大家都知道桂圓吃多了容易上火，南方一下雨就溼溼的，整個人難受的很。每天一早來一碗紅棗桂圓小米粥，禦寒除溼，增強體質。
吃烏梅可以止瀉，配上紅糖起到溫暖腸道，對冬季引起的久瀉、久痢都有很好的改善作用，而且紅糖烏梅對風寒咳嗽有很好的效果，不僅止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰乾咳。
紅糖綠茶含有大量的葉酸和微量元素，能促進人體造血細胞的再生，人們飲用後造血功能會明顯加強，從而達到預防和改善貧血的效果。紅糖屬於溫熱性，綠茶屬陰，能很好的中和調血，不會因紅糖的大熱上火，也不會因綠茶的性涼體寒，適合大部分人群食用。
枸杞紅糖水具有滋陰，補血的作用，還可以滋潤五臟。具有收斂的作用，還可以抑制肝火，防止肝火旺盛。長期喝枸杞紅糖水，具有保健養生的作用，還能有效改善痘痘肌膚，增強免疫力，對於女性患者來說，還有很好的美白作用。
我們知道紅糖對益氣活血有一定的作用，雞蛋含有高質量的蛋白質，可以提高機體的抗病能力。把紅糖和雞蛋放在一起對體質和免疫力差的人，特別是對婦女，有很好的保健作用。尤其是在生理期，身體比較差，容易出現月經不調等症狀，適當吃一些紅糖雞蛋，有良好的保健作用。
紅糖山楂能夠有效的降低血壓，血脂，抗氧化，增強人體免疫力，消除腸道內的細菌。可以改善身體機能，促進人體的新陳代謝，調節人體內分泌失調。
紅糖粥能夠活血散瘀，對於產後惡露不盡、痛經、崩漏的人，如果適當食用紅糖粥有很好的活血散瘀、緩解症狀的功效；能夠補脾緩肝，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、腹痛、腹脹，肝痛所導致的兩肋脅痛、氣滯血淤的人，如果適當食用紅糖粥有很好的補脾緩肝的功效；能夠散寒解表，對於風寒感冒的人如果適當食用紅糖粥，有很好的散寒解表的功效。
首先雞蛋屬於營養比較全面的食物，熱湯麵利於消化吸收。這樣的搭配給產婦帶來了基本的碳水化合物和蛋白質的營養支持。而熱的紅糖水有活血化瘀的功效，利於產後排惡露。
夏天乾燥易上火,稍不注意就會咽喉發炎，紅糖山楂粥不僅可以緩解咽喉不適,消除咽喉炎症，還能夠起到平喘化痰的作用，此外還能降低身體中膽固醇含量，防止因天氣多變引起的動脈硬化。
紅糖綠豆湯營養價值極高，有清熱解毒、補益元氣的功效。女性經常飲用，可以活絡氣血，加速血液循環，對身體十分有好處；除此之外，紅糖綠豆湯還能起到消暑益氣，促進代謝的作用。