在職場，人們每天都很忙碌，還要考慮各種複雜的人際關係，白天有做不完的工作，晚上還要熬夜做項目，有時候感覺真的好累。
雖然工作令人身心疲憊，大家卻不敢懈怠。尤其是經濟形勢不容樂觀，很多大公司都走了裁員路線，更多人都抱緊了自己的飯碗，工作虐我千百遍，我待工作如初戀。
既然選擇了堅持工作，那麼身心疲憊不在狀態是不行的。今天給大家介紹幾個幫你減壓的方法，希望看了這篇文章，大家都能快樂幸福地工作。
一、改變心態
首先，我要聲明的是，自己幸福是自己的事，無關他人。
世界上沒有包治百病的藥，就像正在看這篇文章的你，不是說看了文章就能幸福起來，而是我們要嘗試去改變自己的心態。有些時候我們之所以累，是因為太小心翼翼。
我們不應該受環境的裹挾，正如尼採所說：你應該搞清楚你的人生的劇本，你不是父母的續集、子女的前傳和朋友的外篇。你就是你，對待生命不妨大膽和冒險一些，因為早晚你都要失去它。
公司對工作時常是注重結果的，一切以結果論。但我們自己要注重過程，結果雖然重要，但一步步追求工作成果的過程更重要。就像婚姻，追求的過程就是愛情。
其實很多時候工作強度大，但很幸福，工作並不多，反而很累。說白了你覺得累，你就累。你覺得自己很輕鬆，你就輕鬆。
我們工作累與不累，10%來自於工作，90%源自你怎樣看待工作。你的思維決定了你的行為，而行為決定了你得到的結果。
所謂境由心生，如果在領導先鋪墊了一番，說你的工作做得很好，他準備委以重任，給了一個比較重要而繁瑣的工作，你會欣然接受吧？
而當領導說，某個同事最近家裡有事，有個很重要的工作暫時安排給你，等同事回來再還給他。你心裡是不是很不情願？
同樣的工作量，第一種情況下，你心情大好，覺得做好了自己升職加薪有望了，動力十足地火力全開，一會兒就整理除了一套方案，領導也覺得你效率高，你也覺得自己成功很輕鬆嘛！
而第二種情況，你覺得這是個出力不討好的活，自己本身工作就一堆，還要給他人接盤，坐那半天也想不出好的方案，心裡覺得上班真是太累了。
既然要工作，肯定會有任務，如果無事可做，那麼意味著自己在走下坡路，這不是什麼好現象。忙的下一步，就會接二連三地出成績，只要分清輕重緩急，有序地工作，心態積極，會湧現更多更好的點子。
二、利用壓力
其實工作壓力不是有害的，我們只要心理上接納了，利用好適當的壓力，是可以更高效地工作的。
如果領導批評了你，這說明自己還有改造的價值，一個領導是不會批評對自己沒用的人的。
領導喜歡對事不對人，自己也一定要看清楚這一點。
大家有沒有這樣的經歷，在一個項目的初期，大家壓力並不大，因為還有很長的時間可以奮鬥，工作效率極低。臨近收尾，壓力開始大起來，這個時候大家思維更活躍，效率卻更高了。
壓力並不是一無是處的。有時候可以轉換成動力。就像彈簧，如果不施加壓力，它是無法實現價值的。
沒有壓力的工作，價值也會相對降低。越是壓力大，越要迎難而上，就像破繭成蝶。壓力就好比你要越過一道牆先把背包扔過去一樣，沒有退路反而會勇往直前，少很多顧慮。
三、接受不同
有的時候我們的憤怒是來自於自己，而不是同事。每天工作任務已經很繁忙了，再加上不好的人際關係，只會使自己感覺越來越糟糕。
因為我們的價值觀裡，從小考試無非就是對與錯，而很少有人告訴我們，你的周圍是多元的世界。有內向有外向，你不喜歡恭維領導，有的人就喜歡。
每個人的價值觀不同，這樣世界才多姿多彩。就像一盤水果沙拉，只有一種水果不是很乏味麼？當不同的性格和做法融合在一起，才能保證公司順利前行。
工作中的人際關係，可以有朋友也可以有敵人，但不會有永恆的朋友或敵人。
