月經作為女性正常的生理現象，卻是會給女性帶來不少的煩惱。就能日常生活來說，處於經期的女性就難以像正常時期一樣去體會遊泳的樂趣;從飲食上來說，本來夏季是個啤酒燒烤的季節，可是在經期女性也要忍著。當然這些生活上的麻煩倒還是小事，真正麻煩卻是月經本身。
不少女性在經期的表現上面，可能存在著或多或少的月經量不正常，或者是伴有痛經等等，這就是比較讓女性煩惱的一件事了，常常會讓女性陷入焦慮之中。當然，月經量的不穩定既可能是飲食習慣的原因，也可能是情緒的焦慮，也不排除是婦科方面的疾病。總之這些不正常的表現，還應該積極地尋找原因，並進行相關地調理。
生活中除了接受相應的婦科疾病治療外，也應該多吃些暖性的食材，如大棗、雞湯、生薑水等。在運動方面的調理也是不可缺少的，每天堅持晨練的習慣，保證規律的運動，這也可以促使免疫力得到提高，預防一些婦科問題。
相比於月經量的不正常之外，女性往往也更關心兩個問題
首先，月經來幾天是比較正常的?其實這個問題的答案也並沒有那麼複雜。對於大部分女性而言，月經的周期也都保持在一個星期左右。當然也有不少女性的月經周期可能在三四天這樣，這也是在允許波動的範圍內。只要身體沒有出現明顯的不適感覺，倒也不需要擔心。
若是月經的周期變得過短，如剛來兩天沒到就走了;又或者是來得時間太長了，賴著不肯走，一直呆了十幾天。這兩種極端的情況，也是有著原因的。排出病理性的因素之外，還有一些生活上的因素。
從月經周期過短來看，處於更年期的女性，由於要面臨著絕經的問題。月經的周期自然是會逐漸變短的，從一個星期也許過度到兩三天，直至最後完全就不來了。如果是在45到55歲左右，出現這樣的問題，多半就是衰老來了。
而對於月經周期延長，不少女性也應該深有體會。諸如有些女性在月經剛走的那天，看著冰淇淋忍不住就吃了起來，或者一個人就抱著個大西瓜啃完了，又或者是看著辣條嘴饞偷吃了一包，這都可能帶來月經的延遲。而月經之後進行劇烈的運動，也自然會使得月經賴著不走。如果對此不放心，那就不妨去醫院檢查一下，解除自己的憂慮。
其次月經提前或者推遲來是否正常?女性的月經周期，也就在20多天。不確定的原因，正是由於每個女性的體質不一樣，習慣也不一樣所致。有的女性可能最近壓力過大或者是受到了情緒的刺激等等，就可能出現月經提前到來的情況。同樣，類似於辛辣等食物的刺激或者是過度勞累等，月經來得時間也會不穩定，可能是推遲了幾天，也可能是延遲了好多天。
這些情況多數發生在那些經常熬夜的女性身上，類似於醫生以及教師這種特殊的職業。若是你在醫院就醫的時候，隨便找個女醫生去問一下，基本都存在著這種月經不穩定的情況。總之，在生活中學會進行調理就顯得很重要，在向醫生請教的時候，也別忘了諮詢點預防月經不調的方法。
問了之後，你會發現其實調理月經的方法，依然不過是那幾樣。改變自己的飲食結構，補充含鐵以及維生素的食物，避免熬夜之類的。當然這裡小編還建議你一個方法，就是天天梳頭。人體頭部是穴位匯聚之地，經常梳頭可以改善氣血循環，也可間接地緩解氣血不暢帶來的月經不調等表現，望你也能堅持。