以下是便便的自訴
鏡子裡的我，淡黃的長裙，蓬鬆的頭髮
今日搭配哪款妝容才最佳
選來選去，還是素顏最美
棕黃色、軟軟的、形如香蕉，最是百搭
如果我妝容誇張，顏色豔麗，比如鮮紅色、暗紅色、咖啡色、綠色，請先排除是否有食用火龍果、蔬菜汁等易導致便便染色的食物。如果真是素顏的我變得那麼憔悴，還請前往醫院明確檢查。
不同顏色的便便
便便顏色對腸道健康有著重要警示作用，以下為不同顏色便便反映出來的身體狀況。
棕色便便
非常好，由於膽汁作用，正常便便的顏色就是棕色的。
綠色便便
食物通過大腸速度過快引起；
或攝入過多綠色食物，如綠葉蔬菜，綠色色素添加量過多的食物等。
黃色便便
提示消化不良，可能由特發性吸收不良症候群或乳糜瀉引起。
黑色便便
首先需排除食用血類食物、鉍劑、鐵劑類藥物或保健品等引起；
提示上消化道出血可能，需排除消化道潰瘍、腫瘤等疾病。
灰白色便便
若不是某些藥物造成的灰白色糞便，那就需警惕膽汁排洩障礙，存在膽道梗阻可能，需要及早就醫。
紅色便便
首先要排除食用紅心火龍果、西紅柿、甜菜、胡蘿蔔等染色食物；
提示存在痔瘡、肛裂、腸息肉等下消化道疾病可能；
如果出現膿血便，伴有便次增多或排便疼痛等症狀，還要儘早就醫。
如果我的妝容不服帖，總容易花，或是完全液體狀稀便，除卻藥物、飲食導致後，也需要去醫院做個腸鏡檢查了解情況。
若我時常用力過猛，妝容過厚，硬邦邦，顆顆分明；
或我雖柔軟，但排出費時費力，總有便後不盡感；或便便我每周出現少於三次。
注意！那是你可能便秘了
我的妝容老有學問了，教你看看布裡斯託大便分類法，更好地了解我。
在布裡斯託大便分類法中，正常人排便性狀會介於3-5型之間，第4型是公認的最理想的便便性狀，但因個人生活、飲食習慣，先天因素等差異，排便性狀不一，不要強求香蕉便，做自己就好。
但如果突然出現排便性狀與以往不同，變扁、變顆粒樣、變水樣等，且症情持續不能緩解，那是便便給你的提示，要注意了，需要儘快就診明確原因，當心隱秘的腸道疾病。
排便與肛腸疾病密切相關，每日觀察大便，積極調整便質，預防便秘、慢性腸炎、腸息肉、混合痔、肛裂、肛周膿腫等肛腸疾病。
「小龍寶」溫馨提示
科學排便，科學助便，科學觀察你的便便。
調整飲食，作息規律，適當運動，放鬆心情，不忍大便，不濫用藥物，讓每天的便便都擁有最佳「素顏」。
科普製圖：上海中醫藥大學附屬龍華醫院肛腸科
科普撰文：陶曉春 主治醫師王若琳 研究生