隨著社會的發展，人們的健康意識也在逐步提升，肺部的保健也越來越受到大家的關注，肺功能失常主要表現為活動後胸悶氣促，出現肺氣虛、咳嗽、咯血、毛孔粗大、鼻塞等表現，肺部免疫力差，體質虛弱，如果在平時就能夠及時的了解肺功能失常的表現並加以預防，就能夠明顯降低肺部疾病的發病率，那麼今天我們就來說說如何預防肺功能失常？
多步行
可以根據身體的條件選擇快速步行或者中速步行，每周堅持步行能有效地提升心肺功能，而且這個方法既簡單又有效，還有助於緩解壓力，使大腦思維變得更加清晰、活躍，還可以提高工作效率。
進行有氧運動
有效的運動能夠鍛鍊心肺的功能，可以進行爬山、遊泳、慢跑等，這些運動比較持續、有節奏，能夠使肺部得到充分的鍛鍊，還能夠提高身體素質，但是要持之以恆，不能三天打魚兩天曬網。
跳繩運動
跳繩對膝關節的衝擊比跑步小，而且效果決不亞於跑步，對心肺功能以及協調能力效果很好，還可以減肥，跳繩還方便攜帶。
堅持爬樓梯
沒條件爬山的可以用爬樓梯來代替，爬樓梯更容易實施，但是在開始時要注意爬樓梯的速度，保持好呼吸，時間久了，身體條件允許就可以嘗試通過提高速度的方式來增加心肺功能，但是要注意安全，不要跌倒。
騎自行車
騎自行車的運動難度不大，但是對我們的身體卻有很好的幫助，每次需要堅持運動30分鐘以上，雖然這個動作主要是靠我們的腿部，但是在堅持騎車的過程中對我們的心肺功能、呼吸狀態的調整都有非常好的幫助。
所有的運動都需要長期的堅持，只要持續地堅持下來，對心肺功能的提高才有效果，但是如果運動過程中發生了氣促、走不動等表現時也不要繼續堅持，以免發生危險。