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人＂吸＂進來的是天之陽氣，＂吃＂進來的是地之陰氣。
先天陰陽是乾坤，這個學過易經的朋友都知道。先天陰陽是＂清氣上升，積陽為天＂，這是乾卦；＂濁氣下降，積陰為地＂，這是坤卦。
先天陰陽在動蕩之中。動蕩是什麼，這個是修行之中的關鍵問題。那麼這個先天陰陽也會相交，那麼乾坤相交之後，天上也就有了陰氣，地下也就有了陽氣。此時的天地二氣已經不是純陽純陰了，而是陰中有陽，陽中有陰，這就是後天陰陽了。後天陰陽，就是水火。我們所處的天地，已經是後天陰陽了。
那麼人體上，水火就是腎和心，，心就是火，腎就是水。心就是人體的天，水就是人體的地。
在後面，我們講的一些東西會涉及到先天陰陽，先天陰陽，那涉及到修行的一些原理，是修行中的關鍵問題。中國人的修行就是要從後天陰陽返還到先天陰陽，從先天陰陽再返還到太極和無極的狀態。這個是中國人的理論，和印度傳過來的佛法不是一個說法。如果沒有弄明白先天陰陽，那基本上屬於盲修瞎煉。
何為精氣
天氣和地氣，這二者，進入人體，結合起來就是人體的精氣。所以，人的飲食，經過消化吸收，成為精微的物質，輸送到上焦，與肺吸納進來的＂天之陽氣＂結合，就形成了人體的精氣。這部分＂精氣＂除了供給身體利用之外，多餘的精氣會收藏到腎中。所以內經中講「腎受五臟之精而藏之」，腎就是人體精氣的大倉庫。
「水為陰，火為陽。陽為氣，陰為味。」陽氣進入人體是通過鼻子，地氣進入人體是通過嘴巴。所以二者缺一不可。不呼吸人就會死掉，不讓吃東西也會出問題。鼻子能聞到氣味，這個屬於天氣；舌頭能嘗到滋味，這個屬於地氣。人活著，需要採納的能量，＂一部分來於天，一部分來於地＂。這個概念很重要，很多修行方法都和這個概念有關。
那麼人體之中，陰陽二氣要結合，才能化生出精氣。
這個結合的狀態可以通過＂人中＂看出來。人中，這個地方，上面是天，也就是鼻子；下邊是地，是口唇。那麼天地之氣要交合，就形成了人中溝。
人中溝如果又深又長，那麼這個人的壽命就會比較長，身體也會比一般人要健康。這裡，人中，就是天地之中，在古代有種方法，叫鎖鼻術，觀照人中，會促使人體的陰陽二氣交合，這是一種修行方法。在佛法中，也有觀鼻端白的方法，應該也有促使人體＂陰陽二氣＂交合的作用。這裡，通過人中溝可以看出一些問題，如果一個人的人中溝又淺又窄，若有若無，那麼他的健康就有題，說不定什麼時候就容易猝死掉。所以要是看到一個人，人中很淺，跟你借錢，那要當心了，你借給他這個錢，說不定就要不回來了。
腎是精氣的大倉庫，腎陰虛的人，因為陰不足，貯存不住氣，所以精氣虧。
精氣虧了，氣也就弱，表現在說話聲音小，沒有魄力。這就是精氣不足。
因為精虧了，氣同樣就虧了。這種身體虛的人，如果夫妻同房後，會出現腰酸腰痛，沒有精神。就是因為本來身體能量就不足，同房後又有精氣的損失，造成了腎這個部位精氣不足，不能濡養周圍的組織了，這就出現了腰部不適。
人的精氣越足，身體自然是越健康。所以要想補充人體的精氣，不能單單地靠飲食來進補。飲食所補充的只是陰氣的那一部分。另一方面還要通過呼吸，吸納天之陽氣，化合飲食中的陰氣，才能化生人體的精氣。
精氣就是陽氣濃縮後結合陰氣的一種狀態。是陰陽二氣的一個結合體。
精氣，是人體生命活動的基礎。
古人常說，精氣就是百姓，那這個百姓就是陰陽二氣的結合體。
這個精氣，是人體生命活動的基礎。沒有精氣，人就死掉了。人死的時候，就是沒有精氣了。那麼沒有精氣，常常是因為＂陰不足＂了，只要陰還在，就可以結合陽氣，產生精氣。而陽氣是遍布整個空間的，自然界中陽氣什麼時候都不會虧。
人只要有真陰，就可以把陽氣吸納過來，轉化成自身的能量。比如，黑顏色的東西，能很快吸收太陽光，轉化為熱。黑色為陰，陽光為陽，只要有黑色，那麼陽光就能被吸收。黑色就像一個黑洞，能吸收能量。
