文|淘媽
說起懷孕來，很多人第一時間就會想到要補充葉酸，要說這個孕期知識普及的還真是不錯。我們其實是建議在備孕期間就開始補充葉酸的，有的孕婦屬於意外懷孕，在發現懷孕後補充也不遲。可是生活中卻又很多孕婦在孕期會做這樣一項檢查，就是檢查孕婦是否需要補充葉酸，而且這項檢查的費用很高。但是淘媽想說，孕期每位孕婦都應該補充葉酸，這項檢查真的沒有必要去做。
為何孕婦不用做這項檢查？
孕婦補充葉酸的話就涉及到一個補充量多少的問題，正常的話孕婦一天補充400單位的葉酸就可以了，然後一直補充到懷孕的3個月。做葉酸檢查主要是參考孕婦的以往病史，例如孕婦是否有過神經管畸形的情況，或者是發生過胎停育。如果有這種情況的話，孕婦需要補充的葉酸就要多一些，如果沒有的話，正常補充就可以了。而且有研究也表明，關於葉酸的檢測和補充葉酸的關係並不明確，所以並不建議孕婦去做這項檢查。
孕期如何補充葉酸？
1. 食補
其實夫妻要想生個更加健康聰明的孩子的話，在備孕期就應該補充葉酸了。而我們平時常見的食物中就含有葉酸，像動物肝臟、蔬菜、水果等等，準媽媽可以常吃這類食物。但是食物中的葉酸很不穩定，受熱之後很容易發生氧化。所以在烹製這類食物的時候時間不要太長，不然其中的葉酸會流失的。
2. 服用葉酸片
如果孕婦光靠食物來補充葉酸的話，一般是很難滿足需求的，所以大多數的孕婦都會通過服用葉酸片來補充。與食物中的葉酸比起來，葉酸片中所含有的葉酸在幾個月甚至是幾年內都可以保持穩定。
葉酸吃多了反而也有危害
很多孕婦覺得，既然葉酸能預防神經管畸形，那我多吃一點就更安全了。其實不是這樣的，孕婦吃的葉酸太多的話也會對身體造成傷害。常見的就是會出現噁心、嘔吐、食欲不振的症狀，如果腎臟出現了葉酸結晶，就會影響到腎臟的功能。另外，孕婦補充的葉酸太多的話，也會影響鋅的吸收。