長壽一直是大家津津樂道的話題，自古以來，許多人都希望自己可以收穫長壽的幸運。不過影響長壽的因素有很多，其中遺傳因素是一方面，但是更多的還是取決於大家的生活方式。
仔細觀察一些壽命長的老人，大家會發現，他們多數都有良好的生活習慣，所以往往擁有長壽的資本。但是一些人即便知道良好的生活習慣是什麼，卻難以堅持。哪怕堅持了一段時間，但是也很難長年累月地保持下去。不過如果沒有良好習慣的加持，是很難「增壽」的。
良好習慣總結起來，無非是多喝水、多走路這些，可實際上，具體的「增壽」行為卻沒有這麼簡單。
增壽行為第一名：保持良好的情緒
人的情緒是多樣的，雖然我們無法得知自己下一秒會經歷什麼，卻要學會樂觀應對困境，積極調整不良情緒，儘量保持一個愉悅的心情。因為不良情緒會不斷幹擾神經系統，引起內分泌紊亂，此時就會疾病叢生。所以積極、樂觀地面對事物，對健康更有益。
增壽行為第二名：合理飲水
水滋養世間萬物，其中也包括了人類。毫不誇張地說，如果人離開了水，就會像魚一樣活不下去。只有保持充足的水分供應，才能保證身體機能正常運行。對於增壽來說，喝水是極為重要的一部分，但是具體怎么喝才是對身體好的呢？很多人還蒙在鼓裡。
單純地喝白開水，或只能促進新陳代謝，要想收穫養護腸胃、清理毒素等作用，可以在水裡加幾樣食材，比如黑糯米、丁香葉、桂花等製成西渭黑糯茶來喝。可以調和腸胃，修復受損的胃黏膜，緩解胃痛胃脹，改善腸胃功能。尤其是針對胃病源頭——幽門螺桿菌，有直接的阻斷作用。堅持喝，胃會感激你。
增壽行為第三名：走路
生命在於運動，其中就包括了走路這一項，但是真正能夠堅持每天做的人卻很少。其實每天抽出30分鐘時間走路運動，可以改善和預防多種健康問題，比如糖尿病、高血壓、骨質疏鬆等。還可以促進消化，更好地吸收每日攝入的營養成分，提升身體的免疫力，自然也容易獲得長壽。
增壽行為第四名：吃得健康
現在人們的生活條件好了，飲食也變得複雜起來，但是難免會因飲食不當吃出病來。所以大家在吃的方面還是要多加注意，少吃辛辣刺激、生冷油膩的食物，戒菸限酒，以清淡的飲食習慣為主，才有助於增壽。
增壽行為第五名：按摩養生
適當地按摩一下身體的穴位，可以疏通經絡，促進身體各項機能工作順利進行。比如足三裡穴、中脘穴等，就有利於疏通胃經，幫助促進消化、清除毒素。每天早起、睡前這些時間段，可以找對應的穴位按揉，提升養生效果。