新手媽媽不用慌，寶寶常見睡覺問題問答，建議收藏

2020-08-23 艾美維他



經常有家長抱怨，孩子需要抱著、餵著奶才能睡著，一放下就哭，如果您也遇到類似的問題，那您絕不孤單。寶寶的睡眠問題是家長普遍關心的問題。據統計，我國0-5歲兒童有20％~30％的孩子存在睡眠問題，最常見的表現是入睡困難，他們通常需要抱著睡、奶著睡或經常夜裡打鼾、睡眠不足等等。孩子的睡眠問題嚴重困擾著家長們，甚至搞得全家人苦不堪言。今天，我們就寶寶睡覺的高頻話題做個問答。

Q1：奶睡、抱睡怎麼戒除?

答：大人首先要秉承堅定的態度。不要寶寶要睡覺時，一哭就餵養、哄抱，先了解哭泣的原因。其實餵奶和摟抱都是安撫的一種方式，家長可以用一些其他方式調整或短暫過渡，比如奶睡的可以逐漸拉開奶和睡的間隔；抱睡的可以用推車安撫等。

另外，有些小月齡的寶寶可能由於腸絞痛，躺著睡覺就哭，一抱起來就安靜了，並不是因為他喜歡抱睡，而是摟抱的姿勢給了他腹部一些壓力，讓他感覺更舒服。家長在面對孩子一些現象時，一定要找到表象的內在原因，再去解決。



Q2：寶寶多大能睡整覺？

答：人的睡眠並不是一成不變的過程，中間由多個睡眠周期組成。成人的單個睡眠周期為90min，寶寶的周期比成人更短，大概在45-60min，並且快眼動睡眠（REM）佔的比例更高，所以寶寶的睡眠更淺，更容易驚醒。

能睡整覺的寶寶也不代表夜裡不會醒，而是具備自主入睡的能力。寶寶自己醒來後能自覺，繼續睡，都能算睡整覺。想要寶寶能睡整覺，家長要減少夜裡對寶寶睡眠的幹預。讓寶寶儘可能地自己自覺入睡。


Q3：寶寶多大要分房、分床睡？

答：自寶寶出生起，就建議單獨睡在嬰兒床上。六月齡內寶寶最好與父母同房睡（不同床），6個月到一歲之間，具體的分房睡時間可以根據家裡的情況，也可以跟兒科醫生諮詢一下，看孩子的情況而定，沒有嚴格的時間限制。

同時避免床墊過軟，避免枕頭，墊子，床圍，玩具、繩索等可能引起窒息或危險的物品出現在嬰兒床上。另外，如無大人的看護下，一歲內的寶寶建議採取仰臥睡姿。



Q4：寶寶可以趴著睡嗎，會不會壓迫心臟？

答：趴著睡不會壓迫心臟。心和肺在胸廓的中間，趴著或躺著，身體的器髒一樣受壓；而且我們的胸廓主要是靠肋骨支撐，不會因為趴著或躺著就影響肋骨的支撐作用。

但是，寶寶趴著睡，一定要在大人清醒的時候才可以。如果是3個月內的寶寶，在大人睡覺時，一定要讓他們仰臥入睡，以免發生意外。



Q5：寶寶可以含著安撫奶嘴睡覺嗎？

答：要看寶寶的年齡。對一歲之內的寶寶來說，可以適當使用安撫奶嘴來陪伴寶寶入睡，但是也不建議寶寶整夜都含著安撫奶嘴。如果是一歲以上的寶寶，不建議養成寶寶依賴安撫奶嘴入睡的習慣，長期含著安撫奶嘴，容易對寶寶的頜面部發育造成影響。

建議寶寶從一歲開始戒安撫奶嘴，中間可以用唇擋作為過渡；如果很難戒掉，最遲也要在2歲之前，讓寶寶完全戒掉安撫奶嘴。



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