家長早上叫孩子起床，儘量晚於這個時間點，是長身高的關鍵期

導讀：家長早上叫孩子起床，儘量晚於這個時間點，是長身高的關鍵期

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彤彤今年五年級，學習成績不錯，但在過去的六個月裡，他的母親在彤彤發現了一個奇怪的現象，即他的身高几乎沒有變化，彤彤周圍的同學成長得比其他同學快。母親對童童進行了身體檢查，但孩子的發育指標正常，除了身高增加較慢。

醫生問通通過去六個月的學習情況和生活習慣，或者有什麼變化，母親提到他們是半年前搬家的，所以通通必須每天5:00起床，否則他上學遲到了。
醫生說這就是為什麼孩子的身高增長減慢了，媽媽不明白，孩子早起好不好嗎？這對身高增長有什麼影響？醫生告訴童彤的媽媽說如果孩子必須在早上5:00之前起床，這會影響身高。

我們知道人體有一種叫做生長激素的激素，它是睡眠中分泌最多的一種激素，人類的生長激素可以促進肌肉的生長並增強人體的力量，如果孩子的生長激素的分泌很低，就會嚴重影響身體狀況。而且，生長激素只能在睡眠期間大量分泌。

從上圖可以看出，人的生長激素在夜間睡眠中有三個分泌高峰。
這三個高峰期是生長激素分泌旺盛的時刻。如果在生長激素分泌的三個高峰期孩子的睡眠受到幹擾，那肯定會影響孩子的身高增長。

在過去的六個月中，tongtong的母親每天早上5:00將其孩子喚醒。那個孩子在晚上有第三個小高峰的生長激素分泌。在此期間，孩子感到不安。時間長了肯定會影響孩子的身高。
因此，在了解了生長激素分泌的三個高峰期之後，父母應該確保孩子必須在晚上10:30之前入睡，然後不要在早上5:30之前喚醒孩子。確保生長激素的正常分泌。
現在我們已經知道了生長激素分泌的三個高峰期，我們也知道生長激素對孩子的身高非常重要，那麼除了睡眠之外，還有哪些其他方法可以刺激生長激素的分泌呢？

首先，獲取足夠的維生素。
飲食攝入，包括維生素的攝入，也可以增加生長激素的水平。某些維生素，礦物質和食物可能會增加人體生長激素，從而對孩子的身高產生積極影響。
2010年，《兒科內分泌代謝雜誌》發表了一項研究，評估了營養攝入對兒童生長激素缺乏症的影響，實驗數據表明，如果兒童能夠在日常飲食中攝入足夠的鋅，鐵和維生素a，這些兒童在身高和體重上將具有明顯的優勢。

二，做運動
運動還可以促進生長激素的生長。研究表明，經常運動的孩子會增加生長激素的分泌。科學家們進行了一些實驗。他們選擇了一組兒童，讓他們先進行一輪劇烈運動，運動後測試他們的生長激素水平，然後繼續讓這些人繼續運動，然後在4周後對其進行測試，並得出測試結果表明這些孩子的生長激素有所增加。

除了我們剛才所說的避免在生長激素分泌高峰時喚醒孩子外，最好通過以下方式喚醒孩子，這對孩子的身心發育是有益的。
1.給孩子一定的時間起床。
小孩每天應該在固定的時間起床，這樣就不會每天晚上熬夜睡到很晚，第二天就很難起床，應該增加鬧鈴的鬧鈴數量。逐漸增加音量。最好使用一些舒緩的音樂。讓孩子在清晨醒來時心情愉快。

2.父母應該用溫柔的方式讓孩子起床
《你不知道的關於孩子身高的知識》一書說，如果一個人的睡眠受到劇烈的幹擾，他體內各個器官的功能和諧就會突然被打破，這會使孩子脾氣暴躁。脾氣..
一些父母以一種非常簡單但又很粗糙的方式喚醒孩子。在距離孩子幾米的地方，他開始大聲喊叫。實際上，孩子並沒有被喚醒而被喚醒，當父母喚醒孩子時，他必須走到孩子的身邊，首先用手撫摸孩子的頭，然後用柔和的聲音喚醒孩子。時間，右手應該可以安慰孩子的身體，這樣孩子可以更適應並安全地醒來。

3.給孩子足夠的時間使其完全醒來
有些父母總是不喜歡自己的孩子，在做事時會拖延。他們希望一分鐘內醒來就可以在下一分鐘內穿好衣服，即使有些孩子被父母的力量嚇到並在聽到喊叫聲後立即起床，這也不利於身心發育由於他們的血液循環，大腦和內臟器官，他們還沒有完全康復。
因此，父母應該給孩子一些時間來慢慢喚醒他們，然後在孩子完全醒來之後讓他們醒來。

4.讓孩子知道起床後該做什麼
父母可以給孩子做一個清單，讓他們熟悉起床後的工作，這樣他們就不會在早晨感到緊張和忙碌起來。最後，要麼忘記吃早餐，要麼忘記拿書。項目列表可以儘可能少。首先列出您每天需要做的事情，然後逐漸添加次要的事情。
實際上，當孩子早上起床時，就已經有了非常科學的育兒知識。錯誤的時間會影響身高。父母應在正確的時間內以科學的方式喚醒孩子。

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我是J媽媽。我曾經以為能夠前往數十個國家和地區而感到自豪。現在我認為做母親是生命之王！一旦職業專家，現在成為育兒專家，則專注於第一個條形碼，每天更新文本，專注於母親的育兒經歷，自我完善和時間管理，分享我所學到的知識，所有文章，標出每個單詞，然後我一一列出。

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