最近溫度升高，天氣悶燥，人心也變得煩躁心神恍惚。吃一點銀耳，有很好的美容養顏，滋陰潤肺，潤腸通便的功效。長期去堅持吃，能夠達到一個比較好的效果。
夏天喝銀耳羹，清熱解暑、養肺安神。吃銀耳可以加入一些其他的食材，如百合，紫薯，紅棗和枸杞等當早餐，也可以加一些水果，如木瓜，蘋果，雪梨等當下午茶。
今天就跟大家分享些清涼的銀耳甜羹的做法。不僅好吃而且營養價值高，是非常適合女生吃的平價滋補，煮好放入冰箱更美味哦~
【雪梨百合銀耳羹】
食材：
新鮮的銀耳四分之一多，雪梨半個，百合隨意，枸杞10顆，冰糖適量。
做法：
梨洗乾淨去皮切塊，把梨皮留著～
銀耳百合洗乾淨～枸杞用溫水泡著～
梨塊，梨皮，銀耳，百合一起下鍋大火煮開後轉小火燜煮三十分鐘左右，出鍋前放枸杞即可～
【紫薯銀耳羹】
食材：
紫薯，銀耳，冰糖。
做法：
銀耳在清水中充分泡發至少1小時，撈出後剪去黃色的根部；
銀耳入清水鍋，大火煮沸後轉小火，慢燉至濃稠，入紫薯塊再燉8分鐘左右，加入適量冰糖；
熬至冰糖完全融化，出鍋放涼，撒少許枸杞；
充分浸泡的銀耳更加軟糯，膠質豐厚，裹著燉煮粉嫩的紫薯，舀起一勺吞下，溫柔地滑進胃裡，清潤又濃稠！
【木瓜銀耳羹】
食材：
新鮮銀耳、木瓜半顆，紅棗10顆，冰糖、枸杞。
做法：
銀耳洗淨撕小朵，木瓜切小塊，棗子洗淨；
銀耳、木瓜、棗入清水鍋，大火煮沸後轉小火，慢燉至濃稠；
最後加入枸杞和冰糖，悶2分鐘即可。
美容養顏的木瓜棗子燉銀耳湯，香甜可口超嫩滑，隔三差五來一碗，愛美的女生就吃它~
【紅棗南瓜銀耳羹】
食材：
南瓜100克、紅棗10個、銀耳半朵、紅糖適量。
做法：
銀耳冷水泡發，洗淨撕成小塊；
南瓜去皮洗淨切塊；紅棗衝洗乾淨；
鍋中倒入半鍋清水，放入南瓜、銀耳煮半小時；
接著放入紅棗、紅糖，繼續煮十分鐘；
一鍋美容養顏的好糖水就煮好啦~
【綠豆百合銀耳羹】
食材:
新鮮的銀耳半朵，綠豆30g，百合30g，冰糖適量，枸杞適量。
做法:
新鮮的銀耳取半朵，用剪刀剪成小碎塊，清洗乾淨，百合，綠豆清洗乾淨；
將百合，綠豆，銀耳放入電壓力鍋，放入適量清水，按煮粥鍵；
40分鐘後，銀耳羹煮好，放入冰糖，枸杞，攪拌至冰糖融化。
一周煮個2~3次銀耳羹喝，不僅皮膚變好、身材也會變好哦。清甜爽口的銀耳，既是甜品，又是營養補充劑。
銀耳的五種做法，夏日必備！姑娘們最愛的養顏羹，姐妹們學會了嗎？趕快收藏分享一下，每日20-30分鐘，吃出美美噠~