想讓孩子長得高，聽聽專家說

孩子的身高是經常讓家長困擾的難題。

有些孩子年齡大了還沒開始「躥個兒」，很多家長都認為是「晚長」，對此毫不在意；也有的認為孩子矮是營養沒跟上，盲目給孩子補充營養品。

殊不知，被動等待或過度的補充營養都是不科學的。

據首都醫科大學附屬兒童醫院專家李豫川主任介紹：

0—2歲是嬰幼兒身高增長的第一個高峰期，3歲以後，孩子通常以每年5—7釐米的速度長高，直至青春期前。

女孩的青春期開始年齡通常在8歲以後，平均年齡9—10歲。男孩的青春期開始年齡通常在9歲之後，平均年齡11—12歲。

整個青春期發育過程約需1.5—6年，平均4年，這一時期孩子身高的增長速度是青春前期的2倍。

為什麼會有「早長」「晚長」的說法？
事實上，評價一個孩子身高的水平，光看年齡是不準的，要看骨齡。一般情況下，男孩子長到骨齡16歲，女孩子長到骨齡14歲，身高基本就停止生長了。

如果孩子明顯比同齡人矮，或者比同齡人高出很多，家長應在密切關注孩子生長狀態的同時，到正規醫療機構拍攝骨齡片，在專業醫師指導下採取相應幹預措施。

通常，人的身高70%—80%取決於遺傳因素，只有搞清楚孩子長得矮具體是由哪些因素導致的，才能對症下藥。

究竟如何才能讓孩子科學長高？

專家建議：

家長要培養孩子健康的生活方式，均衡營養，少攝入垃圾食品和含糖量高的食品、飲料等，特別要注意肥胖或超重會影響身高；

多引導孩子進行體育鍛鍊，尤其是彈跳類的縱向運動；保證充足睡眠；讓孩子保持舒暢的心情，家長在孩子面前忌焦躁、易怒等。

總之應盡最大可能發揮孩子長高的潛能，通過後天的努力改善身高。