人類需要吃飯，食物吃進肚子裡面，經過消化，會形成一些代謝殘渣，這些代謝殘渣，就是大便。每個人都要排便，但是不同的人，排便習慣是很不同的，有的人習慣每天一排，有的人習慣每兩天一排，或者一天排兩次。正常來講，一個人，一天排一到兩次，或者一到兩天排便一次，都屬於正常的情況。一天排便超過三次，被看作是腹瀉，過了三天都不排便一次，被看作是便秘。那麼，一天排便正好三次，和正好三天排便一次，是腹瀉或便秘嗎？還是說都是正常的。
先來說一天排便正好三次，這種情況，是不是腹瀉，需要分情況。若你從小就一天排便三次，每次排便，大便都是成形的，排便之前和之後，肚子都不疼，身體也很健康，這種情況是正常的，說明你腸道蠕動可以比較快。
若你本來是一天排便一次或者幾天才排便一次，但是最近突然變成了一天排便三次或三次以上，排便的時候，大便不成形，大便是稀水或者是顆粒狀，甚至大便的顏色還發生了變化，大便變成了黑色，並且還經常感覺腹痛，這就不正常了。短期內，排便規律突然發生改變，排便次數突然變多，說明腸道多半是出現問題了。
再來說說三天排便一次的情況，說到三天排便一次，很多人會認為這是便秘，其實並不一定。便秘一般是指連續三天以上不排便，一周排便的總次數少於三次，並且排便的時候，大便乾燥，很難把大便排出來，這樣才是便秘。所以若你三天排便一次，排便時很痛苦，大便很乾燥，這是便秘。但若你一直都是三天怕便一次，排便的過程並不艱難，大便也不乾燥，這是正常的，是健康的表現。
三天排便一次和一天排便三次，都有可能是正常的，也都有可能是不正常的。相比之下，一天排便三次的情況要比三天排便一次的情況，要更嚴重，也更傷腸道一些。因此若你一天排便三次的情況，要看看你到底是屬於正常的範疇，還是腸道出現問題的範疇。若符合腸道出現問題的表現，應儘早去檢查。
提到大便，很多人會感覺噁心，但是大便卻是衡量腸道健康的重要標準。想要得知自己的腸道好不好，看看自己的排便頻率、大便顏色和大便形狀等情況，就可以了解的八九不離十了。
腸道好的人，會每隔一兩天，排便一次或者一天排便一兩次，大便的顏色是黃褐色，大便形狀是香蕉狀。若你大便符合這種特徵，說明你的腸道還是比較好的，排便情況很穩定。
但是若你有一天排便超過三次、超過三天都不排一次便、有時候一天怕一次便，有時候很多天可以不排便、排便沒有規律、大便不成形，大便的形狀是稀水狀或顆粒狀、大便很黏，經常沾馬桶、排便時，大便經常前硬後軟、大便顏色不是黃褐色，而是綠色、黑色、紅色、白色等奇怪的顏色、大便中有揮之不去的惡臭等表現的話，以上表現若佔了多條，說明腸道不是很好，要及時的調整飲食，適量的進行運動，多喝水，補充些膳食纖維，來養護腸道。
大便的情況，反映了腸道的健康狀況，大家平常在排便的時候，要注意，排便之後，要看一眼，然後再衝掉，如果發現大便有異常，別不當一回事，以免腸道出現問題。