早餐要想吃好,不妨試一下這8款早餐粥!
冬天到了,溫度越來越低,是不是想吃一些熱飯呢?一到冬天總是想吃火鍋之類的,但是也不能經常吃啊,那不如喝上一碗冒著熱氣的粥。早飯一定要吃,而且要吃好,喝完之後,不但胃舒服,而且一整天都會有精神哦!下面這幾種粥非常適合早上喝,一起來看一下怎麼做的吧!
雜蔬瘦肉粥是一個不錯的選擇,葷素搭配,營養非常豐富,即可以補充人體需要的維生素,也可以補充蛋白質。要想做好這類粥,我們只需要準備大米和糯米,再加上瘦肉,蔬菜可以選擇自己喜歡吃的,比如胡蘿蔔香菇等各類青菜都可以。首先我們需要把需要的瘦肉蔬菜和米洗乾淨,米用清水淘幾遍,浸泡十五分鐘左右,接下來鍋中放入清水,把泡完的米放入,大火燒開水之後可以用小火慢慢地煮。接下來我們準備蔬菜和瘦肉,瘦肉清洗乾淨之後,切成絲狀,適量的澱粉裹上,均勻塗上料酒,用開水焯一下備用。其他的青菜切成小塊,用焯水一分鐘即可,撈出備用。煮的米中放入適量的油即可,先放入香菇煮五分鐘左右,再加入肉絲,煮三分鐘左右就可以,最後加入各種青菜,均勻攪拌後,加入適量的鹽和胡椒粉調味,上桌之前加入幾滴香油和雞精,味道會更好。
早飯來一碗香菇雞絲粥也不錯哦。我們需要準備雞胸肉和香菇,再加上香米。雞胸肉切成細絲,加入適量的鹽和生粉,加入水以後均勻攪拌。香菇用水泡開,瀝乾水分之後切絲備用。準備適量的米,用清水淘乾淨,放入鍋中,鍋中在放入半鍋的水。把切好的香菇絲放進去,煮沸之後放鹽調味,並且均勻地攪拌,這時候我們需要把火調製最小,以免糊鍋,此外還要用湯勺鏟一下鍋底。小火煮二十分鐘左右後,燙會變得很濃稠,這時候可以把雞絲放進去了,用湯勺快速的攪拌幾下,放雞絲變成白色之後就可以關火了,最後放入調味品。撒上蔥花就可以享受了。
養生必備的枸杞也可以用來做粥,配上菠菜和豬肝做成的粥營養豐富,米的話可以選用糯米和大米。把米浸泡半小時,然後煮開,煮的時候加入蔥姜,用小火慢慢煮四十五分鐘就可以。接下來處理豬肝,豬肝切片,用清水反覆的衝洗幾次,然後浸泡,泡的時候加入適量的白酒,要浸泡一個小時以上。醃製豬肝的時候加入料酒,均勻裹上澱粉,醃半小時。菠菜過水後切段,枸杞泡好備用。粥煮好後加入豬肝,十分鐘之後加入枸杞和菠菜,加入鹽和胡椒粉攪拌均勻後就可以了。美味健康的粥就可以吃了。
山藥蘿蔔粥也是一款健康營養的粥。用清水衝洗乾淨米後放入鍋中煮,山藥去皮洗乾淨之後切段,還可以準備一些其它的食材比如胡蘿蔔等,這些食材洗淨以後切小塊,焯水以後連同米一塊放入鍋中煮,放入山藥以後加入清水,接下來就是等待了。煮好之後加入調味料,最後加入蔥花就可以。
排骨白果粥你喝過嗎?排骨切成小塊洗乾淨,浸泡大米十五分鐘,白果放入微波爐中,兩分鐘左右拿出來剝皮備用。排骨去除了血水以後放入鍋中,加入清水,把準備好的白果大米一塊放進去。煮熟之後加入調味品調味。
以上的粥都是鹹粥,黨參黑米相比就比較的清淡了。把黑米糯米洗乾淨以後浸泡,放入鍋中,鍋中放入清水,黨參。放入電壓鍋中煮就可以了。根據自己的口味添加白糖,比較方便哦。
糙米粥也是一款清淡的早餐粥,而且很容易製作。我們需要把糙米大米洗乾淨,用水浸泡。下一步放入鍋中,加上清水後用小火煮半小時左右即可,喜歡甜的可以加一點白糖。
蝦仁砂鍋粥也很適合早餐吃,準備蝦仁洗乾淨,加入料酒和鹽醃製,大約十五分鐘就可以。焯水之後備用,西蘭花切塊,也要焯水。大米洗乾淨以後浸泡,完成之後放入砂鍋中,煮開以後用小火慢慢煮,看到粥呈現出粘稠狀,這時候把西蘭花和蝦仁放進去,調味後就可以了。
怎麼樣,原來早餐還有那麼多種粥可以喝呢!是不是感覺比吃那些油乎乎的油條和包子餅之類的好多了呢?早餐喝粥不但健康營養,而且很方便呢!