產後脫髮，需要及時注意自己的健康

十月懷胎，一朝分娩，問題多多，有的糾結自己體型，有的糾結肚皮上那難看的妊娠紋，有的糾結乳汁量不足，有的糾結頭髮一抓掉一把，有的糾結不知道如何照看好寶寶……關於產後媽媽所遇到的問題，真的是多不勝數，今天咱們便來扒一扒讓各位媽媽失去自信的問題——產後掉發。

近來，很多媽媽給小編留言，稱自己頭髮一把把掉，每天早晨起來躺過的枕頭成片的髮絲，讓媽媽們苦不堪言，怕頭髮掉下去成了禿頭影響美觀。別怕，在咱們分析之前，各位媽媽們看看自己脫髮的量，脫髮量在100根以內則屬於正常的新陳代謝，不必擔憂；若是脫髮量超過100根則需要注意了。

導致產後脫髮的因素

一、激素水平

懷孕後的激素水平，讓媽媽們的毛囊進入快速生長的狀態，可以看到孕期媽媽們的頭髮又順又有光澤，而在分娩後，激素水平快速下降，導致毛髮生長速度變慢，而一些剛剛長出的毛髮小於脫髮的毛髮，導致頭髮乾枯、脆弱，容易斷裂、脫落。

PS：媽媽們不要為此感到擔憂害怕，一般這樣的情況持續2-7個月基本就可以緩解掉發的速度。

二、產後失血

產後脫髮與分娩時的失血過多有關，氣血不足導致的很多產後媽媽會出現脫髮嚴重的情況出現，因此，產後需要補氣補血。

PS：在補血的時候不要聽信一些謠傳，要科學認識，最好的補鐵食物是二價鐵，建議吃些動物肝臟、動物血、紅肉等。而在血的合成過程中，維生素B12和葉酸是可以起到輔助作用的，因此建議在此時期適當的補充一些B12和葉酸。當然，如果比較嚴重的情況，建議就醫，在醫生的指導下開些鐵劑進行補鐵。

三、營養不良

女性在懷孕後分娩後，體內的蛋白質、鋅、B族維生素等營養物質會或多或少的缺乏，進而影響頭髮的新陳代謝，讓頭髮變得枯黃、乾燥容易脫落。

PS：媽媽們產後要注意營養均衡，除了孕期在醫生指導的飲食外，還應適當的多增加一些牛奶、雞蛋等含蛋白質多的食物，給頭髮輸送營養。、

四、清潔護理不到位

現在還有很多的媽媽聽從謠傳月子期間不能洗頭髮，這是一個已經闢謠過的話題了，媽媽們要相信科學，一個月的時間不洗頭髮，除了自己聞到的餿味外，肉眼看不到很多髒垢會大量堆積在毛孔處，阻塞腦部血液供應，掉發成了理所應當的事情。

PS：月子期間把室內的溫度調到適當的溫度，是可以洗髮的，不要著涼是沒有問題的。

看了以上幾點，媽媽們是否解了脫髮煩惱？建議媽媽們在這期間保持愉悅的心情，定期清潔頭髮，保持營養均衡，秀髮很快就會回來。