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愛美是女人的天性，就算是懷孕了，我們也想當最美的寶媽，至少形象是很重要的，但是現實總有許多孕期變胖、身材走樣的寶媽。明星一直都注重形體保持，即使懷孕了也不能放縱食慾，仍舊保持美麗好身材。
臺灣女演員安以軒現在二胎已經懷孕8個月，但是卻看不到她有變胖的趨勢，安以軒舉辦生日宴的上，有記者拍到，她身穿藍色外套搭配孕婦裙，雖然挺著大肚子，但是四肢依舊纖細，網友紛紛評論：羨慕了。
其實很多女明星在孕期都"長胎不長肉"，這讓不少孕媽都很羨慕，甚至是想討教懷孕保持好身材的方法。
孕期身材和哪些因素有關？
影響孕期身材的因素有兩個，一個是孕期飲食，另外一個是孕期運動量。
大家都知道，懷孕期間需要確保孩子的營養，體重增加是不可避免的，稍微一不小心，孕媽就可能出現肥胖的症狀。
而女明星向來對身材就有"嚴格把控"，所以在懷孕期間，我們可以看出這些女明星在懷孕期間，也把控著身材，所以才有了她們的"長胎不長肉"。
雖說需要保持孕媽營養攝入，這是孕媽和胎兒正常生活需要的，但要注意的是避免出現營養過剩、攝入過多食物的問題。
很多孕媽在懷孕期間容易累，喜歡久坐、躺著，這也是容易導致肥胖的原因。而女明星大多都喜歡運動，就比如唐藝昕在微博曬出了，自己孕期最愛的運動是遊泳，姚晨則是曬出自己孕期運動的照片，所以這也就是她們為什麼"長胎不長肉"的原因。
孕期過度肥胖有危害
孕期肥胖可不是簡單的體重增加、形體走樣，而是一種常見的疾病，這對於孕婦、胎兒都不是一件好事，甚至有著巨大的危害。
1、導致胎兒過大。孕婦如果攝入過多的營養物質，這會直接導致孕婦體重增加過多，也會導致胎兒過大，出現"巨嬰"，這會對孕婦的身體增加負擔，也會增加生產的難度，甚至影響胎兒的健康。
2、孕婦容易患病。孕期體重增加過多、增長過快，孕媽更容易出現高血壓、糖尿病等疾病，常人來說可以依靠藥物治療，但孕婦不能直接服用高效的藥物，增加治療的難度，對孕婦會有巨大危害。
3、不利後期恢復。過度肥胖會對分娩造成難度，危害到孕婦和胎兒的健康，甚至帶來生命危險。過度肥胖還會影響到後期的身體恢復，特別是盆底肌、骨盆等，對產婦有過大的精神壓力。
如何保持"長胎不長肉"？
沒有所謂的好身材，這背後都是高度自律在支撐，明星在孕期能夠保持好身材得益於她們的不鬆懈和堅持，那麼如何才能長胎不長肉？
1、嚴格控制飲食。孕期的確需要攝入足夠營養物質，但也要控制好度，就像安以軒一樣，避免重口味、生冷食物，做到少吃多餐，堅持均衡飲食，攝入足夠的蔬菜和水果，這樣才能保證孕媽和胎兒的健康。
2、保持良好心態。心態對於孕媽是很重要的，因為她不僅需要面對身體的變化，還要應對自己心理、身份的改變，她們承受巨大的壓力，這樣時候丈夫要多陪伴、理解媽媽，讓她們保持愉悅的心情。
3、堅持適當運動。孕婦容易出現久坐、久躺等問題，這容易出現肥胖問題，對於胎兒也有危害。孕婦不能進行激烈運動，適當的運動還是可以的，例如散步、遊泳、瑜伽等，這不僅能保持好體態，也能給孕婦好心情。
孕媽雖然是二個人，卻不能隨心地吃兩人份，而是得做到"管住嘴、邁開腿"，控制好飲食，進行適當運動，保持愉悅的心情，孕媽照樣也可以是美美的。
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