導語：皮膚保養有訣竅，一羹一粥兩湯，讓你的皮膚細滑柔嫩
皮膚問題是所有女性朋友一直非常關注的，臉上斑的想祛斑，有痘的想祛痘，還有想要讓皮膚保持青春永駐的。我認為皮膚的保養應該從內在開始，只有這樣才能有效的永久的保持皮膚的年輕，單單靠外部的保養品是遠遠不夠的，都說藥補不如食補，食補的效果往往比哪些護膚品好得多，而且是從內到外的徹底保養，現在就讓我告訴你保養皮膚最好得食補是什麼？
銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹
我媽媽有個朋友就是天天吃個這，在46歲的年紀，皮膚卻依舊細膩紅潤，每次見到她都覺得她應該就是比我大幾歲的感覺，後來她推薦我吃這個羹湯，我自己堅持了兩個月左右，有非常明顯的效果，最明顯的應該是不痛經了。做法：將銀耳提前泡一個小時。準備蓮子手抓兩把，百合是蓮子的一半，枸杞一小把，紅棗六個，都洗乾淨。銀耳泡好後，用手捏碎，和蓮子百合用高壓鍋煮飯鍵煮20分鐘，後煮豆子鍵40分鐘，煮好後放枸杞燜一下，後來加入適量的冰糖。這樣就做好啦。
雜糧粥
雜糧有非常多的好處，對於女生來說最大的好處就是減肥和美顏，因為雜糧可以有效的養胃和補氣健脾，這樣對於腸胃和皮膚會有非常好的作用。做法：可以在前一天的晚上洗好雜糧，按照雜糧比水，1比2的比例放在電飯煲鍾按下煮飯鍵，預約好時間，第二天早上就可以吃了，要放什麼雜糧你可以自己決定，可以放些黑豆、紅豆、小米、黑米、綠豆什麼的，不過體寒的女生就不要吃性涼的，像黑米，糯米，高粱米，黑豆，大棗這些性溫的可以常吃。
兩湯
兩湯指的是烏雞蟲草花燉湯喝鯽魚木瓜湯。烏雞蟲草花燉湯的味道清甜，特別的滋補養顏，也是我非常喜歡喝的湯之一，這個湯，不管你熬夜後皮膚有多糟糕都可以讓你的氣色迅速恢復；做法：烏雞洗淨，放入滾燙的水中煮幾分鐘。蟲草花、枸杞、紅棗洗乾淨備用（蟲草花大概10克，枸杞手抓兩把，紅棗8到10顆）燉盅裡的水燒開之後，把全部東西都放進去燉兩個小時，後來按照口味放入鹽就可以了。
鯽魚木瓜湯絕對是平胸妹子的福音，不僅可以喝了皮膚會變得細膩又彈性，還可以豐胸，而且非常的好喝特別鮮美。做法：新鮮的鯽魚洗乾淨，鍋中放入少許的油，入鍋小火煎至兩面金黃。放入兩片姜繼續煎直到可以聞見薑片的香味，往鍋中倒水，沒過魚身就可以，蓋上鍋蓋，大火燒開後放入切好的木瓜，小火燉30分鐘再加入50毫升的純牛奶，繼續小火一個小時後加入鹽調味即可。不知道這些美容養顏的秘訣你們掌握了沒？可以分享加收藏慢慢學哦！點擊關注帶給你更多相關知識！
本文編輯：鍾清秋 配圖：江城 排版：林煒