可以買麵包、蒸蛋糕或者餅乾當早餐嗎?

2020-12-22 黑龍江頻道

好消息~~ 為了幫助更多朋友，我會從諮詢類的留言中抽出若干個有代表性的問題來做解答~

Q1：都說減肥藥會反彈，但是我用的是外敷的說是瘦腿，沒啥用，但是又不想扔了浪費，我塗著順便按摩，繼續使用會不會反彈呀？用多了會不會皮膚鬆弛然後更容易胖呢？

看看，要你們別費錢，你們還老買。買回去也沒用，又捨不得丟...替錢包心疼一秒鐘。

沒有效果的瘦腿霜，其實拿來當身體乳，抹了防止身體乾燥還是可以的，雖然不能幫你減肥，但是也不會對你有什麼害處。當然了，如果是三無產品就不好保證了，為了身體健康，丟了也就算了~畢竟人更重要嘛~

Q2：可以買超市的獨立包裝的麵包，蒸蛋糕或者一些餅乾當早餐嗎？完全不知道早餐吃什麼好。

我們溫習一下，健康又減肥的早餐必須含有蛋白質，優質碳水化合物，以及水分。而你的早餐，很好地避開了這幾個形容詞...

早餐究竟吃什麼呢？

碳水：全麥麵包，雜糧粥，燕麥片，雜糧饅頭

蛋白質：牛奶，豆漿，雞蛋

維生素和水分：蘋果，橙子，柚子，梨，小番茄...（請叫我雷鋒~）

Q3：hitt 屬於有氧還是無氧？

HIIT是有氧和無氧的循環練習，所以HIIT的運動效率更高，比普通的有氧訓練更容易減肥，更容易看到效果！

Q4：假如只是簡單的吃雞蛋，沒做其他運動呢，會瘦嗎？

雞蛋不是減肥藥，怎麼能依靠吃雞蛋就變瘦呢...

但是改變飲食結構，把一部分的主食，或者糖，換成蛋白質，會讓人不容易餓，所以對減肥是有好效果的！比如你可以把早餐的蔥油餅這些油分比較高的食物換成雞蛋，肯定是可以有助於減肥的~

Q5：烘培豆和生豆子打豆漿有什麼區別，哪個更好？

只聽說過烘焙咖啡豆的，現在連黃豆都烘焙了？豆漿大多是用黃豆，黑豆等豆子打成，一般只有豆漿機的款式不同，決定了你要用泡過的豆子，或者直接生豆就可以打豆漿。

但是從營養和減肥的角度來講，這兩種沒有什麼差別！

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