說到做夢，很多人並不會覺得陌生，因為幾乎每個人一生，就會經歷一些不同的夢境。有的人喜歡做夢，一晚上會經歷很多夢境，所以睡眠也會由此受到影響，還有的人晚上會經歷一種夢境，然後一晚上都在經歷這個夢，所以睡眠也會受到影響。然而，無論是哪一種夢境，只要是與人們的睡眠碰見了，很多時候都會影響睡眠的質量。
所以，要想真正使自己不被這麼多的夢境「趕上」，最好的辦法就是弄清楚夢境產生的原因。那麼，為什麼有些人會多夢呢？其實，主要跟這些原因有關係，許多人沒想到，真實情況是這樣的：
1.焦慮
焦慮的本質，其實是因為身心的壓力太大，以至於到了晚上睡眠的時候，大腦仍然處在非常活躍的狀態，這個時候的神經並沒有得到很好的放鬆，雖然身體已經「睡著了」，但是大腦依然還在重複著白天的壓力，於是在這樣的情況下，身體也會被一些夢境所困擾，只不過這些夢境，多是由大腦活動以後，零碎產生的，所以很多夢境可能跟白天的思考，抑或是活動有關係。一般來說，越是焦慮的人群，晚上更容易做噩夢，這跟精神狀態和壓力，似乎存在著某些特別的聯繫。
2.精神受損
比如有些人，在白天經受了某些驚嚇之後，到了晚上可能還沒有緩過神來，這個時候其實大腦並沒有放鬆，而是仍然處在一種比較緊張的狀態，甚至還有可能被損害了，所以由此導致了晚上多夢。事實上，精神受損以後，需要一段時間去修復，所以在這段修復的時間，大腦也會不停地對各種信息進行加工，有些會整合，有些會「清零」，在這個不斷修復的過程中，也會產生多重夢境，包括好的夢境、壞的夢境，都有可能會遇見。
3.潛意識
我們日常生活中，會經歷很多事情，有些通過我們自己的努力，或者在環境允許的前提下，有些想法是可以通過努力去實現的。然而，有些即使是我們自己可以想像得到，但是並非就可以在現實生活中實現，所以這些通常被定義為「潛意識」，這些意識下的東西，也會在晚上的夢境中實現，從而導致多夢。
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