高一學生如何快速適應高中學習？管好這3件事，助你乘風破浪

高一開學一段時間了，學生們經歷過軍訓，已經開始了正常的學習生活。在起始階段，好多學生都會感覺到不適應和不習慣，也會有一些學生一直無法融入高中節奏從而導致成績一落千丈。為了幫助家長朋友們更好的指導孩子順利度過適應期，Oli結合自己的工作經驗和心得體會整理了如下3個方面，供大小朋友們參考之用。

情緒

情緒穩定是談學習質量的前提。如果情緒很糟糕，肯定沒辦法學習，就談不上學習質量了。

學校普遍對於學生的心理管理很欠缺，學校的重心都在學習管理上。所以，家長們應該勇挑重擔。家長應該和孩子保持定期聯繫和應急聯繫。幫孩子排解不良情緒，並教孩子學會去自我疏導。

學生當前會遇到的糟糕情緒主要是上課聽不懂、不喜歡某個同學、想家等等。家長應該教會孩子及時識別和排解不良情緒。

家長對於孩子的糟糕情緒，首先要做到不慌亂。家長的淡定是孩子情緒快速好轉的底氣。無論孩子的情緒多崩潰，家長都應該表現出「別擔心，有我呢」的姿態。其次，家長應該表示充分的理解和接納，不能否定和嘲諷，要讓孩子覺得這個問題誰都有遇到。然後通過讓孩子傾訴的方式把情緒充分宣洩，然後再給出問題的解決或緩解途徑。

學習

學習活動主要包括預習、聽課、複習和作業這四個環節。

預習對於減輕聽課壓力非常有幫助。預習也不需要太長時間，5-10分鐘就行，把下節課要講的內容提前過一遍，溫習相關基礎知識，標記自己的疑惑點，上課聽課時就能有的放矢，增加收穫。

上課是一個學生一天中花費時間最長的行為，聽課的效果如何很大程度上決定了學習成績。上課要聽懂老師的講授內容，要點要做好筆記，供複習用。在這個過程中，你會自然而然地專心聽講。高中的知識比初中要難，科目要多，所以，剛開始學生都會有些不適應。這就更要保證聽課的時候是專注的，有收穫的。只有這樣才能守住成績的底線。

複習對於鞏固當天學習非常有幫助。好多學生因為趕作業就不乾脆不複習了，結果寫作業的時候會很吃力。磨刀不誤砍柴工。複習的時間也不需要太長，回顧課堂所學，幾分鐘的事，不能省略不做。

作業是對當天學習的鞏固和深化，保證按時完成所有科的作業是學習成績提升的保障。當然，做到這一點並不輕鬆。我接下來講的時間管理會對學生有幫助。

時間

高中學習任務重，上課時間長，自習和作業時間不足。一定程度上，成績較量的背後就是時間使用效率的比拼。

高中學習成績好的學生無一例外都是時間管理的高手，他們會把時間用到極致，每一分鐘都有最好的安排。每個學生都要積極去探索最適合自己的時間管理方式，一旦找到合適的節奏，學習就會輕鬆很多。

什麼事情最好在什麼時間做，是一個高中生永恆的思考命題。家長應該引導孩子去規劃每一天的時間。對於思維量大的學習任務應該放在大塊時間去完成，保證思考的連續性，比如數學、物理、地理等學科的作業。對於重複性高、思維量小的學習任務最好放在零散時間去做，比如語文、英語等學科。

總結

無論是學習管理還時間管理，都應該做到「活在當下」，專注於眼前的事。而不是做著一件事，想著另一件事。專注才會有效率。以上就是Oli老師給高一學生及家長朋友的建議，希望能幫到小朋友和大朋友們。