離婚是一件很令人惋惜的事情，離婚後給人帶來的傷痛更是很難去彌補的。多年積累的感情毀於一旦，情感關係破裂，家庭關係也進入了崩潰的邊緣。
每當我們看到娛樂圈裡一對夫妻宣布離婚的時候，就經常會感覺惋惜，也會因為某一個人在離婚後，仍然能夠積極向上，而感到驕傲。
還記得前些日子楊冪劉愷威宣布離婚的消息時，很多網友都哭出了聲，既是覺得可惜，也是心疼楊冪和小糯米。曾經在鏡頭前那麼甜蜜的兩個人，最終還是離了婚。
無論是兩個人的聚少離多，還是圍繞劉愷威的「夜光劇本事件」都讓這份婚姻變得岌岌可危。
離婚也許對於二人來說是一種解脫，當然也是成人之間最好的告別。
如今每當人們看到漂亮的楊冪出場的時候，內心總是說不出的激動，有人說她離婚後反而更加的成熟了。
曾經陳思誠和佟麗婭結婚的時候，很多人覺得佟麗婭是幸福的。
後來陳思誠一次次的在感情裡犯錯，佟麗婭最終選擇了離婚。
離婚使得那個時候的佟麗婭格外的憔悴，甚至很少出現在鏡頭前。
然而如今的佟麗婭投入了自己的工作，顯得更加的幹練。
離婚的痛苦只是暫時的，關鍵在於人們是否敢於跳出這個圈子。
利用心理學知識，學會這3個有效的辦法，能快速解脫離婚後的痛苦，夫妻之間的爭吵無外乎於感情不和。
自我調試，才能夠更好的面對現實
離婚後，人們會長期陷入一段無法自拔的階段。這包括著對於前一段感情的回憶，又或者是對於過去的痛苦無法釋懷。
學會自我調試才是擺脫痛苦的第一步，一件事情的好壞取決於人們對於這件事情的看法。
懂得自我調試，才能夠更好的面對現實，離婚後，個人要去主動的面對現實，調控心理變化，又或者是壓抑，抑鬱的情緒改變。
無論是自卑心理，後悔心理，都需要積極的去克服，不能夠沉溺於其中。
積極轉移注意，才能夠避免沉溺於痛苦之中
擺脫痛苦的最好辦法就是積極的轉移注意力，主動尋求外界的幫助。只有這樣才能夠避免沉溺於痛苦之中。
平靜一段時間過後，可以去尋求外界的幫助，比如向自己的朋友去訴說，主動投入到工作當中，又或者是去旅行。外界的環境可以對人起著更為重要的影響和積極作用。
滿足愛的需要，考慮再婚的準備
張小嫻曾寫到「忘掉一個人最好的方法就是再次愛上一個人。」不要因為一場失敗的婚姻，就澆滅了愛情之火。
擺脫痛苦的最好辦法就是重新點燃愛的希望，我們應當主動的滿足愛的需要，考慮再婚的準備。當然這一切的前提是你與上一段婚姻沒有了任何的糾葛。
離婚後的痛苦是多方面造成的，越是自尊感強的人，面對痛苦就更加的難以忍受，甚至會產生報復心理。
我們要始終明白離婚不能離德，否則痛苦將會持續下去。
若是有孩子的話，孩子本質上是離婚關係下的受害者，不要將痛苦和恩怨施加給孩子，而是應該給予他們一個更為良好的環境和更多的愛。
我們要始終明白，明天將會更好，而痛苦只是暫時性的，要積極的去尋找方法擺脫。
參考資料：《離婚心理學》