良好的人際關係源自尊重。你尊重別人，別人也會尊重你。不論是體力勞動還是腦力勞動，都值得被尊重。除了原則底線的東西不能碰，其餘真的是退一步海闊天空，別給自己找煩惱。
小畢工作很認真，但就是不考慮方法，一個通知發的稀碎，讓周圍的同事都坐不住了，起來教她。
但她以為別人是想害她，不僅不聽取別人的意見，還去領導那說同事們搞小團體，都針對她。
工作不講究方法，給自己增添了額外的工作不說，還把同事關係鬧僵。從那以後，沒有人願意幫她，而她總是原地踏步，貌似很努力地工作，卻總是效率很低。
最後小畢被領導叫去談話，調崗到一個技術含量不高的崗位去了。可以說和同事們相處，首先要先往好的方面想，不能人人都是敵人。
大家是有共同利益的，一個部門內，不能整日勾心鬥角，領導也不希望那樣內耗。你尊重他人的勞動成果，多傾聽別人的想法，同事關係自然融洽。
大家都是出賣體力、腦力來換取金錢的，誰也不比誰更高尚。不要把同事都貼上標籤，多用同理心對待。
不要追求人際關係的完美，你永遠無法讓所有人滿意。大家是團結協作的關係，當你做好你的工作，就是幫了別人的忙。在職場，根據利益不同，朋友還是敵人都可以轉換。這樣想，心也就不那麼累了。
良好的人際關係，會減輕工作的壓力。有些煩惱說給同事聽，壓力也會減半。
說不定同事有更好的工作方法，我的同事們就經常請教某個同事Excel問題，大家在一起互補，你也有別人欣賞的閃光點。
每天和看門的大叔、打掃衛生的阿姨打招呼，他們都笑臉相迎，自己的心情也很好。工作壓力大也不怕。
四、尋找意義
工作是一種自我價值的體現，當你的工作幫助到別人的時候，就找到了意義。
不要計較眼前的得失，將目光放長遠就能找到意義。在工作的過程中，你能協助到別的部門，能得到自身的成長。
當人忘記了自我成長，工作就是行屍走肉般的生活。得過且過的工作是沒有盼頭的。如果忘記了自我成長，肯定會覺得工作沒有動力，而把個人成長貫穿進去，就會上癮。
比如每天進步一點點，今天做表用了15分鐘，明天會了一個工具，工作效率翻倍，直接5分鐘搞定。
每天學習一個新技能，寫日記記錄下自己今天成功的小事情，積累多了，你會很有成就感。當意義和成就感充滿了你的工作，你還會覺得累麼？
五、勞逸結合
這一條是老生常談了。有的人一坐一上午，其實簡短的休息能轉換一下思路，回來你會發現靈感一下子突然來了，也許去喝杯茶，休息一會，效率會更高。
沒有靈感的時候不妨去學習，看沒看過的書，瀏覽一下新聞，也許你就不會覺得那麼累了。
六、不過分注重別人的看法
世界本就仁者見仁，智者見智。要是經常把別人的想法放在心上，那麼也會增加心理負擔。
還記得那個經典的故事麼？父子倆牽著一頭驢進城。一開始父親騎著驢，兒子在後面走，路上行人說父親心狠，自己騎驢讓兒子走路；父親趕緊下來，讓兒子騎著驢，一會行人又說，這個兒子太不孝順了，自己騎驢讓父親在後面走；
兒子趕緊下來，倆人牽著驢走，這時候又有人說，這爺倆真傻，放著驢不騎，在那走路；爺倆想了半天，乾脆一起騎驢吧，這時候來了個老太太說，這驢太慘了，馱著兩個人不得累死？最後這父子倆竟然不知道該如何對待驢了。
不管在職場聽到什麼言語，自己要有恆心，捫心自問一下，如果你的初心是善良的，那就不用管別人說什麼。這世上有很多事情，看到不一定是真的，聽到的更不用去理會
別人的非議，你一笑了之，當你自身足夠優秀，這種流言蜚語自然就不會再有。
希望每個人在壓力大、心累的時候能看一看這篇文章，改變心態、利用壓力、接受不同、找到意義、勞逸結合、不過分注重別人的看法，每天都能活力滿滿！
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