2020-06-01 02:31 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
大家在生活中是否經歷過上述場景？
爸爸或爺爺或腆著啤酒肚的老公坐在沙發上看電視，
不多久就睡著了，打呼嚕還特別大聲，
如果躺在床上，那鼾聲更是震耳欲聾……
打呼嚕是我們生活中再平常不過的現象。據統計，大約有24%的男性和9%的女性在睡覺時會打呼嚕。
如果說打呼嚕是種病，那肯定有人要問了：「打呼嚕不是很常見的嘛？！而且我爸打了一輩子呼嚕也沒啥……」
確實，如果是輕微的單純性打鼾，無需擔心。但如果鼾聲很大並伴有呼吸不暢，那就變成影響我們身體健康的疾病了，醫學上稱為——
英文名叫作Obstructive Sleep Apnea Hypopnea Syndrome (OSAHS)。
人為什麼會打呼？
在呼吸過程中，空氣吸入肺部，在肺部經過氣體交換後，廢氣經呼吸道排出。
晚上睡覺的時候，全身進入放鬆的狀態，咽喉部的呼吸通道也會鬆弛變窄。這個時候，氣流通過狹窄的氣道，產生渦流引起軟組織振動，鼾聲就出現了。
其實，不僅男性容易打呼嚕，肥胖人群、老年人、女性、甚至小朋友也會打呼嚕！
一般來說，輕微的打呼嚕是無害的。但是，當患者有嚴重的鼻炎、扁桃體肥大、肥胖、兒童腺樣體肥大、舌體肥大、頜面部畸形等情況時，夜間氣道狹窄就會加重，甚至堵塞，從而導致低通氣和缺氧！
人體自身為了保證呼吸，會加大呼吸力度使氣流衝開阻塞區域，這時的鼾聲比一般的鼾聲更響、更不規則，甚至會出現呼吸中斷憋氣的情況。這就是我們說的「OSAHS」——阻塞性睡眠呼吸暫停！
阻塞性睡眠呼吸暫停症候群會導致患者睡眠質量下降。引發晨起頭痛、日間疲勞嗜睡，還會導致或加重高血壓、冠心病、內分泌紊亂、代謝綜合症、性功能減退、認知功能障礙等疾病。
研究表明：肥胖與OSAHS密切相關，而長期缺氧可導致代謝症候群，使減肥變成一個難以完成的任務，如此形成一個惡性循環。
更要注意的是，OSHAS可能會引起急性心腦血管意外，導致夜間猝死！
怎樣才能減輕鼾聲和缺氧？
作息規律、保證足夠的睡眠時間、避免過度勞累
枕頭略高或側臥，這樣睡眠時不易阻塞呼吸道
戒菸戒酒。尤其是晚上不飲酒，因為酒精的作用會加重呼吸道組織鬆弛加重缺氧
慎用安眠鎮靜類藥物
適當運動，控制體重
一旦確診，及早佩戴家用呼吸機糾正缺氧，或在嚴格評估後接受咽喉部和鼻部手術
如果大家發現自己或家人打鼾並有憋氣現象，不妨對照下方的Epworth嗜睡量表，做個初步的自我評估。
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如果分值偏高的話，請及時到專業的睡眠呼吸診療機構做睡眠監測、電子喉鏡、CT等相關檢查，聽聽專業醫生的建議並積極治療。
鼾症專病門診
周一上午（仁濟東院）
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文字：耳鼻咽喉科 陳燕青
圖片：源自網絡
原標題：《仁濟科普 | 打呼嚕也是病！得治！》
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