不想產後脫髮，五個原則務必注意

2020-10-13 樂喜力絲

很多新手寶媽在產後2~3個月時會出現的一種廣泛性的頭髮脫落現象，這就是讓無數寶媽頭疼不已的產後脫髮。不想遭遇產後大把脫髮的煩惱，這五個原則必須要注意！

注意營養

有些孕媽在產後為了快速恢復身材，常出現偏食現象造成營養失衡，致體內蛋白質、維生素、礦物質等缺乏，進而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷，造成脫髮。

保持心情舒暢

剛剛成為新媽媽，手忙腳亂地忙著照顧寶寶，育兒壓力難免會讓人焦慮。但還是要記得保持好心情，注意排解自己焦慮、恐懼等情緒，保持心情愉悅，可預防、緩解產後脫髮。

注意清潔頭皮

不要遵循坐月子不洗頭的老觀念，產後媽媽新陳代謝旺盛，汗液分泌多，容易導致頭皮和頭髮變髒。長期不洗頭，皮脂分泌物和灰塵混合堆積在頭皮，不僅使頭皮血液供應受到影響，還可能導致炎症的發生。

選擇適合自己的洗護用品

選擇溫和無矽油的洗髮水，目前市面上也有一些保護毛囊、抵抗脫髮的防脫洗護用品、頭皮護理用品，新媽媽可以試試。

燙染可以緩一緩

終於「卸貨」，憋屈了那麼久難免想要放飛一下自我，但染髮還是要再忍忍。雖然燙染不會影響毛囊生發的活力，但是染髮劑、燙髮劑的刺激性和致敏性，會導致頭皮過敏，還是要謹慎。

總之一句話，預防產後脫髮一定要吃好喝好休息好，保持一個好心情，正視產後脫髮，不要過度緊張。

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