孕晚期肚子容易發硬發緊？孕媽5件事儘量少做，避免假性宮縮

到了孕晚期的時候，孕媽有的時候可能會覺得肚子會發硬發緊，但是這種狀況不會一直持續，可能過一會兒就緩解了。碰到這種情況，有的孕媽就會很擔心，怕自己的寶寶出現了問題，可能還會去醫院進行檢查。

這種情況不規律的發硬發緊，屬於假性宮縮的表現，如果孕媽感覺肚子發硬發緊，很規律，並且同時伴有腹痛的現象，就要及時去醫院了，寶寶可能是要早產了。正常的假性宮縮，對寶寶其實是沒有太大影響的，但是如果太頻繁了，對寶寶總是不好的。

孕晚期經常做這5件事，容易引起假性宮縮，孕媽要注意

1、坐的太久

到了孕晚期，很多的孕媽依然在堅持工作，而對於辦公室的工作人員來說，可能工作一整天都需要坐著，如果孕媽一天一直是這樣的姿勢，時間長了，就容易引起肚子發硬發緊，而且還容易導致腰疼，所以孕媽需要適當的走動走動。

2、活動時間太久

都說孕婦多活動活動，生的時候會比較容易一些，所以有的孕媽就會讓自己多運動，每天不停的逛公園，出去散步，甚至還會做一些運動。其實，活動雖然是好的，但是要適當，如果感覺肚子發硬發緊，就該休息休息了。因為運動多了，會疲勞，容易引起宮縮。

3、總摸肚子

看著自己的肚子一天天在長大，有的孕媽就經常喜歡摸肚子，摸摸寶寶，但是孕媽不能轉著圈一直摸，可以適當的撫摸一下。朝一個方向轉圈一直摸，就容易讓寶寶跟著打轉，也是容易引起宮縮的。

4、吃一些刺激性食物

對於孕媽來說，飲食本來就是需要注意很多問題的，需要考慮到肚子裡的寶寶。但是有的孕媽管不住自己的嘴，喜歡吃一些生冷辛辣等刺激性的食物，解嘴饞，這種刺激性的食物，容易引起腸胃的不適，引起假性宮縮。

5、總生氣

除了飲食之外，孕媽的情緒也是很重要的，好的心情更有利於寶寶的發育，而孕媽如果總是生氣，情緒起伏很大的話，就會影響到寶寶，可能會誘發假性宮縮，所以，孕媽一定要學會調節自己的心情。

總之，孕晚期的時候，孕媽還是需要處處小心的，注意勞逸結合，適當的活動，保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免一些行為導致宮縮，避免出現早產的情況。