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「你家孩子每天幾點起床呢？」
想必不少家長都為孩子的起床問題煩憂，尤其是現在天氣越來越冷，每天叫孩子起床是一件很困難的事情。可是你知道嗎？如果孩子太早起床，可能會長不高。
宋女士的女兒今年從幼兒園升到小學，以前幼兒園開在小區裡，女兒7點半慢悠悠地起床，9點前到幼兒園綽綽有餘。
但現在不行了，宋女士費了很大力氣爭取這個小學的名額，這個小學哪裡都好，但唯獨有一點就是離家比較遠。
女兒不得不從以前每天7點半起床，到現在7點半要到校。宋女士估算著孩子洗臉、刷牙以及路上花費的時間，讓孩子每天6點20分起床。
天氣冷了，孩子往往還要賴床一會兒，宋女士不停催促孩子動作快點，才不至於上學遲到。
但是看了老師拍的上課視頻，宋女士卻發現女兒常常上課打瞌睡，學習狀態很差，而且身高長得很慢，比同齡人矮了半個頭。
宋女士很擔心，因為女孩發育比男生早，這個年齡段身高應該猛漲，但女兒卻像停止生長了一樣。
01專家建議：要想孩子長得高，7點前別起床
研究表明：孩子的身高70%受到遺傳因素的影響，而30%受到後天成長環境的影響，包括睡眠、運動和飲食等。
因此，孩子處於長身體的階段，充足和高質量的睡眠是很有必要的。當孩子進入熟睡狀態，才能分泌更多的生長激素，有利於長高。
因此，有專家建議：要想孩子長得高，在晚上21點~1點和早上5點~7點這兩段時間內，要保證孩子睡得好。也就是說，9點前最好要督促孩子入睡，7點前別叫孩子起床。
但是，專家的這個建議也遭到了很多家長的反駁：
A家長說：「這不現實，學校要求7點半到校，孩子7點起床根本來不及。」
B家長說：「我家孩子住宿，每天6點半學校就打起床鈴了，想多睡會兒都不行。」
C家長說：「讀中學的孩子根本不可能，晚上差不多12點才睡，早上6點就起床了。」
雖然學校要求孩子到校的時間不同，但是大部分都很早，離學校近一些的孩子或許可以睡到7點，離家遠的孩子很多5點、6點就要起床，幾乎不可能睡到7點鐘。
而且上了中學，每天都是爭分奪秒地學習，7點鐘可能已經開始早讀了，怎麼可能才起床呢？一天從早到晚地學習，甚至有的孩子還要「開夜車」 學習。
可以說，在讀書時代，每個孩子仿佛都是「特困生」，永遠也睡不夠，一到課間總是齊刷刷地趴倒一大片補覺。
這也反映了一個現實問題：很多孩子為了學習，可能要犧牲掉自己睡覺、娛樂、運動的時間，大大影響身體健康。
02面對這種情況，家長應該怎麼辦呢？
01不給孩子太大的學習壓力
比起學習，身體健康更重要，父母不要給孩子太大的壓力，不要犧牲掉睡眠時間熬夜學習，或者太早起床。只有保證充足的睡眠，才有飽滿的精神狀態去學習。
02睡覺時間長不如睡眠質量好
睡眠時間對孩子的成長發育非常重要，但不是睡得越久越好，更重要的是提高睡眠質量。通常小學階段，孩子需要9~11個小時的睡眠時間，中學的孩子需要8~10個小時。
03選擇離家近的學校
父母儘量給孩子選擇離家近一些的學校，減少路上花費的時間，孩子能夠多睡一會兒。如果實在沒辦法可以給孩子辦住宿，這樣孩子從宿舍到教學樓比較近，可以多睡會兒。
03說給父母聽：
如今孩子們的學習任務很重，現實的大環境無法改變，7點之後起床可能是一件「奢侈」的事情，但是早點睡覺卻很容易辦到。所以要改掉孩子喜歡熬夜的壞習慣，讓他做到早睡早起。
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