肩周炎是一種常見的骨科疾病，一旦疼痛起來那是相當的要命。隨著生活水平的提高，人們現在的工作環境也有所改變，肩周炎不僅僅是發生在老年人的身上，年輕人也成了這種病症的高發人群，有哪些方法可以緩解它呢？下面簡單介紹幾種方法。
肩周炎都有哪些症狀？
1、畏寒
肩周炎患者時常會覺得肩膀寒涼，即便是在炎熱的夏天也是如此，不敢見風。
2、肩部疼痛
肩膀疼痛是肩周炎最突出的症狀，剛開始的時候是陣發性疼痛，有時候疼痛還會向頸部擴散，常常會伴隨著有壓痛感。
3、活動受限
患上此病之後，肩膀的活動能力受到限制，像上舉、擴展這些動作都很難完成，肌肉力量會逐漸下降。
患上肩周炎的危害：
1、患者晚上睡覺的時候相當的難受，夜不能寐，由於疼痛會經常翻身，半夜還會被疼醒，導致白天精神不佳。
2、由於疼痛一直無法消除，平常的活動受到限制，一些簡單的動作做起來都很費勁，長時間就會導致肌肉痙攣和肌肉萎縮。
3、肩關節容易並發炎症，如果強制的活動會造成周圍軟組織被拉傷，最終就會導致慢性炎症出現。
怎樣治療肩周炎？這幾種方法值得一試
1、食療法
經常吃白芍桃仁粥有助於緩解肩周炎，準備白芍15克，桃仁15克，粳米100克。將桃仁去皮搗爛，再將其他幾種食材和碎桃仁一起放入鍋中煮成粥，此方具有養血化瘀、通絡止痛的效果。肩周炎患者如果有淤血的情況用此方法最受用。
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2、拔罐法
拔罐額能祛溼，通竅，疏通全身的經脈，每隔一段時間拔下罐，對身體有益無害，肩周炎會緩解很多，疼痛感也會減少。
3、鍛鍊法
平常沒事的時候可以做手指爬牆的練習或者是手臂上舉的鍛鍊，動作切記要緩慢，鍛鍊肩膀上的肌肉，可在一定程度上緩解病症。
患上肩周炎應該怎樣護理？
1、儘量少吹空調，少見風，注意保暖，防止肩周炎疼痛感加劇。
2、晚上睡覺的時候將肩膀墊高點，可緩解酸脹的感覺。
3、注意飲食護理，平常要吃易消化和清淡的食物，生冷辛辣的食物不要吃。
4、肩周炎患者不要久坐，經常活動肩膀，尤其是上班族，不要長時間的保持一個姿勢。