肯定有很多朋友想要減肥，哪怕是他們其實真的不胖。隨著人們生活水平的逐漸提高，很多人的飲食方面也是變得越來越好，種類豐富多樣。
有些人每天都是大魚大肉，加上在如此快節奏的生活下，個人的生活習慣也發生了很大的改變，有些人晚上喜歡吃宵夜，約上三兩個朋友出去擼串喝酒。
雖然說日子過得好生快活，可是身材也是變得越來越發胖。經常聽到很多朋友說一些減肥的方法，有的減肥方法真的很奏效，可是有的減肥方法卻要犧牲自己的身體健康。
還有一部分朋友平時比較懶，想要通過一些方法來達到自己減肥的目標，最好的就是效果又好，而且不會費時間的，還不能夠傷害身體健康的。
今天筆者就跟大家來介紹一個懶人減肥法，送給想要減肥的你，也許通過這個減肥方式，能夠解決你想要減肥的困擾。
這個減肥方法叫做「輕斷食」，是否你可能以前有聽說過，但是也僅限於聽說而已，並沒有去嘗試。
所謂的「輕斷食」，可能他還有另外的一個名字，這個名字叫做「辟穀」。
輕斷食這種減肥方式比較適合大多數的朋友選擇，它不同於普通的節食減肥，不需要每天都控制好自己的食量，需要在一個周之內選擇1~2天輕斷食即可。
不會對身體帶來不好的影響，而且還能夠有助於身心健康。有的朋友可能對於輕斷食有一點誤解。
比如說有些人會認為輕斷食就是絕食，其實並不是這樣子的，剛才有講過，輕斷食只需要每個周進行，1~2天就可以。
還有一個就是有的朋友在進行輕斷食之後，馬上選擇了暴飲暴食的方式，這種做法也是錯誤的，它只會讓你的身材越來越胖。
另外輕斷食也不是一個短期內就能夠看到效果的事情，你也需要堅持一兩個月。
在輕斷食期間，不是說一點東西都不吃，可以適當地減少自己的每日進食量，控制好每日的熱量攝入。
輕斷食這種減肥方式確實是非常不錯的，也深受一些年輕朋友的喜愛，這種方式可謂是懶人必備減肥法。
所有的減肥方法都要保證一個前提，而這個前提就是不要損傷身體健康，如果以損傷身體健康為代價來達到減肥的目的，那只會得不償失。
如果你不是一個平時比較懶的朋友，你也可以選擇一些其他的減肥方法，比如說運動減肥，運動減肥是公認的最好的減肥方式。
不過在嘗試運動減肥初期，一定不要經常去稱體重，因為你在這段期間很可能會發現自己的體重非但沒有減輕，反而有上漲的趨勢，這只會讓你非常的苦惱。
不要把你的關注點和注意力放在體重秤上的數字，一定要關注自己身體的整體變化，這樣你才能夠讓你的身材越來越好，也能夠比較好的減掉身上的脂肪。