如何把握大腦發育窗口期，讓孩子更聰明？從不給孩子吃甜食開始

做了父母后，相信你和我一樣，不僅希望孩子身體健康，也希望他特別聰明。我們都知道，孩子剛出生的頭幾年大腦發育最快，是孩子成長的關鍵期。

那麼，在這關鍵的幾年，我們怎麼做能讓孩子更聰明呢？

有三個原則：避免傷害、良好滋養、充分刺激。我們來看落實到具體的操作，該注意些什麼。

1，避免傷害

傷害有很多種，說說養育中常見的。除了不要用力搖晃嬰兒，不要打孩子，尤其是頭部，還有兩點：不要給孩子吃太多甜食、玩太多電子產品。

有的孩子不好好吃飯，大人著急焦慮，就會拿些零食，如糖果、餅乾、巧克力去哄，這個做法非常不好，甚至比餓孩子一頓還要糟糕。

為什麼呢？

首先，甜食除了糖以外，沒有太多營養成分，屬於空熱量，吃太多會影響孩子吃其他營養食物的胃口，變得不喜歡吃飯菜。而且甜食吃太多，孩子容易齲齒。

第二，甜食是輕微上癮食物，大腦對它有偏好。經常吃甜食，就會讓大腦對糖產生耐受，需要吃更多的糖來滿足大腦的渴望。

經常用甜食來滿足孩子的欲望，孩子就難以形成「延遲滿足」的習慣。

斯坦福教育學博士、明星媽媽陳美齡養大了三個非常優秀的兒子。在孩子們還小的時候，她就很注意不給孩子吃甜食，比如不給孩子喝碳酸飲料。

因為孩子一旦喜歡上吃甜的，就會一直需要糖分來滿足，如果無法滿足，情緒就會煩躁。這種不穩定的狀態不利於孩子形成自製。

而且吃太多甜食容易導致肥胖，肥胖又帶來更多問題，這對孩子是極為不利的。

所以，我們要讓孩子從小養成對營養攝入的良好習慣，讓他們習慣吃清淡的、營養的食物，這樣長大後就不用再費心去矯正，這是一勞永逸的好事。

另一個容易傷害孩子的是電子產品。

現在的家庭，手機、電腦、平板都很常見，使用這些也是孩子們必須掌握的一項技能，但是要注意讓孩子有限制地使用。

美國兒科學會就建議：2歲以下的嬰兒，除了視頻聊天外，要避免使用一切電子產品。2~5歲的孩子，每天最多看1小時電視，而且最好由家長選擇看高質量的節目，並陪同觀看，向他們解釋電視內容。

2，良好滋養

說到滋養，我們都會比較注重讓孩子吃好，這點就不用多說了，來說說孩子的睡眠。

現在的孩子，玩的東西特別多，容易晚睡，這對大腦發育其實非常有害。

睡眠不夠會影響大腦神經元之間建立起連接，影響學習能力。白天，孩子還會因為疲倦不想運動，胃口也不佳。

這是一張孩子睡眠時間表，可以看到，孩子6歲後，直到18歲成年前，都要保證8~11小時的睡眠時間，睡眠是非常重要的。

孩子精力旺盛，就是不想睡怎麼辦？

有個好辦法，就是在每天的同一時間開始一套固定的程序。

比如要求孩子九點睡，那麼從八點半開始，喝水（喝奶）、洗澡、刷牙、睡前故事、關燈，每天都執行這一套雷打不動的睡前程序，讓孩子對這套程序產生條件反射，做完就睡覺。

要特別注意，在執行這個程序過程中，不要給孩子額外的刺激，打亂這個秩序。

3，充分刺激

給孩子多樣的、豐富的刺激，是孩子大腦發育最重要的方面。

從出生到3歲，被稱之為大腦發育的關鍵1000天。我們可以看下面這張圖，講出了孩子大腦各項功能發育的敏感期是什麼時候。

可以看到，孩子的視聽、情緒、語言和社交等的發育敏感期，峰值都在3歲以前。5歲後，大腦發育的敏感性就快速下降，所以，要讓大腦發育好，抓住學齡前幾年比上學後更容易。

例如，孩子語言的敏感期峰值大概在1~2歲之間，這個時候雖然孩子還不太會說話，但我們不要忽視，要多跟孩子說話，介紹不同的東西，解釋不同的事，如果可以，還可以用不同的語言。

這樣可以更好地刺激孩子的語言中樞，以後孩子開始說話，對語言的敏感度和學習速度都會更快。

另外，讓孩子的生活多樣化，接觸各種各樣的刺激，大腦發育將更全面更充分。

孩子小的時候，敢於嘗試各種各樣的事情，這個時候我們不要過度保護。孩子大腦接收更多的信息和刺激，對大腦發育更有利。比如陪孩子玩更多遊戲，多接觸大自然，多旅遊，多認識一些人，都是很好的做法。

只要事情沒有太大的安全風險，都應該儘可能地讓孩子去嘗試，這對孩子將來接受新挑戰也很有幫助。

現在，介紹孩子大腦發育特點的育兒書有很多，《神奇的飛躍周》就是一本適合家有嬰幼兒孩子的父母讀的養育書籍。書裡介紹了國際知名兒童心理學專家30多年的研究成果，告訴我們孩子在0~2歲會經歷10個心智發展的黃金期。

伴隨著孩子心智的發展，大部分寶寶都會經歷難以安撫的階段，即「飛躍周」。他們會出現哭鬧、愛發脾氣、黏人等現象，在這些脆弱時期，孩子難以安撫，因為大腦正在發生顯著變化。

一般在第5周、第8周、第12周、第19周、第26周、第37周、第46周、第55周、第64周和第75周，孩子會發生神奇的飛躍，每經歷一次飛躍，孩子會發展出一項新的能力，對世界的認識更進一步。

而我們父母需要在這些時期理解孩子不同情緒背後的需求，給予孩子更好的幫助。如果你有一個年幼的寶寶，對寶寶發育規律感興趣，想更科學地養育孩子，可以讀一讀這本書。育兒中的煩惱，如餵養、睡眠、陪玩等，書裡都給出了答案。

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