排毒，讓身體很開心。春天天氣比較幹，風多，容易上火，苦瓜就可以幫助你的身體降降溫。而且據聽說一個苦瓜裡含有約0.4%貴如黃金的減肥特效成分-高能清脂素，苦瓜是絕對不會發胖的食物。
苦的話拌菜的時候稍微放一些糖是可以緩解的。
是不是下次吃飯，飯桌上又多了一個必點的菜呢?
5)蓮藕 lotus root
最後再來推薦一個脆脆的蓮藕。
出淤泥而不染的蓮藕除了它的高潔以外，它還有好多的粗纖維。粗纖維力氣很大，它幫助你的腸胃運動，然後還能幫你把各種垃圾從身體推出去，這樣身體裡就更乾淨了。
平時大家涼拌著吃，或者熬湯的時候放一些都很不錯。
（編輯：何瑩瑩）
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