如今，越來越多的孕媽與寶媽都認識到，適當給自己和孩子補充素有「腦黃金」之稱的DHA，有助於寶寶大腦和視覺系統的發育。
這確實是一個好現象。
近十年來，我們其實已有一個公認的事實，藻油DHA以更容易被人體吸收及代謝，生物利用率高，也更安全、穩定，無海洋汙染等優勢，成為我們更為健康和理想的DHA選擇。
但是，依然有很多家長給我們留言，是不是需要給寶寶補充DHA？應該怎麼選擇一款好的藻油DHA？如何給寶寶選一款好的藻油DHA產品？
今天我們就來聊聊，藻油DHA選擇和補充裡的一些常見問題。
我們知道，DHA（二十二碳六烯酸）是人體必需的多不飽和脂肪酸，也是大腦、神經和視覺細胞中重要的脂肪酸成分。孕婦和嬰幼兒體內對於這個成分的合成能力是很弱的，所以需要通過外界補充。
可以通過日常飲食或選擇DHA的膳食營養補充劑進行合理攝入。
很多家長可能會覺得，現在家裡的孩子平時也吃得挺好的。同時，孩子吃的配方奶粉裡其實也都有添加過DHA。
但實際上，我們日常生活裡，即使經常給寶寶吃魚肉、魚湯、一些海產品，其DHA攝入量在很多時候還是有限以及不均衡的。
同時，很多寶寶因年紀小，腸胃功能和自身代謝都比較弱，寶媽會特別注意寶寶日常飲食的種類和量，反而可能不容易達到均衡的飲食，加上寶寶消化和吸收能力不確定性，往往造成寶寶DHA攝入不足。
如果是這樣的問題寶寶，我們建議家長們更可以考慮額外選擇DHA藻油。
科學研究表明，DHA對兒童的記憶力具有積極的作用，包括能夠提高嬰幼兒視覺的敏感度，促進嬰幼兒的生長發育，提高嬰幼兒認知能力的發展。同時，在幼年補充一定量的DHA，對孩子日後的健康也起著很重要的作用。
因此，針對這個情況，我們需要及時給孩子補充適量的藻油DHA，這也是媽媽們從懷孕開始就需要注重的事情。
根據不同年齡階段
0-36個月齡嬰幼兒的每日DHA補充量參考在100mg/天；
孕婦和哺乳期媽媽在200mg/天；
4-10歲的兒童建議在100-200mg/天；
10-17歲青少年可以逐步提高到成年人水平，建議參考200-250mg/天的DHA攝入量。
我們建議媽媽在在懷孕或哺乳期，就攝取足夠的藻油DHA，因為媽媽孕育及哺乳是孩子的DHA營養來源。
比較小的孩子，還沒有咀嚼能力，或還無法吞服大顆粒時，可以將DHA藻油剪開直接滴在寶寶的口中，或是將藻油滴入給寶寶的日常餐食裡面。
有些寶寶可能對藻油氣味比較敏感，實際上，越是高品質的藻油DHA，其微藻的腥味越不明顯。
如果你買到的藻油DHA產品腥味比較大，寶寶不愛吃，那很可能這個產品質量還不夠好，或者是產品放置太久、儲存不當（比如天熱陽光直射）而引起的藻油變味問題。
所以，在我們選藻油DHA時，也要注重下藻油本身品質問題。另外，喜歡囤東西的家長們，每次買夠一個階段的量，吃夠一個階段再買新的，千萬不要囤過量。
這幾年，我們越來越重視自身和寶寶的健康，有條件的家長更是希望給寶寶吃的東西，要營養足夠，質量過關，安全有保障。因此，許多家長也是越來越注重藻油原料本身。
確實，在全球環境、海洋汙染等問題之下，越來越多的家長有意識的選擇藻油DHA。同樣，對於藻油DHA來說，更優質的藻油原料及更可靠技術之下生產的產品，也更令人放心。
在一些產品包裝上，有綠色life’sDHA的標示，也代表了藻油DHA原料的來源，說明這是帝斯曼公司的life’sDHA藻油。
找到產品包裝上的綠色life’sDHA的標示，代表好藻油原料
有註明「美國進口DHA藻油」，也是來自life’sDHA的好藻油原料
有註明「美國進口DHA藻油」，DHA主要來自life’sDHA的好藻油原料
正所謂「原藻出原油」，高品質的藻油顏色，一般會呈現高端的琥珀色或晶瑩的金黃色。
因此，藻油DHA的微藻來源不同，呈現的顏色也不同，也是各位家長們可以通過肉眼直接觀察到的。
藻油好不好，我們也可以先觀察下顏色。
另外，輔助大家可以觀察的，還有瓶子或產品包裝，是否有比較清晰的配料表顯示。排在第一位的配料最好是DHA藻油，配料表成分顯示完整而簡單。
藻油DHA本身的微藻來源，以及整個生產提煉DHA的過程，也決定著DHA藻油的純淨度問題。
而作為美國90%以上嬰幼兒配方奶粉都在使用的life’sDHA的藻油DHA，不僅在藻種選擇上千裡挑一，是經NASA太空計劃發掘培育的，也是在全密閉環境下發酵，隔絕外界接觸，沒有環境汙染下來進行提煉和生產的。擁有國際標準的生產和科技能力，更叫人安心。
而同時，DHA越純淨，其EPA幾乎沒有或含量極少，可以呵護寶寶嬌嫩的腸胃，也更利於寶寶的吸收。
當然，這也是為何近十年裡，藻油DHA可以相對魚油，更被市場和年輕家長喜歡的原因之一。
好品質、好原料的產品，相對也需要一定的價格支撐。
因為高品質的原藻選擇、藻油的提煉與生產，技術研發、原材料藻油的進口、關稅與物流、更安全的產品密封形式與包裝等，都會影響著最終出現在市場的商品價格。
按照目前主流的一些藻油DHA產品看，一般單位100mg的高品質藻油DHA，其單位售賣價格一般不低於5元一顆。
如果按照每瓶60粒裝，其市場售賣價格一般不要低於300元會比較安心。如果30粒裝，因加工工藝、設計包裝、物流等，有可能單顆的高品質藻油DHA還會超過這個價更多。
目前，全球的藻油DHA來源，主要來源還是帝斯曼集團的life’sDHA，是來自北美進口的藻油DHA，也更令人值得信賴。
紐曼思、湯臣倍健旗下的母嬰品牌天然博士、合生元、樂佳善優等的藻油DHA。
這幾個大品牌，都是比較有保證的，都可以放心選擇。
另外，有一些國產品牌，如果有life’sDHA或標註了來自北美進口的藻油原料來源，也可以考慮。