今天氣溫上升了，出門又要稍微少穿一點；家裡的地暖也開始熱了。
昨晚坐等12點，切了一半西瓜和家人一起吃，以為大晚上的吃西瓜總得增重吧，起來上稱，也不過如此。。。
淨高164cm的我，早上體重是44.7KG，89.4斤。比起昨天是上浮2兩，怎麼說也算重了2兩，也不能不滿意。
這是早上的體脂秤數據：因為昨天魚蝦吃的太多，以至於體內蛋白質含量又升高了。
所以各位是不是應該明白了：多吃高蛋白肉類，是不會胖人的，對你的減肥很有好處，對不對？
今天早餐：兩個煮蛋、兩個素煎包（一個韭菜一個胡蘿蔔的煎包）、一杯暖暖的咖啡。
吃完早餐醃製上雞腿，用電飯煲滷雞腿，為午餐做準備（雞皮是去掉了的）。
上午加餐：兩個豆乾（昨天還找不到那半袋子豆乾了，早上在沙發上發現了）、松子、芝麻棍、再來一杯咖啡。今天想喝咖啡勝過奶茶。。。。。。。
午餐：滷雞腿（滷了6個，滷之前把雞皮都去掉了，我吃三個）、一盤瓦塊魚、一碗米湯（米多水少就是這個狀態）。
中午沒準備麵食，所以導致下午會餓。。。。加餐就得多吃了。
下午高碳水的加餐，會不會明天體重重一點：一個是紫米麵包、一個藍莓夾心麵包、一個太谷餅、一個橘子、一杯果汁。
這個下午加餐吃得碳水多，還不是因為中午沒吃麵食，不吃麵食總感覺似乎少點什麼，有點不像吃飯的感覺。
下午加餐吃的不算少，晚上想少吃一點呢，可是晚餐爸爸給叫了外賣：酸菜魚和魚香茄子。
魚香茄子油比較大，好吧，指望它增個重吧，可不能辜負了老爸的好意。
晚上打算早一點睡覺，昨晚熬夜購買了一部分東西，剩餘購物車裡的商品早上爸爸幫我清了：雖然我已是個35歲的老阿姨，在爸媽面前依舊是個寶寶。
對於增肥我也是十分認真的，希望肉肉也眷顧一下我，稍微讓我漲一點份量！
減肥的親，已經看到了啊：我的高蛋白飲食不胖人，你們就那麼吃起來就行。
我喝咖啡奶茶可樂不漲份量，我是從小喝習慣了。這個你們適量去喝。
我吃麵包月餅漲份量緩慢，你們也能適量去吃的。
有我來做增肥實驗呢，不論你是減肥還是增肥，一起加油努力喔！