黑豆是比較常見的一種食物，但是對於很多人來說，還是比較習慣於喝黃豆榨出來的豆漿。黑豆基本上不用來榨豆漿，但是它是熬粥煮粥的必備原料。很多人都知道多吃豆類對身體好，但是市面上那麼多種類的豆子到底它們各自的功效有哪些呢？對於黑豆，你了解它的功效和作用嗎？堅持吃黑豆的話，對身體是有一定的好處，但是不是所有的人都適合使用黑豆這種種類的豆子。下面小編來和大家講解一下是黑豆的好處有哪些？還有就是那一些人應該慎吃，這還是有一定的學問和道理呢！
首先吃黑豆的好處有這麼以下幾點
美容護髮
黑豆就像黑芝麻一樣，它們的顏色是黑色的，而且是屬於穀物類的其中一種，它富含豐富的人體所需要的大量物質。就比如說它有大量的蛋白質啦，碳水化合物，膳食纖維，維生素b啦等元素，這些成分幫助黑豆提高了它的營養價值。經常吃黑豆可以提高腎臟的代謝和排毒能力，減輕腎臟的負擔。尤其是對一些身體中激素分泌不太充足的女性朋友來說多吃黑豆不光可以調節體內的激素分泌量，還可以幫助他們美容養顏，滋補養腎，同時讓她們擁有一頭烏黑濃密的秀髮。
促進排便
我們都知道膳食纖維可以促進腸道的蠕動，一些腸胃功能消化不好的人群，多使用一些膳食纖維豐富的食物，就可以促進腸道的消化和吸收。然而黑豆中含有大量豐富的纖維素，這種纖維素就能起到促進腸胃蠕動的作用。在日常生活中，可以將黑豆炒熟之後，沒事兒抓上一把，放在嘴裡嚼上一嚼，這樣子就可以緩解便秘的現象，促進排便通暢。
降低患老年痴呆的概率
隨著人的年齡的增長，我們身體的自由基開始沒有那麼活躍了。身體各個細胞也開始逐漸變得皺縮。這就是為什麼人到了年紀大之後，身體的各方面抵抗力和身體素質開始下降的原因。然而生理方面的技能下降，當然伴隨著就是腦部的活躍程度也開始走下坡路。很多人在逐漸步入老年之後就容易出現大腦遲鈍的現象，漸漸地發展到嚴重的地步就是老年痴呆。所以說為了降低患老年痴呆的概率在年輕的時候就要及時做好預防。黑豆中含有豐富的微量元素和蛋黃素，你知道嗎？這些元素對大腦的細胞修復是很有幫助的，經常吃黑豆可以降低老年痴呆的患病概率。
接下來就是要說的哪些人群不適合吃黑豆
體熱虛寒的人
對於身體比較脆弱的人來說，吃黑豆可以強身健體。尤其是對於一些體虛的小孩兒來說，多吃黑豆可以防止小兒出現盜汗，自汗。但是那些體熱虛寒的人就一定要少吃黑豆了，因為體弱虛寒的人群和單單體虛的人群是不一樣的。
容易上火的人群
黑豆的熱性屬於比較強的那種，雖然它是性溫的食物。所以說在常生活中比較容易上火的朋友們，應該儘量少食用黑豆。 在上火的時候就要喝一些菊花茶的降火，不能再喝黑豆粥了。
看似普通的黑豆卻有不小的學問呢？黑豆的功效和好處值得我們提倡和學習，但是同時也不要忘了，有一些人是不適合吃黑豆的。不要盲目的食用黑豆這樣才可以發揮它最大的功效和價值。錯誤的使用黑豆不僅不會為自己的身體帶來好處，反倒會給自己的身體帶來不小的麻煩。