導讀：孕婦在懷孕時日常飲食，最易影響胎兒生長發育幾個事項：長知識了。
大家好，我是小龍女聊育兒，今天給大家分享孕婦在懷孕時飲食方面要注意的事情，很多年輕人在懷孕時對這些不注意，結果危害的是自己肚子的寶寶，所以一定要重視，下面小編就來給大家介紹介紹。
現在的職場女性，因為天天要加班，所以就會有喝咖啡的習慣，在懷孕後，也會繼續喝咖啡，但孕婦經常飲咖啡好不好呢？對正常人來說，偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可，況且咖啡可以提神醒腦、減輕疲勞感。但是長期過量飲用，大多數人會患失眠症，並可增加胰腺癌的發病率，長期飲用咖啡，還可使心跳節律加快，血壓升高，並易患心臟病。
咖啡中的咖啡鹼，還有破壞維生素B2的作用，以致出現煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食慾下降及便秘等症狀；嚴重的可發生神經組織損傷(如多發性神經炎)、心臟損傷(心臟擴大，心跳減慢)、肌內組織損傷(萎縮)及浮腫。對於懷孕婦女來說，如果嗜好咖啡，為害更甚。歐洲有關孕婦服用過量咖啡導致嬰兒損傷，甚至流產的病例不勝枚舉。經過研究，專家們認為，每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產的嬰兒沒有正常嬰兒活潑，肌肉發育也不夠健壯。因此，孕婦不宜喝咖啡。
還有一些孕婦非常喜歡喝酒，但喝酒真的對肚子裡的寶寶真的不好，女性喝酒在西方國家較為多見，在我國相對較少，但隨著我國對外開放，女性喝酒大有人在。但是女性在懷孕期喝酒是禁忌的，因為酒中乙醇成分可以侵害生殖細胞，對於胚胎和胎兒的危害是很大的。
酒的成分主要是乙醇，即酒精。孕婦飲酒後，酒精就會通過胎盤進入胎兒體內，造成胎兒生理功能上的種種缺陷，其危害主要表現在：
一：大量飲酒可導致流產或死胎，存活下來的胎兒也容易發生某些疾病。
二：飲酒孕婦所生的嬰兒會智力發育不良，智力低下者佔存活兒童的44%。
三：細微動作障礙；若孕期大量飲酒，其孩子出生後，可能會出現顫抖、煩躁不安，這種情況可持續幾個月，甚至是幾年，也可能是永久性的。
四：飲酒孕婦所生的孩子，其頭面部分往往有自己的特徵，如小眼睛、短眼縫、眼角向下、眼瞼下垂、內眥皺裂，嚴重者可伴有白內障和視網膜色素異常。
五：容易造成胎兒肢體的改變，常見的有小關節畸形、先天性關節脫位或伸展不良、肘關節伸直受限等等。
六：造成胎兒的心臟畸形，如房間隔缺損、室間隔缺損及其它心血管畸形。
七：會使胎兒出現發育不良、皮膚血管瘤、黑色素病、橫隔異常等。總之，孕婦在孕期喝酒，孩子出生後就會常出現所謂「胎兒酒精綜合症」。因此，婦女在懷孕前一個月，就不要喝酒了；若已經懷孕了，則應絕對禁酒。
由此可見，孕婦飲酒對後代的健康和智力發育危害頗大。於是人們會問：究竟該從哪些方面杜絕這種危害。
一：從妊娠前數月就開始忌酒。平時養成不飲酒的習慣更好。
二：妊娠早期不飲酒，這時即使中度地飲酒，也會導致胎兒生長和形態改變。
三：哺乳期的母親也不應喝酒。因酒精會直接進入乳汁而被嬰兒吸收，使嬰兒出現昏睡等酒精中毒症狀。
四：新婚期的男子同樣不應縱酒。我國古醫書就有訓誡：「酒後不入室」，否則「有誤子開」。由於以周末、節日定為結婚日的為多，而有些人又喜歡痛飲一番，導致精子中毒，一旦受精卵發育成胚胎後，會造成不良後果，人們稱之為「星期日嬰兒」(指星期日受精發育成的嬰兒)。
孕婦飲酒在多大程度上會影響胎兒？目前說法尚不一致，這就要求以預防為好，不飲為妙。如果有的婦女長期飲且酒量較大，在戒酒時尚需注意方法，即逐漸減量(今天少半口，明天少一口，一周少一杯)，這樣可以避免發生對身體不適的「戒斷症狀」。
在懷孕時，很多孕婦都特別想吃酸的食物，酸性食物雖開胃，但不宜多吃，國外研究指出，酸性食物和藥物是導致畸胎的元兇之一。研究人員分別測定了不同時期胎兒組織和母體血液的酸鹼度，認為，在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的藥物(如維生素C、阿司匹林等)為佳。因為，大量的酸性食品，可使體內鹼度下降，容易引起疲乏、無力。長時間的酸性體質，不僅容易使母體患某些疾病，更重要的是會因此面影響胎兒正常、健康地生長發育，甚至可導致胎兒畸形。因此，孕婦不宜過多食用酸性食物。
有一些孕媽會問小編，她很喜歡吃油條，現在懷孕了，能不能經常吃油條，在油條的製作時，須加入一定量明礬，而明礬是種含鋁的無機物。炸油條時，每500克麵粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等於吃了3克明礬，這樣天天日積月累，其攝入的鋁就相當驚人了。這些明礬中的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加痴呆兒的機率。
夏天快到了，孕婦比平常沒懷孕時，更愛吃零食，看到冷飲也會特別想喝，孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，,出現劇烈腹痛現象。
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血並伴有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔裡的細菌與病毒乘機而入，引起噪子痛、咳嗽、頭痛等，嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。
有人發現，胎兒對冷的刺激也很敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動變得頻繁。因此孕婦吃冷飲一定要有節制。
孕婦常吃素？
通常我們所說的素食，大多指那些來源於植物界的食品。這些食物雖然含有較多的維生素等營養物質，但卻普遍缺少一種被稱為牛磺酸的營養成分。為了維持正常的生理功能，人類需從外界攝取一定量的牛磺酸，尤其是孕婦更為必要。近年國外有人利用貓來進行實驗，其結果表明，如果增加孕貓的牛磺素食用量，會有助於幼貓視力皮質的正常發育，相反則幼貓在胎兒期和出生後，均出現持久的視力皮質反常，部分孕貓在繁殖過程中，還會出現嚴重的視網膜退化，個別的甚至導致失明。
有人曾對長期接受營養輸液的患兒，進行了視網膜檢查，結果發現異常，然後在液體中補充了少量牛磺素，則這些患兒的視網膜圖形可恢復正常。由此可見，牛磺酸對兒童的視力有著不可忽視的影響。
由於動物性食品中含有一定量的牛磺酸，以及人體自身亦能少量合成，所以正常飲食的人，一般不會出現牛磺酸缺乏。對孕婦來說，因為需要量增加，自身合成的量又有限，所以，從外界攝取一定數量的牛磺酸就顯得十分必要了。
對懷孕期婦女有厭食不想吃葷者，應當儘快食用些動物血、鮮魚、鮮肉、小蝦、牛奶等，避免偏吃素食。
新時代女性，現在很多都是以玩為主的多，但是懷孕後就不能像之前一樣的生活，孕婦要注意自己的休息和飲食，這樣才會生下一個健康白胖的寶寶，好了今天小編就分享到這了，想要了解更多的育兒新知識，請關注小編，不要忘記把小編的文章分享出去，讓更多的人看到小編的文章，讓它幫助到更多的人，有什麼不懂的也可以私信小編，我們下期再見。