在選衣服的時候，為了顯瘦，很多人都會選黑色的衣服。因為黑色的衣服穿在身上，就是顯瘦。黑色本身是收斂的，看起來會比正常要小一點。而紅色的正好相反，紅色看上去就比正常的顯得大一點。同樣型號的車，紅色的看起來要比黑色的顯大。
所以，什麼東西補陰最好呢？就是黑色的東西，熟地、黑芝麻、黑豆，這些黑色的東西，補陰是最好的。
如何增強自身的精氣。
既然精氣對人體來講，是如此重要。那麼如何增強自身的精氣呢？也就是說通過什麼方法可以積累人體的精氣呢？古人總結了幾點：
行氣，單純的行氣之術，也就是練陽氣的方法，比如氣功，太極拳，八段錦等，這些都屬於動功。
動功就是在運動，那麼運動這種狀態，就和陽氣的狀態相應，那麼就能＂感召陽氣＂進入體內，都能很快增強自身的陽氣。
所以，內經上講，動養陽。這裡就又提到一個修行中的道理，就是相應。相應，就是保持頻道一致，你和什麼狀態相應，就可以感召什麼能量。同理，心正了，不會感召到邪氣，有些人感召到附體，那就是這些人的心理和那些附體相應。
有些人經常問如何徹底除去附體，那就把心態調過來，去掉貪嗔痴，別和那些邪氣相應。這裡扯遠了點，講的是行氣，也就是養陽氣的原則。可是單獨這麼練，未必就能增強自身的精氣。因為這些方法沒有＂養陰之術＂，即使你獲得了很強的陽氣，未必就能貯存的住。
如果陽氣獨旺，沒有陰來收納貯藏，就會向上衝，造成頭部陽氣偏旺，而下半身陽氣不足。這樣頭部氣壓太高，容易出現腦部中風，而下肢容易痿軟無力，甚至出現偏癱，要坐輪椅。
有很多運動員和武術家到了老年，腿腳不好，可能就是忽視了這點，練的功夫很好，可是能量沒有貯存住。這種鍛鍊，陽氣越旺，就更容易氣往上衝，越容易出問題。有些人練功，老出問題，到了最後，身體還不如普通人好，那就是沒有掌握好這個＂服食＂。
我有個朋友，因為身體不好，一直練拳。有一陣子，他一練拳就發燒，自己感覺莫名其妙，後來診脈也是陰虛。那麼他練拳後，陽氣增強了，陽氣增強，心火的力量強了，但是腎水的力量不足，但是陰虛不能結合陽氣，陽氣偏旺，陰陽不平衡了，陽勝則熱，這就造成了發燒。
內經上講，這個精氣和骨髓是連著的，精氣虧的太嚴重，那麼骨髓都沒有能量，出現腰膝酸軟，這個酸軟是從骨頭裡出來的。腦髓也是骨髓，同樣會造成腦髓能量不足。所以也會出現精神萎靡不振，懨懨欲睡，恍恍惚惚的感覺。歷史上，長壽的皇帝不多，皇帝的後宮佳麗太多，就是難以節慾。
也有朋友提問，深吸淺呼是不是增強精氣的一種方法。這是一種方法，這是一種行氣的方法，屬於吐納術。這種方法改善疲勞非常好，如果很累了，那麼坐下來，按照這種方法，多吸少呼，儘量把這個氣留在體內。
此時，肺部的氣壓，會比平時高，因為肺朝百脈，和全身的經脈都有聯繫，那這個壓力就會把吸納進來的陽氣輸送到其它的經脈臟腑中去，結合自身的陰氣，就轉化為＂精氣＂了。所以很快損失的能量就會恢復過來了。這樣做上十分鐘，再睜開眼睛，就會發現眼睛一下子明亮了很多，各種反應也靈敏了很多。
這個吐納術的關鍵是能把氣存留住。而且這裡的精氣也是後天的精氣，只能供人體生化所用，普通人的意識也指揮不動這個氣，只有經過專門修煉，才能慢慢指揮這個精氣去做事情。
還有一種吐納術，一直沒有引起重視。那就是＂吸氣用鼻子，呼氣時用口＂。
因為口就是地，鼻子是天。這個身體都是屬於地組成的，那麼口呼氣的時候，地中的氣壓降低。吸氣的時候用鼻子，氣從天這塊下來，遇到氣壓降低的地，自然就會進入地中，這是一種引天氣進入地氣的方法。天氣進入地氣，那就是地天泰卦，對身體的健康會非常有利。這種方法，古書上有記載，但現在人，用這種方法修行的人比較少。
人體外周有一層氣，道醫上講，叫衛氣，保衛的衛。這層衛氣是人體之天。那麼當人的精氣充足了，體外的衛氣也越來越強大。衛氣強大了，可以保護自身，稍微的風吹草動，影響不了自身的健康，對風寒暑溼燥火的抵抗力，也會大大加強。